잘 듣는 사람의 단점

우리 모두는 그 친구 나 가족이 있습니다. 우리의 모든 좌절, 슬픔 및 어려운 감정을 편안하게 느끼는 사람. 당신은 상사가 무감각 한 말을하거나 데이트가 나타나지 않을 때 환호하고 불평하기 위해 그 또는 그녀에게 전화합니다. 자신의 삶에이 사람이 없다고 생각한다면, 그 사람이 될 수 있습니다. 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review) 는이 사람들을 유독 한 취급 자라고 말하며 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

독성 처리기 라는 용어는 새로운 것이 아닙니다. 1999 년에 직원을 배출 시키거나 더 큰 그룹의 분노와 좌절을 겪을 조직의 사람을 정의하기 위해 처음 만들어졌습니다. 작업장에서 독성 처리기는 종종 여러 부서에 걸쳐 있고 다양한 수준의 직원과 상호 작용하는 사람들입니다. 최초의 하버드 비즈니스 리뷰 보고서는 다음과 같은 독성 처리기를 설명합니다.

보고서에는 사무실 환경에있는 사람이 설명되어 있지만 독성 처리기는 가족이나 친구 그룹의 사람 일 수도 있습니다.

스펀지와 같은 모든 사람의 부정을 흡수함에있어서, 독성 처리기는 다른 사람들이 긍정적 인 감정을 느끼고 표현할 수있게한다. 그러나 좌절과 분노를 겪고있는 사람의 위험은 그 사람이 빨리 소진을 경험할 것이며, 이는 자신의 일과 개인 생활에 영향을 줄 것입니다. 하버드 비즈니스 리뷰 에 따르면 모든 사람의 문제를 내면화하면 편두통, 심장 마비, 궤양과 같은 스트레스와 관련된 스트레스와 상태로 이어질 수 있습니다.

우리는 완벽하지 않습니다. 우리 모두는 다른 사람들과 우리의 감정을 느끼게하고 그들이 우리와 똑같이하도록해야합니다. 인생이 압도적이고 스트레스를 느끼면 다른 사람과 이야기하면 쉽게 호흡하는 데 도움이됩니다. 열쇠는 너무 자주 통풍을 피하고 친구와 가족이 당신에게 조금 너무 통풍이 잘되는 시간을 알려주는 것입니다. 균형이 핵심입니다.

유독 한 취급 자라고 생각되면 통제 불능 상태가되어 화상을 입지 않도록하는 요령이 있습니다.

다음에 사무실의 만성 통풍구가 자신에게 걱정을 제기하려고하면 현재 작업을 취소 할 수 없다는 사실을 알리십시오. 그녀는 때때로 다른 우선 순위가 우선한다는 것을 이해하기 시작할 것입니다.
누군가 반복해서 환기를 요청했지만 그 사람이 귀하가 이용할 수 없다는 힌트를 얻지 못하는 경우 정직하고 열린 대화를 시도하십시오. 다른 사람의 스트레스 요인을 지니는 짐은 때때로 당신에게 너무도 중요하다고 설명한다.
지속적으로 조언을 요구하는 가족이 있고 항상 그런 것은 아니지만 도움을주고 싶은 경우. 엄마, 여동생 또는 형제에게 이야기하고 기꺼이 조언을 해주지 만 24 시간 연중 무휴로 이용할 수 없다고 말합니다.
당신이 기뻐하는 사람들이고 통풍이 필요한 사람들을 거절하는 것이 너무 어렵다면, 작은 발걸음을 내 딛으십시오. 먼저 안된다고 편안하게 느끼기 시작하십시오 . 지친 친구가 음료수를 요구할 때 정중하게 거절하거나 다음에 언니가 막판 베이비 시터를 필요로하지만 이미 계획이 있다고 말할 때 말하십시오. 작은 일로 사람들을 거절하면 천천히 더 큰 일에 대해 더 편하게 느끼게됩니다.
좋은 친구가되는 것과 자신의 안녕을 위태롭게하는 좋은 친구가되는 것의 차이점을 아십시오. 둘 사이의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

당신이 당신의 인생에서 독성 처리기에 짐을지고 있다고 생각한다면, 다음은 언제 환기를해야하는지, 그리고 언제 기다려야 하는지를 알기위한 몇 가지 팁입니다.

당신이 얼마나 자주 친구를 배출해야하는지 생각하십시오. 일주일에 한 번 또는 두 번 이상이면 너무 자주 발생합니다. 물러서서 조언 이 필요한 때를 생각해보십시오. 환기 시간이 중요 할 때 절약 시간을 절약하면 친구로부터 더 의미있는 조언을받습니다.
자신의 문제에 대해 이야기하기 전에 친구에게 채팅이나 환기를 원하는 것이 있는지 물어보십시오. 이런 식으로 당신은 상호 감정적 인 관계를 구축하기 시작할 수 있습니다.
정신과 의사 나 치료사와 같은 전문가와 상담하여 문제를 해결하십시오. 그것이 당신에게 호소력이 없다면, 운동이나 일기 쓰기와 같은 스트레스에 대처하는 다른 방법을 시도하십시오.