Chris Guerriero : 진행 상황 측정

건강 프로그램의 매우 중요한 부분은 진행 상황을 측정 할 수 있다는 것입니다. 체지방 검사는 고통 스럽지도 않고 비싸지도 않습니다. 실제로 대부분의 체육관이나 피트니스 센터에서 이용할 수 있습니다. 체성분을 측정 할 수있는 전문가가 있는지 물어보십시오.

또한 사진 전후에 찍은 사진을 매일 볼 수있는 곳에 게시하는 것이 좋습니다. 그러나 가장 중요한 것은 거기서 멈추지 마십시오!

진행 상황의 5-10 가지 측면을 측정하십시오. 가장 성공적인 고객은 체중 감량에 영향을받는 삶의 모든 것을 일반적으로 1 ~ 10의 간단한 척도로 측정합니다.

– 일일 에너지 수준
– 그들의 태도
– 거울을 볼 때 느끼는 방식
– 옷에 맞는 방식
– 사람들로부터받은 칭찬
– 정신 집중 수준
– 허리, 엉덩이 및 허벅지 측정
– 체중
– 체지방 수준
– 운동에서의 지구력
– 기타 등등…

진척 상황을 측정 할 수있는 방법을 긴 목록으로 작성하고 자신에게 중요한 것을 포함 시키십시오. 많은 양의 에너지를 섭취하는 것이 중요한 경우, 식이 요법이나 운동이 제대로 수행되고 있는지 확인하기 위해 매일 에너지 수준을 측정해야합니다.

반면에 이미 많은 에너지가 있다면 측정을 원하지 않을 수 있습니다. 당신은 인생의이 단계에서 당신에게 더 중요한 다른 것들을 측정하는 것을 선호 할 것입니다.

시간을 내서 목록을 디자인 한 다음 매일 저널의 각 범주에 대한 진행 상황을 도표로 작성하십시오. 하루 종일 평균을 취하여 페이지 상단에 쓰십시오.

여기 메가 헬스가 있습니다.
크리스토퍼 게리에로