사람들을 즐겁게하는 4 가지 방법

사람들을 기쁘게 해주는 것이 즐겁지 않습니까? 사람들을 행복하게 만들고 싶을 때 무엇이 ​​잘못 될 수 있습니까? 불행히도 몇 가지.

타인의 복지에 관심이있는 선량한 사람이된다는 것은 누구도 실망시키지 않는 사람이되는 것과 다릅니다. 시카고의 심리학자 헬렌 오 데스 스키 (Helen Odessky)는 시카고의 심리학자이자 Stop Anxiety from Stopping You의 저자 인 헬렌 오 데스 스키 (Helen Odessky)는 말한다. 또한, 사람들을 기쁘게하는 사람들은 자신의 복지를 희생하면서 다른 사람들을 돌 봅니다. 그들은 그들이 사랑하지 않으면 사랑 받거나 감사하거나 존경하지 않을 것을 두려워합니다.

다른 사람의 승인을 받아 자신의 가치를 찾는 것은 결코 효과가 없습니다. 당신이 예 여성 또는 남자라면, 자신감, 행복과 삶을 되찾기 위해 몇 가지 작은 단계부터 시작하십시오.

Work-Life Balance에 대해 죄책감을 느끼지 말라

다른 사람 대신 자신을 기쁘게하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 일시 정지를 누르십시오.

동료가 과장하여 연장 될 것이라는 것을 알고 있더라도 동료가 그녀를 위해 프로젝트를 인수 할 것을 요구할 때 왜 ' 예' 라고 말하고 싶은지 자문 해보십시오. 친구를 돕고 싶거나 죄를 느끼지 않았기 때문입니까? Odessky는“동기 부여가 유죄라면 거절 하지 마십시오. 죄책감이 항상 나쁘지는 않습니다. 결국, 때로는 우리가 원하지 않을 때 올바른 일을하도록 만듭니다 (어머니에게 전화하십시오!). 그러나 그것이 당신의 주요 동기이고 피로, 소진 및 분개로 이어지는 경우 건강하지 않습니다.

3. 두려움과 싸우십시오.

스탠포드 대학의 보조 정신과 교수 인 수잔 에델만 (Susan Edelman)은, 두려움이 당신에게 동기를 부여한다면 걱정이 얼마나 현실적인지 스스로에게 물어보십시오. 스스로 시간을 내면 일어날 수있는 최악의 일은 무엇입니까? 저녁 가라테 수업을하기로 결정했기 때문에 배우자가 이혼하겠습니까? 음료를 만들거나 자선 단체를 위해 자원 봉사를 할 수 없다면 친구들이 당신을 존경하지 않겠습니까? 당신의 두려움은 확실치 않을 것입니다.

주변 사람들이 당신의 주장에 더 적극적으로 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 원하지 않는 일이 일어날 까봐 두려워하지 않기 때문에 원하는 일을하고 나면 관계가 번성합니다.

4. 작은 시작.

필요한 것을 요구하는 데 익숙하지 않으면 무서울 수 있으므로 관용을 해결하십시오. 휴대 전화에서 하루에 한 번 도보로 15 분이 걸리도록 알림을 설정합니다. 배우자에게 주말마다 30 분씩 명상해야한다고 말하십시오. 매주 작업량의 전체 인벤토리를 가져 와서 모든 작업을 완료하는 데 얼마나 많은 시간이 필요한지 평가하십시오. 그런 다음 그 시간에서 사라질 일이 생기면 사과하고 이번 주에 시간이 없다고 말하십시오.

결국 자신의 확신이 커지고 자신을 보호하고 관계를 심화시키는 건강한 경계를 설정할 수 있습니다.

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 5 월호에 실 렸습니다.