닥터 oz & roizen : 의학 신화의 진실

Q : 독감 예방 주사로 독감에 걸릴 수 있습니까?

A : 아니요. 독감 예방 주사 후 독감에 걸린 경우, 독감이 예방 주사에 걸리지 않았거나 신체가 항체를 개발하기 전에 바이러스에 노출 되었기 때문입니다. 촬영 시간.

독감 예방 주사 101 : 표준 백신은 소량의 약화 된 생 독감 바이러스를 비강 스프레이 (어린이에게 가장 효과적이며 2 ~ 49 세의 건강한 사람들에게 승인 됨) 또는 주사를 통한 죽은 바이러스 (6 개월마다)에 제공합니다 및 임산부). 이 독감은 독감을 유발하기에는 너무 약하지만 신체가 방어력을 발휘하게하여 면역 체계가 계절 독감 바이러스에 노출 될 수 있습니다.

이 백신은 약 60-70 % 효과가 있습니다. 왜 100 %가 아닌가? 매년 연구자들은 이전 독감 시즌에 따라 끊임없이 변화하는 균주가 순환 할 수있는 것을 예측해야하기 때문입니다.

그러나 이번 독감 시즌에는 많은 좋은 소식이 있습니다. 1) 일부 백신은 4 가지 인플루엔자 바이러스 (과거에는 3 건)에 대항합니다. 2) 주사를 피하기 위해 새로운 짧은 바늘로 샷을 전달할 수 있습니다. 3) 계란 알레르기가있는 18-49 세의 사람들은 바이러스를 키우기 위해 계란을 사용하지 않는 새로운 Flublok 백신을받을 수 있습니다.

6 개월 이상이면 가능한 빨리 독감 백신을 접종해야합니다. 이 백신은 독감 이상을 예방합니다. 10 년 동안 10 회 독감 예방 주사를 맞으면 염증 위험이 감소하여 심장 마비 나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다 (독감 중 염증이 동맥 플라크를 유발할 수 있음) 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

물론 현재 감기에 걸린 감기 나 수십 가지의 다른 호흡기 바이러스에 대한 백신은 없지만, 다음과 같은 방법으로 건강을 유지할 수 있습니다.

• 세척, 손씻기. 독감 바이러스는 피부에서 최대 30 분 동안 살 수 있습니다. 간단한 비누와 물은 바이러스를 죽일 것입니다. 세탁 할 수없는 경우 손 소독제를 알코올과 함께 사용하십시오.

• 자러 가자! 수면이 가장 과소 평가 된 냉담한 전투기 일 수 있습니다. 7 시간 미만의 시간을 기록하면 8 명이있는 경우보다 3 배 더 감기에 걸릴 가능성이 높습니다. 밤에 깨어 난 상태에서 잠을 잘 자지 못하면 감기에 걸리는 확률이 5 배 더 높습니다.

• D- 숙련하지 마십시오. 비타민 D의 건강한 수준은 감기 나 독감에 걸릴 확률의 절반을 만듭니다. 그리고 만약 버그가 당신을 잡으면, D의 항염증제 력이 감염을 감소시키기 때문에 거의 오랫동안 기분 나쁘게 느끼지 않을 것입니다. 식이 요법 (이 비타민은 연어 나 참치와 같은 뚱뚱한 생선과 우유와 같은 강화 된 음식에 함유되어 있음) 또는 일 년 내내 햇빛으로부터 충분한 D를 섭취하기가 어렵 기 때문에 매일 D3 보충제로 1, 000 개의 국제 단위 (IU)를 복용하는 것이 좋습니다. 가장 활동적이고 강력한 형태의 비타민.

마지막으로 감기 나 독감에 걸렸다면 집에 계십시오. 이렇게하면 다른 사람을 감염시키지 않고 안전하게 도로에서 멀어지게 할 수 있습니다. 일반적으로 감기는 자동차 사고가 일어나기를 기다리고 있습니다. 재채기, 찢어짐, 발열 및 푹신한 눈은 몇 잔의 음료를 마신 파티원들처럼 휠 뒤에서 반응이 느리고 불안정합니다. 한 가지 이유 : 한 번의 재채기가 눈을 감고 2 ~ 3 초간 지속됩니다. 70 마일을 달리고 아아아 추를 타면 300 피트 이상 장님이됩니다. 독감 예방 주사를 맞으면 사고 사망자가 줄어드는 이유는 무섭고 과거에 우리가 이해하지 못했던 것을 설명해줍니다.

Q : 젖은 머리로 야외에 나가면 정말 감기에 걸리나요?

