당신의 부정적인 생각을 통제하십시오 (그들이 당신을 지배하기 전에)

나는 단지 JFK 공항에 있었고, 장소는 포장되었다. 날씨가 좋아지고 모든 사람들이 스트레스를 받았습니다. 항공사가 내 비행기가 취소되었다고 발표했을 때 탑승구에 서서 탑승 대기 중이었습니다. 그의 입에서 나온 첫 단어가“여기 다시 간다!”고 생각했기 때문에 내 앞의 남자는 행복한 야영자가 아니었다.

그거였다. 그게 다야 주문이 시전되었습니다. 저주를 시작합시다.

그것을 깨닫지 못한 채, 이 남자는 부정적인 영역으로가는 문을 열었습니다. 그는 고개를 저으며 그 마법의 말을하는 순간을 열었다. 그는 이제 취약하고 무방비 상태였다.

한 가지 진술과 그에 대한 부정적인 해결은 별거 아닌 것 같습니다. 그런 상황에서 누가 좌절감을 표현 하지 않았 습니까? 그러나 그것은 하나의 작은 조약돌 변화로 유사하고 더 위험한 생각의 눈사태를 초래합니다 … 그리고 그것은 바로 다음에 일어난 일입니다.

그는 핸드폰을 꺼내 잭이라는 이름으로 어떤 사람에게 전화를 걸었습니다. 나는 잭이 누군지 몰랐지만 확실히 그를 미안하다고 느꼈다. (다음은 화난 사람의 입에서 나온 것과 매우 비슷합니다.)

“이것은 절대적으로 말도 안됩니다! 더 이상이 항공사에 의지 할 수 없습니다. 사실, 나는 더 이상 누구에게도 의지 할 수 없습니다! 긴 줄의 끝에서 기다리고 있는데 카운터에는 한 명의 요원 만 있습니다. 그들이 걱정한다면, 더 많은 사람들이 우리를 수용하려고합니다. 어쨌든 그들에게 내 사업을 제공하는 이유는 무엇입니까? 나는 늦을 것이기 때문에 계정을 잃을 것입니다. 어쨌든 내 시간을 낭비하고있을 것입니다.”

전화를 끊고 몇 초 후, 그는 나에게 돌아와서 선구자 게이트 요원과 이야기하기 위해 줄을서는 사람들에 대해 불평하기 시작했다. “이 사람을보세요! 이런 멍청이 같으니라고. 카운터에 오기 전에 자신의 ID를 준비해야한다는 것을 모르십니까? 이 선이 움직이지 않는 것은 당연합니다. 도대체 그들이 무엇을하고 있는지 아는 사람이 아무도 없습니다!”그는 몇 번의 숨을 쉬면서 둘러 보았습니다. 그는 어머니와 함께 고군분투하는 어린 소년을 보았습니다. “아이가 입을 다물 었으면 좋겠다. 부모가 자녀를 통제 할 수 없으면 공항으로 가져 가면 안됩니다! 내가 어딘가에있을 때마다 바보에 둘러싸여있는 이유는 무엇입니까?”

이 남자는 부정적인 영역의 어두운 구멍으로 빠르게 떨어지고있었습니다. 그는 자신의 삶의 모든 측면이 완전히 혼란에 빠졌고, 물건이 그에게 쌓여 있다고 믿었다.

그렇게 느낀 적이 있습니까? 우리의 인생에서 나쁜 일이 실제로 일어날 때 우리는 어떻게“wo-is-me”이야기를 막을 수 있습니까? 우리 삶의 어떤 상황이 우리가 원하는 방식으로 밝혀지지 않을 때마다 어떻게 희생을 당하지 않도록 보호합니까?

만일 그의 붕괴의 어느 시점에서, 이 사람은 자신의 부정이 자신에게 영향을 미치고 있음을 인정하거나 그 부정적인 감정에 남아있는 결과를 이해하게된다면 자신이 나쁜 상황을 악화시키기 위해 무엇을하고 있는지를 알게된다면 그는 자신의 사고 방식을 바꾸고 기분이 나아질 수있는 생각을 만들도록 선택할 수있었습니다. 누구나 선택할 수 있습니다.

그가 대신 자신에게 말할 수있는 것은 다음과 같습니다. 와우, 진정해야합니다. 나는 이것을 실제보다 더 나쁘게 만들고 있습니다. 오늘 회의가 있습니다. 올바른 마음가짐이 중요합니다. 나는 과거의 경험을 통해 화가 나도 원하는 것을 얻지 못한다는 것을 알고 있습니다. 취소는 실제로 통제 할 수 없습니다. 닥치지 않는 아이도 마찬가지입니다. 좋은 소식은 일찍 도착할 수있을만큼 똑똑했고 다른 비행기를 타기에 충분한 시간이 있다는 것입니다. 그 불쌍한 티켓 에이전트가 최선을 다하고 있습니다. 내 차례 일 때 나는 미소와 이해로 그것을 할 것입니다. 그녀는 휴식이 필요할뿐만 아니라 나도 그렇게해야합니다.

가장 비현실적인 대화처럼 들립니까? 아마도. 그러나 이러한 생각 중 하나만으로도 상황을 통제 할 수 있습니다. 이러한 사고의 변화는 현재 상황에 창조적 인 해결책을 가져 왔을 것입니다. 왜? 긍정적 인 생각을 더 많이 시도할수록 현실이 더 긍정적이됩니다. 생각이 조금이라도 바뀌더라도 안심할 수 있고 더 생산적인 하루를 시작할 수 있습니다.

부정적인 영역에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?