소셜 미디어 부러움을 피하는 5 가지 방법

다음에 동료의 큰 승진이나 고등학교 친구의 완벽한 가족에 대해 질투 감을 느끼면이 다섯 가지 전략을 부러워하십시오.

소셜 미디어가 자존심을 망치는 이유와 그것을 막는 방법

1. 하이라이트 릴임을 상기 시키십시오.

로레알 페이튼 (28 세)은 아직 자녀를 갖거나 집을 살 준비가되지 않았음에도 불구하고 페이스 북에서 다른 사람들의 게시물을보고 그녀가 준비되어 있는지에 대한 질문을했다고 말했다. "당신은 그들이 빚을 빚고 있거나 그들이 가지고있는 불임 문제에 대해 모른다"고 그녀는 말한다. "우리는 하이라이트 릴을 무대 뒤에서 비교하고 실제로 사과를 오렌지와 비교하고 있습니다."

2. 건전한 사회적 비교를합니다.

“사람들이 성공을 거두거나 놀라운 여행을한다면 건강에 해로운 반응은 다음과 같습니다. 그 사람들은 정말 놀라워요. 나는 그들이 성취 한 것, 어디로 갔는지 또는 무엇을했는지 살펴 보았 기 때문에 작은 사람입니다.”라고 North는 말합니다. “건강한 것은 와우, 나에게도 가능할 것입니다. 나는 그것을 달성 할 수 있습니다. 나는 그곳에 갈 수 있습니다.”다른 사람들을 향한“건강한 질투”를 사용하고 부러워하는 대신에 그들이 성취 한 것을 위해 노력하십시오. 너무 멀리 가지 마십시오.

3. 은혜롭게 행동하십시오.

“다른 사람이 내가받을 자격이 있다고 생각하는 큰 성공을 보았을 때 나는 스스로를 다음과 같이 강요하려고합니다. 그들은 멋진 사람입니다. 그들은 이것을받을 자격이있었습니다. 소셜 미디어 부러움을 다룬 독창적 인 전략가 인 저스틴 브래디 (Justin Brady)는 말합니다. "자신을 부러워하고 부러워하고 긍정적이고 감사하며 감사하게 생각하면 그 사람에 대한 자신의 감정과 성공을 서서히 변화시킵니다."부러워하는 게시물을 좋아하십시오. 비슷한 목표를 달성하기 위해

4. 그 사람의 의도를 기억하십시오.

사람들이 페이스 북에 올리는 흥미 진진한 이정표를 보면 모두 질투심이 생길 수 있습니다. 심지어 자랑스러워 할 수도 있습니다. 그러나 큰 이정표가 우리에게 일어날 때, 우리는 일반적으로 그것에 대해서도 게시합니다. 결국, 우리는 좋아하고지지하는 사람들을 샤워했습니다. 우리 차례 일 때 우리는 같은 대가를 원합니다. 대부분의 사람들은시기를 불러 일으키기 위해 이정표를 공유하지 않습니다. 그들은 행복하기 때문에 그렇게합니다. “저는 우리의 일부라고 생각합니다. 우리가 관심을 갖고 싶어하는 15 분의 명예의 정신을 가진 앤디 워홀 (Andy Warhol) 일 수도 있습니다.하지만 저는 핵심을 생각합니다. 좋은 소식이기 때문에 공유하고 싶습니다. "행복하고 다른 사람들도 우리를 위해 행복하기를 바랍니다"라고 Payton은 말합니다.

5. 의심 스러우면 소셜 미디어를 조금만 쓰십시오.

위의 방법을 시도했지만 여전히 질투를 버릴 수 없다면 소셜 미디어에 휴식을 취하십시오. 페이스 북이나 인스 타 그램에서 정보를 빼앗아가는 것은 자신감을 갖고 덜 부러워하는 느낌 일 수 있습니다. 주변 비전에서 다른 사람의 성공없이 목표를 달성하고 목표를 달성하기 위해 행동하십시오.

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이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2016 년 9 월호에 실 렸습니다.