마음을 깨끗하게하는 7 가지 활동

초점을 되 찾을 필요가있을 때, 매우 언덕이 많은 자전거 타기라는 네 단어로해야합니다. 땀에 흠뻑 젖어 삐걱 거리는 공기를 마시 며 자전거를 타다가 바로 최고의 아이디어를 떠 올립니다. 뇌 부스트는 내 생각을 정리할 수있게 해주 며 갑자기 뇌 공간을 훔치는 잔소리하는 모든 문제를 해결하는 방법을 정확히 알고 있습니다. 나는 외부에서 더러워 보이고 피곤해 보일지 모르지만 내부는 신선하고 새롭습니다.

당신의 정신을 명확하게하기 위해, 연구는 여전히 앉는 것에 대해 조언합니다. 네덜란드 학생들의 집중력을 측정 한 2015 년 연구에 따르면 적당한 운동은인지 능력을 크게 향상시킵니다. Netflix 폭식을 위해 몸을 숨기지 말고 활력 넘치는 활력을 되 찾으려면 소파에서 물을 빼십시오.

팟 캐스트를 걷습니다 . 운동과 동시에 자신을 개선하십시오. 영감의 부스트를 위해 위대 학교 또는 매력의 예술 팟 캐스트로 조정하십시오.
모피 친구와 놀아보십시오. 소유하고 있지 않다면 빌려주십시오. 또는 동물 보호소에서 자원 봉사하십시오.
포즈를 공격. 요가 포즈, 즉. 쉬운 시작을 위해 초승달이나 다리 자세를 시도하십시오.
하이킹을하세요. 관리 할 수있는 가장 가파른 트레일을 목표로합니다. 그만한 가치가 있습니다.
실물 크기의 무언가를 만드십시오. EverBlock은 거의 모든 것을 구축하는 데 사용할 수있는 거대한 모듈 식 블록을 판매합니다. 아니면 거대한 블록으로 젠가 게임을 해보십시오.
지역 레크리에이션 센터에서 자원 봉사하십시오. 다른 사람에게 초점을 두어 인생에서 집중하십시오. 또한, 스포츠에 가까울수록 더 가까이에 놀 수 있습니다.
혼란스러운 하루를 보내십시오 . 마치 일처럼 들리지만 정리하면 공간을 이동하고 정리할 때 생각을 집중시키는 데 도움이됩니다.