내가 울트라 마라톤을 달리면서 배운 5 가지 교훈

내가 처음 달리기를 시작할 때, 나는 결국 울트라 마라톤을 달리고 이전에 경험하지 못했던 한계를 넘어서 내 몸을 밀고있을 때 너무 많은 기쁨을 찾을 것이라는 것을 전혀 몰랐습니다. 또한, 교육이 비즈니스 기술, CEO로서의 역할에 미치는 영향과 관련하여 운영이 전반적인 생산성을 향상시키는 방법을 알지 못했습니다.

그 과정에서 내가 배운 성공 교훈은 다음과 같습니다.

1. 일관성을 유지하십시오.

나는 이것을 내 목록의 맨 위에 놓아 두지 만, 실제로 훈련 후반에 실제로 발견 된 것입니다 (실제로 첫 번째 울트라를 실행 한 후) : 당신이 무엇을하든, 일관되게해야합니다. 이것이 기초이며, 이와 관련하여 내가 배운 다른 모든 측면에서 중요한 기본 성분이되었습니다.

몇 번의 간격을 두거나 한 번에 한 번씩 매번 달리기를해도 체력이 실제로 향상되지는 않습니다 (모든 러너가 아닌 사람의 경우 트레이닝의 일부로 실제로 땀을 흘리는 부분 임). 적응성. 이런 일들을 계속해서 훈련의 일관된 부분으로해야합니다.

나는 그것이 비즈니스 세계에서 매우 유사하다는 것을 발견했습니다. 놀라운 결과를 달성하고 성공하려면, 개선 자체가 습관이 될 정도로 거의 일관된 방식으로 작업을 수행해야합니다. 일회성으로 한 번에 모든 것을 변경하려는 노력으로 시간을 낭비하지 말고 일관된 개선을 제공 할 수있는 주별 또는 일일 성과에 집중하십시오.

2. 적시에 올바른 작업을 수행하십시오.

작업을하는 단순한 행동은 실제로 매우 쉽습니다. 달리는 것도 마찬가지입니다. 처음 훈련을 시작했을 때 나는 기본적으로 운동화를 신고 달렸다. 속도, 거리 및 고도 상승은 그날 기분과 동기의 결과물이었습니다. 훈련이 시작될 때 개선을했지만 개선이 거의 이루어지지 않는 벽에 부딪 혔습니다. 나는 훈련 계획을 따르기 시작했을 때 다시 개선하기 시작했고 실제로 달성하려는 것을 더 잘 이해했습니다.

직업 생활에서도 마찬가지입니다. 일을하는 것만으로는 그리 멀지 않습니다. 적시에 올바른 작업을 수행하여 성공과 목표 달성을 향한 추진력을 제공합니다. 그날해야 할 일들에 대한 일일 목록을 작성하고 앞으로 나아가는 측면에서 중요성과 전반적인 이점에 따라 정리하십시오. 또한 아침에 해당 목록에 대한 작업을 시작하십시오. 상위 5 개 항목을 확인한 후에는 목록에있는 다른 작업을 업무 일의 일부로 결합 할 수 있습니다.

3. 휴식 일은 업무 효율성을 향상시킵니다.

달리기 양식을 개선하고 지속적으로 향상 시키려면 휴식 일이 필수입니다. 스포츠와 피트니스의 세계에서 휴식과 휴식의 필요성은 잘 알려져 있습니다. 레이스 타임 향상에 관한 모든 기사는 과도한 훈련이나 레이스에 지칠 위험에 대해 경고합니다.

그러나 비즈니스 세계에서 어떤 이유로 늦게까지 일하고 주말에 일하고 연중 무휴 온라인 상태를 유지하는 것이 옳은 것처럼 보입니다. 충분한 휴식없이 일하는 것은 잠시 동안 효과가있을 수 있지만 장기적으로는 그리 멀지 않습니다. 피곤해지면 창의력을 잃어 버리고 생산성이 확실히 떨어질 것입니다. 이것은 비즈니스 세계에서와 마찬가지로 피트니스 세계에서도 마찬가지입니다. 항상 초인간적이 되려고 노력하지 말고 합당한 휴식을 즐기십시오. 그 어느 때보 다 더 생산적이고 창의적이며 성공할 수 있습니다.

