나쁜 하루를 보낼 때 긍정적 인 태도를 유지하는 5 가지 방법

머피의 법칙입니다. 백화점에 들어가는 라인은 이동하지 않습니다. 레지스터에 여자가 마지막 순간까지 기다렸다가 지갑을 넘겨 쿠폰을 찾기 위해 기다렸습니다. 그래서 당신은 정확한 변화를 위해 깊은 주머니를 파고 사람 뒤에 갇히도록 체크 아웃 차선을 변경합니다.

우리 모두는 아무 일도 제대로되지 않는 것처럼 보이는 나쁜 날을 보내고 있습니다. 그러나 하루 만에 평생 가치가 나쁜 뉴스를 경험 한 찰스와 경쟁 할 수있는 사람은 거의 없습니다.

찰스는 스트레스가 많은 삶을 살았습니다. 그는 여가 시간없이 아침부터 밤까지 일했습니다. 그는 어느 날 아침에 일어 났을 때 가족“친구”의 상속으로 인해 20 만 달러 이상을 잃어 버렸다는 사실을 거의 알지 못했습니다. 그날 저녁 그는 아내가 이혼을 신청하고 있음을 발견했습니다.

우리는 삶의 방식을 통제 할 수는 없지만 폭정의 희생자가 될 필요는 없습니다. 정통한 통찰력과 긍정적 인 행동 단계를 통해 우리는 거의 모든 것을 통해 힘을 얻을 수 있습니다.

인생이 협조적이지 않더라도 긍정적이고 긍정적 인 태도를 유지하는 다섯 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 계획을 세우십시오.

우리는 종종“편지함”을 느끼고 우리가 처음에 기분을 상하게 한 것이 무엇인지 알지 못하고 하루에 영향을 미칩니다. 따라서 낙담 한 기분이 들게하는 것을 찾아보십시오. 구체적으로 작성하십시오. 일단 완료되면 계획을 세우십시오. 신맛을 바꾸기 위해 할 수있는 일을 적는다.

Meg Selig는 " 심리학 오늘 "기사에서 "불안을 완화시키는 13 가지 작은 결정"에서 다음과 같이 말합니다. ” '”식별과 계획의 바로 그 행위는 엄청난 스트레스 해소를 초래할 수 있습니다.

2. 승자와 연결하십시오.

우리는 우리가 걸어 다니는 사람들처럼 생각하는 경향이 있습니다. 그것은 뉴스가 아니지만, 우리가 매일 대화하는 사람을 얼마나 자주 멈추고 통지합니까? 2 센트짜리 가스 가격 인상을 애도하는 그룹은 최신 주식 옵션을 논의한 그룹과 같지 않을 수 있습니다. 두 가지 다른 사고 방식입니다. 걱정하는 사람들을위한 가장 큰 투자는 긍정적 인 생각을 가진 사람들로 구성된 셀을 찾는 것입니다. 그들은 어디에 있는지 어떻게 알았습니까? 그들은 어떻게 생각합니까? 삼투를 시작하자.

3. 긍정적 인 말을하십시오.

우리는 우리가하는 말을 믿는 경향이 있습니다. 우리의 생각은 문자 그대로 우리의 말의 방향으로갑니다. 물론 우리는 키가 크다고 스스로 말할 수는 없지만, 좋은 점에 주목하고 긍정적 인 결과를 기대하며 큰 소리로 말함으로써 더 긍정적 인 견해를 가질 수 있습니다. “환상적입니다!”라고 외치며 동시에 우울해하는 것은 거의 불가능합니다. 하루 종일 몇 가지 구두 긍정이 당신의 영을 들어 올리는 데 먼 길을 갈 것입니다.

4. 어쨌든 웃으십시오.

요즘 정치, 경제, 오존층, 좋아하는 셔츠에 빠진 버튼 등 스트레스가 너무 많습니다. 그럼에도 불구하고 많은 의료 전문가들 사이에서 웃음이 당신에게 선한 세상을 만들 것이라는 합의가 있습니다. 실제로 Mayo Clinic의 기사“웃음으로부터의 스트레스 해소? 농담은 아닙니다”라고 말하면서“롤리 킹 웃음이 터져 스트레스 반응을 식히고 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 결과? 편안하고 기분이 좋았습니다.”낙관적이고 긍정적 인 태도를 유지하려면 웃음을 블루스에 대한 무기고의 일부로 만드십시오.

5. 실행하십시오.

정신을 잃은 것이 무엇인지 확인하고 그것을 극복하기위한 계획을 세우고 정신 무기를 개발했으면 이제 큰 총을 꺼낼 차례입니다. 생각을 행동으로 옮기십시오. 문제를 해결하는 동안 문제에 대해 걱정하기가 어렵습니다. 지금은 수동적 인 시간이 아닙니다. 화 내십시오. 공격적으로 행동하십시오. 복수로 당신의 문제를 공격하십시오. 그들은 당신이 인생에서 얻는 즐거움을 어떻게 파괴해야합니까? 육체적 인 처형 행위는 당신을 괴롭히는 것에 대항하는 악마적인 무기이며 혼란의 한가운데서 놀라운 행복감을 줄 수 있습니다.

의심 할 여지없이 당신보다 훨씬 더 나쁜 날을 보낸 Charles는 그의 상실에 적응하고 심지어 그의 도둑질 한 친구를 용서했습니다. 그는 자신의 기술을 사용하여 새로운 경력을 쌓고 그 과정에서 아름다운 여성을 만났습니다. 그는 자신에 대해 많은 것을 배우고 새로운 우선 순위를 발견했으며 백화점 체크 아웃 레인의 길이에 대해 강조하지 않았습니다. 그는 오래 전보다 행복하고 성공을 다른 사람들과 나눌 수있는 기회를 찾고 있습니다.

찰스가 할 수 있다면 그렇게 할 수 있습니다.