건강하고 행복한 사람이되고 싶습니까? 책임 게임을하지 마십시오

사진 : 스톡 비아 / 게티 이미지

누군가 상황에 대한 비난을받는 경우가 있습니다. 책임을 인정하고 책임을 인정하고 사과하는 것은 결혼 관계에서 매우 중요합니다. 그것들은 합리적인 비난의 시대이며이 기사가 아닌 내용입니다.

나는 사람들이 싫어하기를 원하는 것은 비난 게임을 만드는 비합리적인 비난이다. 닐 파버 (Neil Farber) 박사는 "만성적 인 비난은 정서적 인 학대의 한 형태입니다."[999] 비난하면 친밀함이 감소합니다. "999 사람들은 매우 스트레스를 받거나 불안해 할 때 무엇을 위해 싸우거나 도망 가거나 비난합니다. 삶과 결혼 생활에 스트레스 나 불안을 안겨주고 있습니다. 당신은 아마 그것을 들었을 것입니다 : "그는 그것을했다. 그녀는 이것을 말했다. 그것은 내 잘못이 아니다." 파버 박사는 비난 게임이 조기에, "구술 능력을 개발하기 전에"배웠다고 생각합니다.

-> - 문제는 이웃, 시부모, 자녀의 학교 성적 또는 행동, 재정, 직업, 건강 문제, 지저분한 집 등을 포함 할 수 있으며 아마도 손가락 가리키기, 칭의, 말다툼, 변명하고, 책임을 피하고, 문제를 통해 말하기가 부족합니다. 그것은 모두 비난 게임의 일부입니다. 비난 게임은 삶의 문제에 대한 책임을 회피하는 방법입니다.

희생양은 비난 게임의 또 다른 단어입니다. 실제로, 당신이 부른 것이 든 비난하거나 희생양스러운 것은 당신에게 당신의 결혼 생활을 끝내기위한 이유나 변명을 제공하는 것 이외의 끝이없는 악순환이됩니다.

어려운시기에 결혼 생활을 해치지 않고 서로를 비난하는 함정에 빠지지 않도록 할 수 있습니다.

비난 게임을 피하는 방법

경찰을 비웃지 마십시오 -

배우자가 당신의 DNA에 포함되어 있다는 비난은 상처받는 합리적인 근거가 없기 때문에 당신을 도울 수는 없다고 말합니다. 배우자와 다른 사람들을 탓할 수는 없습니다. 당신은 단지 그 일을 그만두고 싶을뿐입니다.

일시 중지 -

후회할 수있는 말을하기 전에 10 또는 20 또는 50 세를 세십시오. 비판하지 마세요 -

배우자의 자아상을 찢어 버리는 것이 문제 또는 문제를 해결하지 못합니다. 어떤 상황에서 실망하거나 좌절하는 것은 매우 자연스럽고 불평이 일어날 것입니다. 그러나 I- 집중 진술에 불평을 계속 지껄임을주지 마라!

"너는 …해야한다"고 말하지 마라. - 힘든 문제에 관한 대화에 "해야 함"이라는 말을 써야만 배우자가 방어적이고 화를 낼 수있다. 식별 및 지원 -
영화의 정신과 의사는 "당신이 원하는 것을 찾아 내서 물어 보는 법을 배웁니다."라고 조언했습니다. 혼자서 시간 보내시겠습니까?안아 줄래? 사람이 괜찮 았음을 듣고 싶니? 진정으로 함께이 문제를 해결할 수 있다는 것을 알고 싶습니까? 배우자에게 물어보십시오. 뜨거운 곳 인식 -
모든 결혼 생활에는 부정적 생각과 감정을 불러 일으킬 수있는 문제가 있습니다. 당신은 그들이 무엇인지 압니다. 이 핫스팟을 두 가지 문제를 해결하려는 현재 문제와 연관시키지 마십시오. 그것은 단지 문제를 복잡하게 만든다. 가능한 해결책이 있음 -
불평하지 마십시오. 걱정이나 좌절을 불러 일으키는 상황에 대한 해결책을 찾으십시오. 논평하는 방법 -
논쟁을하고 서로 의견이 맞지 않는다고해서 공정한 투쟁 지침을 따르면 결혼 생활에 상처를 줄 필요가 없습니다.
질문하기 - 배우자와 이야기하고 질문을하고 결혼 생활이나 인생에서 바위 같은 길을 만들어내는 것에 대해 함께 생각해보십시오.
혼자서 가십시오 - 혼인이나 자기 자신에 대한 자기 비난은 좋지 않습니다. 물론 모든 사람들은 약간의 후회를 가지고 있습니다. 그 자결심을 버리십시오.
기억하십시오. Elliot D. Cohen, Ph.D. : "가장 파괴적인 인간의 오락 중 하나는 비난 게임입니다. 전쟁의 대량 사상자, 유감스러운 행위 (사회적, 가족 및 직업 관련), 상당한 양의 인간 좌절감과 불행이 있습니다. "
출처 : Elliot D. Cohen."비난 게임 중지. " 심리학 오늘. com. 7/29/2012 -> -

Neil Farber, MD, Ph.D. : "불평과 비난은 불안정하고 개인적 통제를 포기하는 것입니다."999 그들은 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수있는 능력과 비난과 불평은 생산적 관계를 저해하며 우리가 그들의 행동과 태도를 비판하고 있음을 알면서 다른 사람들과 감정적으로 가깝게 지낼 수있는 능력을 제한합니다 마침내 비난과 불평은 해산되고 있습니다 그들은 우리의 통제력과 에너지를 제거하는 가장 빠른 방법입니다 우리는 낙관주의, 희망, 꿈, 창의력, 기쁨과 감사를 훔쳐서 만족스러워하는 순간으로 바꾼다. "

출처 : Neil Farber. "불평하거나 비난하는 것 : 그 질문입니까?" 심리학 오늘. com. 11/13/2010
마지막으로 …

문제 또는 문제가 무엇이든 관계없이 책임을 묻지 마십시오. 당신의 결혼 관계를 탓할 것입니다. 부인이 속임수를 쓰고 있다면, 그녀는 불충실 한 배우자가 될 책임이 있습니다. 남편이 예산 이상으로 돈을 쓰면 과다 지출에 대한 책임이 있습니다.

그러나 나쁜 선택이 개별적으로 또는 부부로 이루어지는 경우, 두 분이 기꺼이 "어떻게 다르게 처리 할 수 있습니까?"라고 물어 보는 것이 중요합니다. 그 질문을 비난하지 말라.

Neil Farber : MD, Ph.D .: "더 행복해질수록 책임감은 줄어 듭니다 … 행복과 낙관, 그리고 긍정적 인 태도로 인한 비난받는 혜택을 결합하면 관계 개선, 강한 결혼, 비즈니스 성공 및 성공 가능성 달성 등을 통해 주변 사람들의 존경을받을 수 있습니다."