4. 도전은 더 나아지기위한 필수 요소입니다.

처음 울트라 마라톤을하는 동안, 나는 다른 단계를 밟을 수 없다고 생각했습니다. 나는 먼지가 많은 길의 측면에 앉았고 수건을 던질 준비가되었습니다. 유일한 문제는 내가 아무데도 중간에 없었고, 휴대 전화 수신이없고, 심지어 근처에 도로가 없다는 것입니다. 누가 또 다른 경주자가 와서 내가 어떻게 지내고 있는지 물었을 때 불안은 거의 나에게 더 좋아졌다. 내가 그에게 레이스에서 탈퇴 할 준비가되었다고 말했을 때, 그는 이번이 레이스를하는 19 번째 시간이며 거의 매번 똑같은 결론에 도달했다고 대답했다. 그러나 그는 힘든시기를 극복하는 것을 배우고 끝낼 수있었습니다. 그는 나에게 그의 손을 내밀어 주었고, 나를 끌어 당기고 계속 나아가라고 말했다. 나는 너무 당황하고 영감을 받아 그가 나에게 지시 한대로 행했다. 나는 계속 달리고 경주를 마쳤다.

이 순간은 제가 CEO로서의 역할에 어려움을 겪을 때마다 최고의 영감 중 하나입니다. 나는 훨씬 더 생산적인 방법으로 문제를 해결하는 법을 배웠을뿐 아니라 실제로 그 문제에서 영감을 얻습니다. 이상하게 들릴지 모르지만 도전은 내가 새로운 것을하고, 큰 것을, 평범하지 않은 것을하고 있다는 재보험을 제공합니다. 다음에 자신이 장애물에 직면 한 것을 발견하면 계속해서 등을 두 드리십시오. 왜? 기회는 당신이 위대한 무언가를 달성하는 길에 있기 때문입니다.

5. 당신에게 영감을주고 앞으로 나아갈 사람들과 함께하십시오.

울트라 마라톤을위한 훈련은 꽤 외로운 경험이 될 수 있습니다. 당신은 대부분의 시간을 자신의 생각과 내면의 대화와 함께 숲 속으로 뛰어 들거나 산을 뒤섞습니다. 이번에는 트레일에서 정말 즐거웠지만 깨닫지 않고 자신의 한계에 갇힐 수 있다는 것도 알게되었습니다. 지역 러닝 트랙에서 운동을 시작했을 때이 일이 시작되었습니다. 갑자기 나는 내 속도와 지구력을 다른 선수들과 비교할 수 있었고, 일부 사람들이 실제로 얼마나 빨리 달릴 수 있는지에 대해 당황했습니다. 빠른 주자에 대해 읽지 않았거나 온라인에서 비디오 클립을 보지 않았다는 것이 아니라 전혀 고투하지 않는 다른 주자에게 완전히 빠져 나가는 것과는 매우 다릅니다. 이제 나는 자신의 한계를 뛰어 넘고 더 열심히 훈련하고 동시에 페이스를 향상시키는 영감을 얻는 데 도움이되기 때문에 트랙에서 운동하는 것을 좋아합니다.

이와 관련하여 성공한 사람을 만나거나 경쟁 업체로부터 무언가를 배울 기회가있을 때마다이를 계산하십시오. 협박하지 말고 대신 영감을 얻으십시오. 자신의 한계에 의문을 제기 할 때 그들의 이야기를 격려로 사용하십시오. 당신이 더 크게 생각하고, 더 대담하며, 그 어느 때보 다 더 나아갈 수있을 것입니다.