9 많은 사람들이하지 않는 것

저의 마지막 게시물 인“성공자가 평온을 유지하는 10 가지 방법”은 실제로 신경을습니다. 비결은 감정을 관리하는 것이 자신 이하지 않을 일 에 관한 것만큼이나하는 것 입니다 .

TalentSmart는 백만 명이 넘는 사람들을 테스트했으며, 최고 성과의 상위 단계는 정서 지능이 높은 사람들 (정확히 말하자면 최고 성과의 90 %)로 가득 찬 것으로 나타났습니다. 그래서 저는 데이터로 돌아가서 감정적으로 똑똑한 사람들이 침착하고 만족하며 통제력을 유지하기 위해 피해야하는 것들을 알아 냈습니다. 주의 깊게 유혹하지 않고 유혹에 빠지기 때문에 의식적으로 이러한 행동을 피합니다.

다음 목록은 완전한 것은 아니지만 감성 지능과 성능을 향상시키기 위해 피할 수있는 9 가지 주요 사항을 제시합니다.

1. 그들은 못하게합니다

즐거움과 만족감이 자신을 다른 사람들과 비교하여 도출 될 때, 당신은 더 이상 자신의 행복의 주인이 아닙니다. 감정적으로 똑똑한 사람들이 자신이 한 일에 대해 기분이 좋으면 다른 사람의 의견이나 업적이 그것을 멀리하지 못하게합니다.

다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것에 대한 반응을 끄는 것은 불가능하지만, 다른 사람들과 자신을 비교할 필요는 없으며 항상 소금 한 알갱이로 사람들의 의견을 받아 들일 수 있습니다. 그렇게하면 다른 사람들이 생각하거나 행하는 일이 무엇이든 당신의 자아 가치는 내면에서 나옵니다. 사람들이 특정 순간에 당신을 어떻게 생각하든간에 한 가지 확실한 점은 자신이 말하는 것만 큼 좋고 나쁘지 않다는 것입니다.

2. 그들은 잊지 않을 것입니다.

감정적으로 똑똑한 사람들은 빨리 용서할 수 있지만 그렇다고해서 잊어 버리는 것은 아닙니다. 용서는 당신이 계속할 수 있도록 일어난 일을 버려야합니다. 잘못한 사람에게 또 다른 기회를 주겠다는 뜻은 아닙니다. 정서적으로 똑똑한 사람들은 다른 사람들의 실수로 인해 불필요하게 쇠약 해지지 않기 때문에 그들이 빨리 가도록하고 미래의 피해로부터 자신을 보호하는 데 적극적입니다.

3. 그들은 싸움에서 죽지 않을 것입니다.

정서적으로 똑똑한 사람들은 다른 날 싸워 사는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 갈등을 체크하지 않으면 감정을 상하게하게되어 발 뒤꿈치를 파고 심하게 손상 될 수있는 전투에 맞서게됩니다. 당신이 당신의 감정을 읽고 반응 할 때, 당신은 현명하게 전투를 선택할 수 있고 시간이 옳을 때만 당신의 입장을 견딜 수 있습니다.

4. 그들은 완벽을 우선 순위로 두지 않을 것입니다.

정서적으로 똑똑한 사람들은 완벽 함이 존재하지 않는다는 것을 알고 완벽을 목표로 설정하지 않습니다. 인간은 본 성상 오류가 있습니다. 완벽이 당신의 목표 일 때, 당신은 항상 잔소리하는 실패 감에 빠지게되며, 당신이 성취하지 못한 것과 다른 것을해야했던 것을 즐기는 대신에 다른 것에 대해 애도하는 시간을 보냅니다.

5. 그들은 과거에 살지 않을 것입니다.

