닥터 oz & roizen : 다 피트의 고통

이번 달 우리는 발에 대한 귀하의 질문에 답변합니다. 우리는 당신이 행복하고 건강한 두 발로 설 수 있도록 돕고 싶습니다.

Q : 발 뒤꿈치 통증이 발바닥 근막염으로 진단되었습니다. 이 원인은 무엇입니까? 내 의사는 운동을 처방했다. 발을 치료 한 후에도 계속해야합니까?

A : 발바닥 근막은 발가락에서 발 뒤꿈치까지 발바닥까지 뻗어있는 두꺼운 조직 묶음입니다. 그 조직을 과도하게 처리하면 근막이 찢어지고 염증, 심한 통증 (발 뒤꿈치의 바닥에 심한 멍이 든 것 같은 느낌), 사랑스러운 림프가 부풀어 오른다. 이 지역으로의 혈액 공급은 제한되어 있기 때문에 발바닥 근막염은 치유 속도가 매우 느릴 수 있습니다.

부상은 일반적으로 과다 프로포션이나 발 앞쪽을 너무 멀리 굴려서 발생합니다. 이 부상은 질주하지 않는 사람들에게도 영향을 주지만 주자라면 더 민감합니다. 아킬레스 건이 타이트하거나 아치가 높거나 발 뒤꿈치가 높거나 아치 지지대가 낮거나 발바닥이 마모 된 경우이 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 과체중은 단독으로도 피해를 입을 수 있습니다.

우리는 의사의 권고에 동의하지만 더 강조합니다 : 매일 당신의 스트레칭 (아래 1에 자세히 설명되어 있습니다)을 변명하지 않고 평생 동안 쉬십시오. 스트레치는 부상당한 발에 처음 체중을 걸 때 아침에 최고치가되는 통증을 줄입니다. 발을 많이 사용하면 회복하는 데 8 주가 더 걸릴 수 있습니다. 최고의 치료법은 다음과 같습니다.

1. 아침 스트레칭 : 다리를 앉아서 다리를 건너 다른 다리의 무릎에 발의 발목을 맞 춥니 다. 발의 발가락을 잡고 몸쪽으로 당깁니다. 5 분 동안 기다립니다.

2. 낮 동안 스트레칭 : 아픈 발의 공을 계단의 가장자리에 놓고 난간을 잡고 발 뒤꿈치를 내려 놓습니다. 1 분 동안 기다리십시오. 또는 발가락 스트레칭을 1부터 반복하십시오.

3. 얼음 마사지 : 하루에 두 번 10-15 분 동안 냉동 주스 캔 위에서 발을 앞뒤로 돌리면 혈류가 증가하고 염증으로 인한 유착이 분해됩니다.

4. 비 스테로이드 성 항염증제 : 이부프로펜과 같은 NSAID를 복용하여 통증을 극복하십시오. 발병 될 때까지 기다리지 마십시오.

5. 뒤꿈치 패드 : 약국에서 팔리는 편한 삽입물을 신발 안쪽에 넣으십시오.

예방을 위해 : 결혼식과 파티를위한 단검을 보관하고, 올바른 신발을 신거나 (정렬에 필요한 경우 정형 외과를 받음) 매일 스트레칭을하십시오.

Q : 황갈색의 발톱 곰팡이가 있습니다. 의사의 브러시 약이 효과가 없었으며 항진균제가 약이 간을 손상시킬 수 있다고 들었습니다. 이것을 어떻게 치료할 수 있습니까?

A : 먼저 곰팡이가 살 수 있기 때문에 입고있는 신발을 던지십시오. 흡수성 양말로 발톱을 건조하게 유지하고 가능하면 신발을 신으십시오. 맨발로 가지 마십시오. 곰팡이는 바닥, 특히 샤워 바닥의 틈새에 숨어 있습니다. 발을 찾기 전에 염소계 표백제 나 다른 소독제로 죽이십시오.

발톱을 짧고 건조하며 깨끗하게 유지하십시오. 손톱 아래에 박테리아가 모이지 않도록 손톱을 똑바로 자릅니다. 날카로운 가장자리에 작은 에머리 보드 또는 네일 파일을 사용하십시오. 목욕 후, 곰팡이는 수분과 같은 곰팡이 때문에 발을 말리십시오. 손톱 주위의 피부 나 표피를 집거나 다듬지 마십시오.

