닥터 oz & roizen : 추운 날씨 참 또는 거짓

이번 달에는 추운 날씨에 관한 신화에 대해 보내 주신 질문에 답변합니다. 쌀쌀한 바람이 불 때 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일에 대해 알아 보겠습니다.

Q : 어머니는 항상 추운 날씨에 머리카락을 적시고 나가면 감기에 걸리게 될 것이라고 항상 말씀하셨습니다. 이것이 사실입니까?

A : 겨울에는 젖은 머리로 또는 모자를 쓰지 않고 감기에 걸려 감기에 걸릴 수 있다는 옛 아내의 이야기입니다. 연구에 따르면 사람들이 차가워 지거나 젖는 것은 사람들이 감기에 걸리는지 여부에 영향을 미치지 않습니다.

그건 그렇고, 여기 또 다른 신화가 있습니다. 감기에 걸렸다가 열을 먹입니다. 아니면 다른 방법입니까? 실제로는 중요하지 않습니다. 감기에 걸리든 열에 관계없이 정상적으로 먹어야합니다 (일반적으로 그리스에 담근 뷔페를 의미하지 않는 한). 둘 다에게 중요한 것은 수분을 유지하는 것입니다. 특히 열이있는 경우 특히 그렇습니다. 다량의 수분이 몸 전체를 플러시하는 데 도움이됩니다. 휴식, 휴식, 휴식 – 면역 세포가 싸움을 준비하는 데 도움이됩니다.

Q : 추운 날씨로 인해 피부가 더 건조 해지고 생생 해집니다 : 참 또는 거짓?

진실. 겨울에는 습기가 적습니다. 마치 으깬 딸기 침대에서 허브 바 허브 바를 한 것처럼 피부가 보이면 일반적인 피부 상태 습진의 경우 일 수 있습니다. 이것은 알레르기 반응의 한 유형이며 저렴한 피부 보습제로 쉽게 치료할 수 있습니다. 건조한 공기가 피부에 약간의 파손을 일으켜 피부, 특히 손에 긁히는 화학 물질이 들어가는 겨울철에 특히 흔합니다. 더위 속에서 운동하는 선수처럼 피부를 관리하십시오 – 수분을 유지하십시오. 매일 샤워를 한 후에도 여전히 습한 상태에서 바셀린 또는 부드러운 향이없는 크림 (유스 린, 케리, 니베아)을 즉시 발라 수분이 잠기도록합니다.

Q : 겨울에는 항상 체중이 늘고있는 것 같습니다. 추운 날씨로 사람들이 파운드를 포장합니까?

A : 데이터가 모순되기 때문에 아무도 모릅니다. 첫째, 겨울철 실내 난방으로 인해 덜 까다로워 지더라도 더 뚱뚱해질 수 있습니다. 당신이 추운 방에 있다면, 몸은 온도를 정상으로 끌어 올리기 위해 신진 대사를 더 많이해야합니다. 너무 따뜻한 방에서도 마찬가지입니다. 그러나 반대로 : 몸은 몸을 식히기 위해 노력해야합니다.

다른 한편으로, 신진 대사에 관한 한 이론은 저온이 식욕을 자극한다고 말합니다. (겨울에 더 많이 먹거나 몸이 따뜻할 때 운동 후 배가 고프지 않다는 것을 알고 계십니까?) 또한 체온이 낮은 사람들은 신진 대사가 낮아 체중이 증가하는 경향이 있습니다.

결론은 겨울이 체중 증가에 도움이되는지 확실하지 않다는 것입니다. 그러나 우리는 사람들이 추운 날씨를 더 많이 먹고 더 적게 운동 할 수있는 변명으로 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니다 (특히 걷기 또는 달리기를 좋아하는 경우).

Q : 추운 날씨에 손과 발이 때때로 따끔 거려 순환이 잘 안된다고 들었습니다. 참 또는 거짓?

A : 아마도 맞을 것입니다. Raynaud와 같은 소리 (예 : "ray-NODES") 레이노 현상은 혈류 문제입니다. Raynaud 's의 공격 중에는 열을 보존하거나 온도를 정상 근처로 유지하기 위해 혈액 흐름을 제한하여 신체가 추운 온도에 과잉 반응합니다. 따라서 중요한 내부 장기가 열을 잃지 않도록 신체는 손과 발로의 혈류를 제한합니다. 손가락이나 발가락이 차갑고 마비되고 때로는 흰색이나 파란색으로 변합니다. 대부분의 경우 신체가 추운 온도에 과도하게 반응하는 짧은 시간 동안 지속됩니다. 혈류가 되돌아오고 손가락이나 발가락이 따뜻해지면 빨갛게 변하고 떨고 통증을 느낄 수 있습니다. 드물게 Raynaud가 코나 귀에 영향을 미칩니다.

Raynaud에는 두 가지 종류가 있습니다. 1 차 Raynaud는 가장 일반적인 형태이며 자체적으로 발생합니다. 알려진 원인이 없습니다. 대부분의 사람들에게 1 차 Raynaud는 장애보다 성가신 것입니다. 이차 Raynaud는 Raynaud 증후군이라고도합니다. 그것은 만성적으로 혈액 순환이 좋지 않은 다른 질병의 일부로 형성되거나 루푸스, 경피증, 류마티스 관절염 또는 죽상 동맥 경화증과 같은 다른 질병의 증상 일 수 있습니다. 특정 의약품을 복용하거나 몇 년 동안 진동 전동 공구를 사용하거나 흡연 또는 동상을 입는 경우에도 Raynaud 증후군이 발생할 수 있습니다.

Q : 12 월 15 일 이후 또는 온도가 40도 이하로 떨어지면 독감 백신을 접종하기에는 너무 늦습니다. 참 또는 거짓?

A : 거짓. 독감 바이러스는 55도 이하의 온도에 의해 활성화되어 겨울에는 독감 시즌이 새해로 이어집니다. 독감 시즌 전이나 도중에 독감 예방 주사를 맞을 수 있습니다. 가장 좋은시기는 9 월 또는 10 월이지만 독감 예방 주사는 12 월 이후에도 계속 예방할 수 있습니다. 독감 예방 주사를 맞아도 이미 접대를 즐기는 독감 벌레를 막을 수는 없습니다. 따라서 예방 접종을하기 전에 벌레가 튀어 오를 수 있도록 지금 백신을 접종하십시오.

질문 : 제 배우자에 따르면 심장 상태가 좋으면 겨울에 가장 활발한 운동을하는 것이 1 월 1 일에 좋아하는 대학 축구 팀이 볼 게임을하는 것을 지켜보아야합니다.

A : 두 가지 이유로 거짓입니다. 첫째, 좋아하는 팀 플레이를 보는 것은 매우 스트레스가 될 수 있으며 심장 마비 및 뇌졸중의 증가와 관련이 있습니다. 배우자와의 논쟁도 마찬가지입니다. 광고 중에 TV 앞에서 걸을 때 부드럽게 말하거나 소파를 운동 용 자전거로 교체하십시오. 천천히 페달을 밟으면 (당신의 의사가 할 수있는 속도에 관계없이) 심장이 더 강해지고 더 많은 에너지를 얻을 수있게됩니다.