싱싱한 맛있는 케일 요리법

하지만 나는이 바삭 바삭 한 케일을 시험해 보시 길 바랍니다. 정말로 특별합니다.

양배추는 기름에 튀긴 것이 아니라 불에 구워졌지만 거의 감자 튀김과 같이 깔끔하고 짠 맛이납니다.

이 캐일 레시피도 믿을 수 없을 정도로 건강합니다. 비타민 A, 201 % 비타민 C, 칼슘 14 %, 철분 10 %, 단백질 3g, 섬유 2g의 권장 일일 허용량의 무려 309 %를 자랑하며, 112 칼로리와 1g의 포화 지방만을 함유하고 있습니다. 1 인분 당!

건강에 좋지 않은 건강한 간식

필요한 것 6-8 컵의 신선한 케일 다진 마른 단단한 줄기 < 올리브유 2 큰술

사과 쥬스 1 티스푼

• 소금 또는 바다 소금 1/2 찻 숟가락
• 만드는 방법
• 선반을 오븐의 가장 낮은 선반에 놓습니다. 오븐을 350 ℉로 예열하십시오.

튼튼한 베이킹 시트에 케일을 펼칩니다. 올리브 오일과 사과 사이다 식초로 이슬비가 내립니다. 완전하게 입히기 위하여 던지십시오.

오븐의 가장 낮은 랙에 놓고 10 분 동안 베이킹합니다.

1. 오븐에서 꺼내어 저어가 강하게 흔들 리게합니다.
2. 케릴이 파삭 파삭 할 때까지 또는 8 ~ 12 분 더 구우십시오. 만지면 가볍게 갈색을 띠고 싱싱합니다.
3. 케일리가 아직도 딱딱 거리지 않고 구부러지면, 만질 때 아직 끝나지 않습니다. 오븐으로 돌려 보내십시오. 너무 차가워지면 열을 줄이십시오. 파삭 파삭 할 때까지 요리를 계속하십시오.
5. 오븐에서 꺼내어 바다 소금을 뿌려서 (Maldon 바다 소금으로 환상적인 맛을 낸다) 즉시 봉사하십시오.

   놓치지 마세요 :

   점심 식사로 간식 만들기
6. 이 요리법 평가하기

나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!