하루 동안 당신을 준비하는 5 저녁 습관

농구를하면서 자란 코치는 오프닝 팁에서 출발을 시작하는 것의 중요성을 끊임없이 강조했습니다. 게임을 시작하는 방법은 종종 나머지 게임의 톤을 설정합니다.

효과적인 시작에 중점을 두는 것이 중요하지만 4 분기에 최고가되고 높은 음으로 게임을 끝내는 것도 마찬가지로 중요합니다. 우리는 팀이 4/4 분기에 풀려나 게임을 잃을 때까지 모든 것이 멋지게 보이는 게임을 보았습니다. 이것은 성공을 달성하기 위해 최종 휘파람을해야한다는 것을 보여줍니다.

우리의 일상 생활에도 같은 철학이 적용됩니다.

좋은 아침 습관 (즉, 1 사분기)을 확립하는 것이 잘 문서화되었습니다. 모든 실린더에서 하루를 완벽하게 시작하는 것이 좋지만 다음날 성공을 위해 좋은 저녁 습관 (4 분기)으로 하루를 끝내는 것도 마찬가지로 중요합니다. 밤에 취하는 행동은 다음날 성공의 다리 역할을합니다.

훌륭한 저녁 시간은 당신을 이완시킬뿐만 아니라 다음날 재충전시켜 최적의 육체적, 정신적, 정서적 상태로 나타날 수 있습니다.

다음 날 성공을위한 5 가지 효과적인 저녁 습관이 있습니다.

1. 내일의 3 대 암석을 식별하십시오.

계획이 없으면 시력에서 벗어날 수 있습니다. 중요한 내용에 대해 잠시 생각하지 않고 효과적인 작업 대신 바쁜 작업을 수행 할 위험이 있습니다.

다음날 가장 큰 3 개의 암석을 식별하면 명확성, 방향 및 목적으로 하루를 시작할 수 있습니다. 가장 큰 암석을 결정하기 위해 스스로에게 물어보십시오. 내일 다른 일을하지 않으면 저의 목표에 더 가까이 다가 갈 수있는 가장 크고 효과적인 세 가지 작업은 무엇입니까? 이 질문에 대답하면 큰 목표를 가져와 관리 가능한 일일 작업으로 분류하여 큰 목표에서 잠재적 인 압도를 방지 할 수 있습니다.

사무실을 떠나기 전에 다음 날 가장 큰 바위 세 개를 쓰도록 매일 알람을 설정하십시오.

2. 몸을 움직입니다.

건강은 문어의 머리 인 것처럼 가장하십시오. 헤드가 효율적으로 작동하지 않으면 해당 촉수는 기능을 수행하지 않습니다. 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 운동을하면 머리의 혼란이 사라지고 스트레스 요인이 해소되어 새로운 아이디어와 긍정적 인 생각이 흘러 갈 공간이 생깁니다.

빠른 30 분 체육관 운동, 공원에서 1 마일 달리기, 편안한 요가 수업 또는 살사 춤과 같은 사교 활동 등 모든 유형의 운동을 통해 운동이 제공하는 긍정적 인 엔돌핀을 경험할 수 있습니다.

3. 가장 가까운 사람들을 위해 시간을 내십시오.

우리 중 많은 사람들 (나 자신을 포함하여)은 우리 일에서 길을 잃고 우리와 가장 가까운 사람들을 무시하는 경향이 있습니다. 하루 종일 행복을 유지하고 재충전하는 가장 좋은 방법 중 하나는 관계에 시간을 투자하는 것입니다. 관계는 우리의 행복 뒤에 강력한 원동력입니다. 우리의 관계는 좋은 시간과 나쁜 시간 동안 우리의 가장 큰 지지자 인 사람들이기 때문에 중요합니다.

가장 가까운 사람들에게 방해받지 않는 관심을주는 것이 야간 목표입니다. 활동은 함께 시간을 보내는 것만 큼 중요하지 않습니다.