A : 사람들은 실수로 쌀쌀하고 습한 상태로 병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 병에 걸렸을 때 떨릴 수 있고 추운 날씨에 감기에 걸리기 때문일 수 있습니다. (추위가 추위라는 사실은 추론을 혼란스럽게 만듭니다.)

그러나 당신이 블로 드라이를 할 시간이 없다면 땀을 흘리지 마십시오. 과학자들은 자원 봉사자들이 고기 냉동실에 앉아 찬 욕조에 앉아 차가운 복도에서 젖은 양말로 걸어 다녔습니다. 그런 다음 모두 호흡기 바이러스에 노출되었습니다. . 거의 모든 경우에, 냉장 된 자원 봉사자들은 따뜻하고 건조한 환경에 있고 바이러스에 노출 된 사람들보다 아프지 않았습니다.

Q : 실수로 껌을 삼키면 할머니가 맹세 한 것처럼 수년 동안 뱃속에 남아 있습니까?

A : 죄송합니다, 할머니. 그러나 껌을 오랫동안 삼킨다는 주장 뒤에 진실이 없습니다. 실제로, 우리가 섭취 한 것은 아무것도 수년간 시스템에 머물 수 없습니다. 츄잉껌은 소화가 잘되지 않는 성분으로 만들어져있어 위장이 분해되지는 않지만, 도자기 왕좌에 도달 할 때까지 소화관을 통해 움직입니다. 그러나 신체가 잇몸을 삼키는 하루나 이틀 안에 잇몸을 배설 할 수 있지만, 씹는 목적으로 껌을 사용하는 것이 좋습니다.

Q : 딸꾹질을 없애기 위해 유리 반대편에서 물을 마셔야한다는 이야기를 들었습니다. 왜 이것이 효과가 있을까요? 딸꾹질의 원인은 무엇입니까?

A : 다이어프램이 무의식적으로 수축하면 사람들은 일반적으로 딸꾹질을합니다. 수축은 성대가 잠깐 닫히도록하여 딸꾹질 소리를냅니다. 일반적인 원인으로는 너무 많이 먹거나, 알코올 음료를 마시거나, 껌을 씹을 때 과도한 공기를 삼키거나 흥분하는 동안 공기를들이 마시는 것이 있습니다.

유리의 반대쪽에서 마시는 효과는 입증되지 않았으므로 (컵의 어느쪽에서든) 식수를 마시고 호흡을 유지하는 것이 좋습니다. 체육관에서 복서에 구멍을 뚫을 수도 있습니다. 그가 당신을 때리는 놀람은 스트레스 반응을 유발하고 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 중요한 문제는 교감 신경과 부교감 신경계의 균형입니다 (복서에 대한 감정과 관련이 없음).

때때로 "휴식 및 소화"시스템으로 불리는 부교감 신경계는 심박수 및 호흡을 늦추고 소화 효소가 작업을 수행하도록합니다. "싸움 또는 비행"교감 시스템은 심박수 및 호흡을 증가시키고 혈압을 상승시킵니다.

공감 신경 자극을 줄이려면 호흡을 늦추고 (물 마시기, 숨을 참음) 스트레스를 증가 시키려면 깜짝 펀치로 스트레스를 설정하십시오. 그러나 목 라인의 신경을 자극하기 위해 턱선을 꼬집는 것도 효과가있을 수 있습니다.

Q : 음식을 요리하면“생존하는”효소가 죽습니까? 생식가 친구는 사실을 맹세합니다.

A : 야채 요리 방법에 적용되는 담요 설명은 없습니다. 다른 음식은 다르게 반응합니다. 일부 음식에서는 열이 효소와 영양소를 파괴 할 수 있으며, 다른 음식에서는 가열하면 실제로 영양소가 활성화되어 생체 이용률이 높아져 신체가 흡수 할 수 있습니다.

또한 요리 방법 자체가 차이를 만듭니다. 일반적으로, 대부분의 농산물은 끓는 물에 영양분이 침출되기 때문에 김이 끓는 것보다 낫습니다. 예를 들어, 당근은 삶은 것보다 20 분 동안 steam을 때 베타 카로틴 수치가 높습니다. 브로콜리의 경우도 마찬가지입니다. 한 연구에 따르면 김이 나는 것은 글루코시 놀 레이트 (암과 싸울 수있는 화합물)가 17 % 증가한 반면, 끓으면 41 % 감소한 것으로 나타났습니다.

요리는 토마토의 리코펜 (유익한 항산화 특성을 갖는 안료) 함량을 증가시킵니다.

따라서 날것이 영양소 가용성에 항상 좋은 것은 아닙니다. 중요한 것은 가능한 한 자주 채소를 먹는 것입니다. 많이 드세요!

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