최고의 결과는 항상 대부분의 사람들이 포기한 곳에서 한 걸음 지나서

나는 약 30 분 전에 체육관에서 돌아 왔고 중요한 성공“알림”을 당신과 나누고 싶었습니다.

나는 당신에 대해 확신하지 않지만 체육관에가는 것은 때때로 고통입니다. 그러나 우리 모두는 원하지 않는 일을해야합니다.

체육관에서 이두근 운동을하고 있었고 목표는 각 세트당 12 회였다.

내가 한 세트마다, 나는 무게를 늘리고 조금 더 힘들게하려고했습니다.

훨씬 힘들어졌습니다.

여덟 번째 담당자가 수건에 던져 넣고 싶었지만 그렇게하지 않았습니다!

나는 그렇게 심하게 멈추고 싶었지만 그렇게하지 않았다.

대신 내가 한 일은 5 % 만 더 노력했다. 나는 12 회에 멈추지 않았다 – 나는 15에 갔다.

아시다시피, 우리는 마술이 첫 마일에서 일어나지 않는다는 것을 상기시켜야합니다. 자신과 다른 사람을 위해 여분의 마일을 갈 때 발생합니다.

웨이트 트레이닝이나 다이어트에 대해 아는 사람은 당신이 원하지 않는 마지막 2-3 회 또는 실제로 다이어트를 원하지 않는 몇 주 동안의 결과를 얻는다는 것을 알게 될 것입니다.

그러나 여기에 캐치가 있습니다 : 대부분의 사람들은 힘들어지면 자신과 꿈을 그만 둡니다.

불행히도, 그들은 일어날 수있는 마술, 즉 몸을 평범한 것에서 특별한 것으로 바꿀 수있는 마술을 맛보지 못합니다.

그리고 그 맛은 너무 달콤합니다. 더 많은 사람들이 자신들이 꿈의 몸에서 생활을 즐길 수 있도록 여분의 마일을주는 선물을주지 않는 것은 정말 불행한 일입니다.

나는 그것을 반복해서 말했지만 여기에서 한 번 더 반복하겠습니다.식이 요법이나 운동을 할 때 다른 사람보다 50 % 또는 100 % 더 나을 필요는 없습니다.

5 %입니다.

그래 그거야.

식이 요법이나 운동을 중단하고 싶은 욕구를 지킨다. 오늘 조금 더하세요.

한 번 더 담당자를 수행하십시오.

15 분 이상 운동하십시오.

일반 담수 한 잔을 더 마신다.

큰 드레싱의 샐러드를 한 번 더 드십시오.

한 사람이 당신과 함께 운동하도록 격려하십시오.

오늘 5 % 더 기부 할 준비가 되셨습니까?

나는 확실히 말할 수 없지만, 나는 당신이 준비되었다고 정말로 느낍니다.

내가 맞아?

움직여

다음 시간까지,
크리스토퍼 게리에로
www.ChristopherGuerriero.com

Christopher Guerriero 는“에너지 요인”이라는 새로운 TV 쇼의 주최자 인 National Metabolic & Longevity Research Center의 창립자이며 세계적인 베스트셀러 Maximize Your Metabolism을 포함한 20 권이 넘는 책과 오디오 프로그램의 저자입니다. 그의 다른 타이틀로 는 2 일 운동, 체중 감소의 심리학 및 얇은 살기의 예술이 있습니다.