점심 시간을 극대화하는 5 가지 방법

옛날 옛적에, 노동자들은 점심 시간 동안 앉아서 긴장을 풀고 풍성한 식사를했습니다. 그것은 항상 액세스 가능한 이메일, 휴대 전화 및 마라톤 심부름 목록의 시대 이전이었습니다. 요즘 너무 자주, 우리의 정오 호흡은 스트레스, 과제 및 끝없는 우선 순위 목록으로 가득 차 있습니다.

게다가, 우리가 뭉개 야 할 순간을 찾으면 종종 짠 음식, 지방이 많은 칼로리가 많은 음식을 먹어야합니다. 그것을 바꾸자. 점심 시간을 최대한 활용하는 다섯 가지 방법이 있습니다.

1. 책상을 제티 슨

자루 점심을 먹고 요리 배경으로 입방체를 버립니다. 휴식 시간을 작업 공간에서 자신을 제거하기 위해 활용하십시오. 밖에 나가서 신선한 공기를 마시고 친구와 바로 대화하십시오. 의자에 다시 들어가면 기분이 좋아집니다.

2. 건강 시작, 건강 유지

아침 식사는 점심 시간까지 기아를 통제하는 열쇠입니다. 아침에 커피를 마시면 단맛이 나는 단맛이 나는 과자와 도넛을 건너 뛰십시오. 천천히 탄수화물과 같은 인스턴트 오트밀은 점심 식사로 굶주림을 건강한 식욕에 빠뜨려 과식을 막을 수 있습니다.

3. 심부름 연습을 친절하게하십시오

점심 식사 중에 심부름을 피할 수 없다면 적어도 최대한 활용하십시오. 한 시간 안에 할 수있는지면 두드리기의 양을 극대화하고 파워 워크로 심부름을 완료하십시오. 가능하다면, 풋 스터디로 목적지에 도착하십시오. 정오 운동은 정신적으로 활력을주고 하루 종일 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

4. 믹스

당신이 실제로 점심을 먹은 시간, 즉. 나머지 무리와 긴 줄을 기다리지 마십시오. 조만간 휴식을 취하십시오. 앉아서 비즈니스 점심을 먹으면 더 빠른 서비스와 적은 군중을 발견 할 수 있습니다. 또한 대중들 사이에서 시간을 허비하지 않고 실제로 먹고 스트레스를 풀 수있는 더 많은 시간을 줄 것입니다.

5. 점심 친구 찾기

과식을 피하고 건강한 식습관을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신을 책임있게 유지하는 데 도움이 될 것 같은 생각을 가진 사람들과 자신을 둘러싸는 것입니다. 건강과 영양에 중점을 둔 동료들과 함께 식사하십시오. 모든 조직에 도움이되는 동지애를 만들면서 건강한 식습관을 장려하는 좋은 방법입니다.