고르다

우리는 옵션… 초콜릿이나 바닐라? 코미디 나 드라마? 복서 또는 적요? 그러나 우리가 매일 직면하는 수많은 선택이 체력, 집중력 및 의지력을 고갈 시킨다고 생각하십니까? 연구자들은 자제력이 제한된 자원이라는 것을 보여 주었으므로, 우리의 선택에 압도 당할 때 우리의 뇌는 가장 저항이 적은 경로를 사용하지 않는 경향이 있습니다.

긍정적 인 새로운 습관을 채택하려고 할 때 명심하십시오. 예를 들어 아침에 운동을 시작하고 싶었습니다. 그러나 깨어나는 안개 속에서 스누즈 버튼을 누르거나 침대에서 튀어 나오거나, 무엇을 입을 것인지, 체육관을 가거나 갈 것인지, 킥복싱 또는 요가를 선택할 것인지 너무 많은 선택이있었습니다. 앞으로 진행할 모멘텀 없이는 시작할 수없는 다리가 너무 많았습니다.

그래서 나는 체육관에서 잠들기 시작했습니다. 깨끗하고 맹세합니다! 또한 운동화를 침대 옆에 두었습니다. 매일 밤 저는 다음 날 아침 운동 계획을 썼습니다.

그것은 효과가 있었고 이제는 아침 운동의 평생 습관이 있습니다. 그러나 이것은 단지 운동하는 것이 아닙니다. 치실 바로 옆에 치실을 놓거나 스탠드에 고마운 일지를 보관하십시오.

직장과 가정 생활에서 원하는 긍정적 인 변화를 향해“신발을 밟고 가십시오”는 것은 무엇을 의미합니까?