기대 숙취를 피하기위한 5 가지 팁

최고의 계획조차도 길을 잃습니다. 프로젝트가 퍼지고, 아이디어가 실현되지 않고, 승진이 결코 이루어지지 않습니다. 우리는 경력에 가끔 실망을 기대합니다. 그러나 그들이 우리의 개인적 성취 나 성취감에 부정적인 영향을 미치면 어떻게됩니까? 이러한 현혹적인 신념은 독성이되어 기대치 못한 숙취로 실망하게됩니다.

계획에 따르지 않을 때 내면화하는 것은 두통입니다. 실망감을 느낄뿐만 아니라 자신을 포함한 모든 것을 의심하기 시작합니다. 이것은 당신의 자신감을 약화시키고 다음 위대한 일을 달성하려는 동기를 방해합니다.

따라서 높은 기대치가 그렇게 해롭다면, 우리가해야 할 일은 붐 이없고 불안정한 것이없는 것입니까?

아닙니다. 인생과 경력에 기대하는 것이 자연 스럽기 때문입니다. 그러나 기대치를 업그레이드하고 실망을 탐색하며 숙취를 피하여 생산성과 작업 만족도를 높이는 효과적인 방법이 있습니다. 기대 숙취의 저자 크리스틴 하 슬러 (Christine Hassler)의 5 가지 팁이 있습니다 : 일, 사랑, 삶의 실망 극복 :

1. 기대치를 낮추고 계약을 작성하십시오. 사람들은 마음을 아는 독자가 아니므로 동료가 원하는 것을 정확히 알기를 기대하는 것은 부당합니다. 책임이 분명하다고 생각 되더라도 사람들과 명백한 계약을 맺으려면 시간이 더 걸립니다. 예를 들어 금요일이 끝날 무렵까지 프로젝트를 완료하려면 해당 기한을 준수 할 책임이있는 사람에게 서면 또는 구두로 계약서를 작성하십시오.

2. 인식 점검. 통신과 관련하여 전송 된 메시지가 항상 수신 된 메시지 인 것은 아닙니다. 직접 또는 전자 메일 교환을 통해 자신이 의도 한대로 들리는 지점이라고 가정하지 마십시오. 대화 상대에게 다시 반복하도록 요청하십시오. “내가 효과적으로 의사 소통하고 있는지 확인하고 싶습니다. 내가 뭐라고 들었어? "또는"우리가 같은 페이지에 있다는 것을 확인하기 위해 방금 들었던 것을 반복 하시겠습니까? "

3. “높은 참여, 낮은 애착” 의 비밀 소스 로 목표를 추구 하십시오. 목표는 훌륭합니다. 그러나 복지 또는 행복감이 결과에 도달 할 때, 당신은 엄청난 기대 숙취를 경험하게됩니다. 결과에 지나치게 정서적으로 투자하지 않고 최선을 다했다는 것을 알 수 있도록 직장에서 모든 것을 제공하십시오.

계획 한대로 결과가 나오지 않으면 내가 무엇을 배웠는가? 다음 목표를 달성하기 위해이 학습을 어떻게 활용할 수 있습니까? 앞으로 어떻게 다르게 행동 할 수 있습니까? 그리고 내가 배운 것에 기초하여, 나 자신이나 다른 사람에게 미래 목표에 관해 어떤 합의를 할 수 있습니까? 그런 다음 중지하고 계속 진행하여 사전 조치를 취하십시오.

4. 동료에게 가치를 투영하지 마십시오. 이것은 다른 세대의 누군가와 일할 때 특히 중요합니다. 밀레니엄 세대가 수백만 명의 사람들을 고용함에 따라 나이는 오늘날의 노동 인구에서 인종이나 성별보다 다양성 문제가되었습니다. 밀레 니얼 세대, Gen Xers 및 붐 세대의 직장 우선 순위와 스타일은 매우 다릅니다. 차이점을 인정하고이를 부채가 아닌 자산으로 본다. 그런 다음 동료와 통신 할 때 팁 1과 2를 참조하십시오.

5. 현실을 받아들이십시오. 우리 모두는 항상 모든 것을 100 % 통제 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 우리는 할 수 없습니다. 어떤 종류의 기대 숙취가 발생하면 변경할 수없는 것을 변경하기 위해 열심히 싸우는 것은 에너지 낭비입니다., 할 수있는, 후회에 빠져 있으면 후회하지 않을 것입니다. 무엇을 받아들이고, 당신이 할 수있는 것을 바꾸고 나머지는 놓아두고 성공적인 미래를 만드는 데 집중할 수 있습니다.

관계도 마찬가지입니다. 다른 사람들의 기대에 관해서 : 나초를 갈망 할 때 중국 식당에 가지 말고 치즈에 흠뻑 젖을 것을 기대하십시오. 동료와 직원을 받아들입니다. 당신은 그들이 지금 누구를 위해 그들을 수락하여 시작하면 다른 사람으로부터 최선을 얻을 것입니다.

셰익스피어의 말처럼“예상은 모든 상심의 근원입니다.”그것은 실망과 결과 감소를 위해 우리를 준비시킵니다. 따라서 계약에 대한 기대치로 거래하십시오. 앞으로 나아 가기위한 사전 조치를 취하고 압도 당하지 않도록 한 번에 한 단계 씩 수행해야합니다. 당신의 마음이 미래로 표류 할 때, 적어도 바람직한 목적지로 가십시오.

과거의 실망을 포함하여 꿈을 덫에 걸리고 극복 할 수있는 5 가지를 인식하십시오.