비건 채식 식사를위한 아침 식사 아이디어 및 조리법

원시 채식주의 자에게 사과와 계피 사진이 담긴 오트밀을 담급니다. 1morecreative / Getty Images

생식을 실험하거나 원시 채식을 먹는다면, 무엇을 먹을지 궁금 할 수 있습니다 아침 식사 (또는 브런치!)를 먹을 때 아침 식사로 샐러드 나 채식을하고 싶지 않을 때. 물론 과일, 스무디 및 쉐이크는 언제나 훌륭하지만, 여기에 원시 비건 다이어트를위한 멋진 첫 식사를 제공하는 몇 가지 방법이 있습니다.

원시 곡물

상자에서 꺼낸 곡물은 결코 건강한 선택이 아니지만 견과류 또는 흠뻑 적힌 곡물로 만든 수제 시리얼 대체품은 하루를 시작하는 데 훌륭한 비 건식 완전 채식입니다.

견과류와 날짜로 만든이 달콤하고 바삭 바삭한 원시 muesli 조리법 (사진)을 시도하고 신선한 과일과 너트 우유 또는 생 캐슈 크림을 얹어보십시오.

주방에서 여유를 가질 시간이 더 필요하십니까? 원시 아침 시리얼과 직접 만든 원시 견과 요구르트를 함께하십시오.

강철 컷 귀리 전체를 밤새 담가서 익히지 않고 익히고 익히고 조리하지 않아도됩니다. 견과류, 과일, 날짜 및 계피를 추가하여 커피 포트의 가열 패드 또는 탈수기에서 가볍게 데우는 오트밀 한 그릇을 만드십시오. 여기에 하나의 생 사과 계피 오트밀 요리법이 있습니다.

정확하게 시리얼은 아니지만, 아침 식사로 원시 트레일 믹스를 시도하거나 goji 열매와 메밀을 사용하여 생식 식품 그라 놀라를 만들 수 있습니다.

건강에 좋은 생식 스무디 아침 식사 :

과일 스무디와 그린 스무디를 언급하지 않고 어떻게 건강식 생식 음식 아침에 관해 이야기 할 수 있습니까? 이들은 너무 활력을 불어 넣어 활력을 되찾고 영양을 공급하여 모닝 커피를 놓치지 않을 것조차 생각하지 않을 것입니다.

오렌지 주스가 들어있는 생녹색 스무디 또는 파인애플이있는 녹색 스무디를 맛보십시오. 이 원시 망고 쉐이크는 단순히 숭고한 것입니다. 치료를 위해 원시 바나나 캐롤 스무디 또는 크림 같은 원시 초콜릿 쉐이크를 사용해보십시오. 왜 안돼? 그것은 모두 원시입니다!

모닝 음료 :

커피는 확실히 생식을 먹지 만, 향신료와 땅콩 우유로 만든 허브 티 또는 매콤한 인도 차이 티는 어떻습니까?

캐슈 밀크 또는 아몬드 우유는 곡물이나 스무디를 마시거나 보충 할 때 항상 편리합니다.

특별한 경우 :

꿀을 침대에서 제공하거나 특별한 날을위한 멋진 아침 식사를 원한다면 탈수기에서 데우고 곰팡이 즙을 얹은 생 생식 사과 계피 팬케이크를 드시거나 이 바닐라 너트 버터 스프레드 - 얌! 다채로운 원시 블루 베리 푸딩은 멋진 반찬을 만들거나 독자적으로 즐길 수도 있습니다.