당신이 심술쟁이인지 알아내는 5 가지 질문

Jon Gordon의 The No Complaining Rule 에서이 퀴즈의 순위를 결정하십시오.

(Wiley, 2008). 아래의 다섯 가지 진술을 읽은 후 각각에 대해 얼마나 강력하게 동의하는지에 대해 가장 잘 설명하는 답변을 선택하십시오. 마지막으로 점수를 합산하여 불만을 제기하는 규모에 해당하는 부분을 확인하십시오.

1. 나는 보통 내 문제를 다른 사람들과 나눈다.

• 4. 강력하게 동의
• 3. 동의
• 2. 동의하지 않음
• 1. 매우 동의하지 않음

2. 사람들은 파티에서 대화를 짧게하는 것 같습니다.

• 4. 강력하게 동의
• 3. 동의
• 2. 동의하지 않음
• 1. 매우 동의하지 않음

3. Facebook에 의견을 게시 할 때 좋아하는 사람이 많지 않습니다.

• 4. 강력하게 동의
• 3. 동의
• 2. 동의하지 않음
• 1. 매우 동의하지 않음

4. 내 인생이 영화로 만들어 졌다면, 나는 러브 스토리, 코미디 또는 영감 이야기가 아닌 드라마로 특징 지을 것이다.

• 4. 강력하게 동의
• 3. 동의
• 2. 동의하지 않음
• 1. 매우 동의하지 않음

5. 동료들과 이야기 할 때 종종 성가신 정책과 직장인들을 논의합니다.

• 4. 강력하게 동의
• 3. 동의
• 2. 동의하지 않음
• 1. 매우 동의하지 않음

이제 각 답변에 해당하는 숫자를 추가하여 점수를 집계하십시오. 예를 들어 5 개의 질문 모두에 대해 "강력히 동의"라고 대답 한 경우 합계는 4 + 4 + 4 + 4 + 4 = 20입니다.

17 ~ 20 : 당신은 심술쟁이 불만 자입니다.

불평 습관을 걷어차 야 할 때입니다. 다음 도구를 사용해보십시오.

1.로 교체 해야 합니다. 당신이 무언가를해야한다고 불평하려고 할 때마다, 대신해야한다는 것을 스스로에게 상기 시키십시오.

2. but + positive 접근법을 사용하십시오. 당신이 불평한다면, 그 단어를 말하고 긍정적 인 것을 더하십시오.

3. 자신의 말을 듣는 대신 자신에게 말하십시오. 대부분의 부정성과 불행은 우리가 자신의 말을 듣는다는 사실에 기인합니다. 대신, 자신에게 말을 걸어 성공에 도움이되는 격려와 생각으로 마음을 먹이십시오.

13 ~ 16 : 당신은 심술쟁이입니다.

부정적 행동을 다음 행동으로 대체하여 긍정적 인 에너지를 키우십시오.

1. 감사를 실천하십시오. 당신이하지 않은 것에 머물기보다는 당신이 가진 것에 감사하십시오.

2. 다른 사람들을 찬양하십시오 . 사람들이 옳은 일에 집중하면 더 많은 일을 할 것입니다.

3. 성공 일지를 시작하십시오. 취침 전에 잘못된 일에 대해 생각하지 마십시오. 오늘의 성공을 생각하십시오.

9–12 : 도로 한가운데 있습니다.

Gordon의 저서 The Positive Dog 의 세 가지 팁으로 기어를 바꾸고 긍정적 인 것에 집중하십시오.

:

1. 감사합니다 매일 아침 산책; 걸을 때 감사하는 모든 것을 생각하십시오.

2. LOSS를 학습 기회로 바꾸고 강하게하십시오. 모든 도전에 대해 무엇을 배울 수 있는지 물어보십시오.

3. 불만을 해결책으로 바꿉니다. 모든 불만에 대해 해결책을 찾으십시오. 이 과정은 긍정적 인 것에 집중하도록 당신의 마음을 훈련시킬 것입니다.

(긍정적으로 자신을 공급하는 일일 전략을 가진 Gordon의 11 일 행동 계획을 확인하십시오.)

5-8 : 심술쟁이는 문제가되지 않습니다.

긍정적 인 태도를 유지하고 긍정적 인 에너지를 계속 공유하십시오.

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