실패는 자신감을 약화시키고 앞으로 더 나은 결과를 얻을 수 있다고 믿기 어렵게 만듭니다. 대부분의 경우, 실패는 위험을 감수하고 쉽지 않은 것을 달성하려고 시도함으로써 발생합니다. 정서적으로 똑똑한 사람들은 성공이 실패에 직면 할 수있는 능력에 달려 있다는 것을 알고 있으며 과거에 살았을 때이를 수행 할 수 없습니다. 달성 할 가치가있는 것은 위험을 감수해야하며, 성공하지 못하도록 실패하는 것을 막을 수는 없습니다. 당신이 과거에 살 때, 그것은 정확히 일어나는 일이며, 과거는 현재가되어 앞으로 나아 가지 못하게합니다.

6. 그들은 문제에 머 무르지 않을 것입니다.

당신이 집중하는 곳에 당신의 감정 상태가 결정됩니다. 직면 한 문제를 해결하면 부정적인 감정과 스트레스를 만들어 지속시켜 성과를 방해합니다. 자신과 환경을 개선하기위한 행동에 집중할 때 긍정적 인 감정을 유발하고 성과를 향상시키는 개인적 효능을 느끼게됩니다. 정서적으로 똑똑한 사람들은 솔루션에 집중할 때 가장 효과적이라는 것을 알고 있기 때문에 문제에 집중하지 않습니다.

7. 그들은 부정적인 사람들 주위에 매달려 있지 않습니다.

불만을 제기하는 사람들은 문제에 시달리고 솔루션에 집중하지 못하기 때문에 나쁜 소식입니다. 그들은 사람들이 자신에 대해 더 나은 느낌을 가질 수 있도록 동정 파티에 참여하기를 원합니다. 사람들은 종종 냉담하거나 무례한 사람으로 여겨지기를 원치 않기 때문에 불만을 경청하는 압력을 느끼지만, 동정심의 귀를 빌려주는 것과 부정적인 감정적 나선에 빠지는 것 사이에는 미세한 선이 있습니다. 필요한 경우 한계를 설정하고 거리를 좁혀야만 피할 수 있습니다. 이런 식으로 생각하십시오 : 어떤 사람이 담배를 피우고 있다면 오후에 간접 흡연을들이 마시고 앉아 계십니까? 거리가 멀어지고 불만 제 기자와 같은 일을해야합니다. 제한을 설정하는 가장 좋은 방법은 불만을 제기 한 사람에게 문제 해결 방법을 문의하는 것입니다. 그러면 불만 제기자는 대화를 생산적인 방향으로 조용히하거나 방향을 바꿉니다.

8. 그들은 원한을 품지 않을 것입니다.

원한을 품고 오는 부정적인 감정은 실제로 스트레스 반응입니다. 관련된 사건에 대해 생각하면 몸이 싸움 또는 비행 모드로 보내집니다. 위협이 임박한 경우, 이 반응은 생존에 필수적이지만, 위협이 고대 역사 인 경우, 그 스트레스를 유지하면 신체에 혼란을 초래하고 시간이 지남에 따라 건강에 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 실제로 Emory University의 연구자들은 스트레스를받는 것이 고혈압과 심장병에 기여한다는 것을 보여주었습니다. 원한을 고수한다는 것은 스트레스에 시달리고 있다는 것을 의미하며 정서적으로 똑똑한 사람들은 모든 비용으로 이것을 피하는 것을 알고 있습니다. 원한을 버리는 법을 배우면 기분이 나아질뿐만 아니라 건강도 향상 될 수 있습니다.

9. 그들은 정말로 원하지 않는 한 예라고 대답하지 않을 것입니다.

샌프란시스코 캘리포니아 대학교에서 실시한 연구에 따르면 거절할수록 어려움이 많을수록 스트레스, 소진 및 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 아니요라고 말하는 것은 실제로 대부분의 사람들에게 큰 도전입니다. “아니오”는 당신이 휘두르는 것을 두려워해서는 안되는 강력한 단어입니다. 정서적으로 지능이없는 사람들은 "아니오"라고 말하거나 "확실하지 않다"와 같은 문구를 피해야합니다. 새로운 약속에 동의하지 않으면 기존의 약속을 존중하고 성공적으로 이행 할 수있는 기회가됩니다. .