곰팡이를 죽이기 위해 Lamisil과 같은 국소 항진균제를 시도했을 것입니다. 화제 크림 또는 연고는 단지 약 10 % 효과적입니다. 처방약 래커 인 Penlac는 일부 환자에게 더 효과적이지만 확실한 치료법은 아닙니다.

가장 강력한 치료법은 케토코나졸, 라미실 (다시), 스포라녹스 및 디 플루 칸과 같이 잠재적으로 독성이있는 항진균제입니다. 이들은 10, 000 명 중 약 1 명에게 심각한 간 합병증을 유발하므로 피상적 인 문제로 피해야합니다.

대신 가정 치료를 권장합니다. 양말을 착용하기 전에 티 트리 오일을 바르고 자연 건조시킵니다. 또는 하루에 15 분에서 20 분 동안 두 부분의 물을 사과 식초 한 부분에 담그십시오. 또는 2 온스 식초와 함께 5 그램의 중국 황금 낙엽송 나무 껍질을 시험해보십시오. 손톱에 바르고 용액을 건조시킵니다. (트리 제품은 약초 요법이 판매되는 곳에서 구할 수 있습니다.) 또 다른 치료법은 마늘 한 쪽과 8 온스 식초를 하루에 두 번 5 분 동안 섞어 담그는 것입니다. 마지막으로 Vicks VapoRub를 사용하여 매일 영향을받는 손톱을 문지르십시오.

(따라서 대부분의 헬스 클럽 타월에 사용되는 세탁 과정은 이전 사용자의 곰팡이, 박테리아 및 바이러스를 죽이지 않으므로 자신만의 토트를 원할 수 있습니다.)

Q : 엄지 발가락에 내향성 손톱이있어 통증을 완화시킵니다. 무엇이 원인입니까? 어떤 치료가 가능합니까?

A : 손톱의 모서리가 피부를 향해 아래로 구부러지는 내향성 발톱은 부적절한 손톱 다듬기, 꽉 끼는 신발 또는 자세가 좋지 않은 결과입니다. 감염을 피하기 위해, 의사에게 문의하십시오. 누가 발끝을 마비시키고 내향성 손톱을 안전하게 다듬을 것입니다. 의사는 80 % 페놀 용액을 적용하여 영향을받는 부위의 손톱 성장 세포를 파괴함으로써 재발을 예방할 수 있습니다. (레이저 제거는 똑같이 효과적이지만 더 많은 비용이 듭니다.) 치료할 때 가능하면 양말과 오픈 발가락 신발을 착용하여 발톱을 세균으로부터 보호하십시오.

Q : 딱 맞는 신발을 찾기가 어렵지만 고통스럽지 않은 큰 아저씨가 있습니다. 의사는 수술을 권유하지만 친구는 분만 절제술 이후 편안하게 걷는 적이 없습니다. 어떻게해야합니까?

A : 발이 매우 좁지 않으면 뾰족한 굽이 높은 구두를 자주 착용하면 엄지 발가락이 정렬되지 않게되어 발가락이 부분적으로 탈구됩니다. 이것은 엄지 발가락 아래에 뼈의 두드러짐 또는 아저씨를 만듭니다. 계속 단단하고 뾰족한 신발을 신으면 아저씨가 악화됩니다.

두 가지 선택이 있습니다. 신발을 수정하거나 외과 의사가 발가락의 정렬을 수정하여 발을 수정하도록합니다. 넓고 높은 발가락 상자가있는 신발을 찾으십시오. 이것은 범프에 대한 자극을 멈추고 기형의 진행을 늦출 것입니다.

Bunionectomy는 적절한 신발을 찾을 수없고 통증이 악화되는 경우 선택 사항입니다. 수술하기 가장 좋은시기는 통증 증상이 보통이거나 신발의 편안함이 현저히 감소한시기입니다. 수술 후 몇 개월 동안 정상적인 신발을 신을 수 없습니다. (수술 후 친구가 제대로 회복되지 않았을 수 있습니다.)

분만 절제술을 선택한 경우 경험이 풍부한 외과 의사를 선택하십시오. 발병 전문의는 외과 레지던트를 마쳤어야하고, 정형 외과 의사는 발과 발목이 있어야했습니다.

그 후에는 모든 비용으로 단단하고 뾰족한 신발을 피하십시오.