닥터 oz & roizen : 음

Q : 항공 및 유사 제품으로 인해 비행기에서 다른 승객의 질병을 잡지 못하게 할 수 있습니까?

A : 비타민, 미네랄 및 허브를 함유 한 보충제 인 Airborne은 감기를 예방하고 치료할 수 있다고 주장하면서 1990 년대 후반에 시장에 출시되었지만 그 증거는 거의 없습니다. 실제로, 2006 ABC News / Good Morning America 조사에 따르면이 회사는 장기적으로 과학적 기준을 충족시키지 못한 연구에 대한 방한 주장을 근거로 밝혀졌습니다. 워치 독 그룹과 연방 거래위원회 (Federal Trade Commission)가이 주장에 의문을 제기 한 이후, 에어 본은 고객에게 환불을 제공하고 포장을 변경해야했으며, 이제 제품이 면역 체계를 강화시키는 것으로 나타났습니다. 새로운 성분 (비타민 C, 에키 네시아, 아미노산 및 아연)이 면역 반응에 영향을 미친다는 증거가 있지만, 이 콤보는 면역 체계가 감기 나 암 예방에 도움이되거나 귀하 또는 귀하에게 유익한 어떤 것도 독립적 인 독립적 인 데이터를 찾을 수 없습니다 면역 체계. 그리고 데이터에 따르면 일부 초과분은 실제로 해를 끼칠 수 있습니다.

더 나은 전략이 있습니다 : 세균을 재순환시키는 통풍구를 끄십시오. 손을 씻는 것만으로 세균을 막는 데 효과적입니다. 일부는 접촉을 통해 전염되기 때문입니다 (예를 들어 누군가가 훔친 잡지를 처리 ​​한 다음 눈, 코 또는 입을 만지십시오). 알코올 물티슈로 시트와 트레이 테이블을 닦으십시오. 알코올은 접촉시 감기와 독감 바이러스를 죽입니다. 또한 독감 예방 주사를 맞으십시오. 100 % 효과적이지 않지만 계절성 독감 바이러스의 3-4 종을 예방합니다. 마지막으로, 수면과 영양은 면역 기능에 중요하므로 비행하기 전에 충분한 ZZZ를 섭취하고 정크 푸드를 건너 뛰십시오.

Q : 추수 감사절을 위해 사내 집으로 운전하고 있습니다. 문자 메시지와 운전은 안하지만 운전 중에 문자 메시지와 이메일에 핸즈프리 핸드폰이나 음성 인식 장치를 사용하는 것은 어떻습니까?

A : 그 모든 것들이 당신을 산만하게합니다. 주의가 산만 한 상태에서 운전하는 것은 큰 실수이며 신인에게는 흔한 실수입니다. 십대 자녀와 같은 새로운 운전자는 문자 메시지 나 iPod을 사용하여 그 일을 할 가능성이 높습니다. 당신은 그녀에게 그것에 대해 경고하고기도합니다. 운전 이외의 일을하고 있다면 그녀도 당신을 위해 똑같이해야합니다.

핸즈프리 휴대폰 또는 음성 인식 장치가 안전하다는 것은 잘못된 오해입니다. 교통 안전을위한 AAA 재단의 연구에 따르면 운전 중 뇌가 멀티 태스킹해야하는 다양한 행동이 테스트되었습니다. 가장 온화한 산만 : 좋은 옛날 라디오와 오디오 북이 뒤 따릅니다. 다음으로 핸즈프리 휴대폰이 있었고, 승객 대화와 휴대용 휴대폰이 이어졌습니다. 가장 산만합니까? 당신은 그것을 추측했다 : 당신이 텍스트 또는 이메일을 만들기 위해 전화와 대화하는 음성-텍스트 시스템. Siri와 유사한 시스템을 사용하는 참가자는 가장 느린 브레이크 반응 시간과 머리와 눈의 움직임을 가졌습니다.

실제로 강력한 데이터는 휴대 전화 통화가 음주 운전과 동등하다는 것을 나타냅니다. 알코올의 영향을받는 것은 사고의 주요 원인입니다. 최근 연구에 따르면 전화 통화시 뇌는 0.08 % 수준의 혈중 알코올 농도와 뇌 기능을합니다.

친척의 T-day 테이블 안전과 소리에 도달하려면 라디오를 켜거나 오디오 북에서 팝을 올리십시오. 도로에서 눈과주의를 유지하십시오. 도중에 휴게소에서 전화를 걸고 문자를 보냅니다.

Q : 한 단어 : 빈대. 호텔에서 피하려면 어떻게해야합니까?

A : 우선 좋은 소식 : 당신이 그들에게 알레르기가있는 경우가 아니면 (드물지만 매우 위험 할 수 있습니다; 호흡이 힘들어지면 911에 전화하십시오) 가려운 물기를 긁으면 감염 될 수 없습니다. 그들은 육체적으로 해를 끼치 지 않으며 질병을 퍼 뜨리지 않습니다.

별로 좋지 않은 소식 : 평평하고 갈색 곤충은 연필 점 크기의 구멍에 들어갈 정도로 작습니다. 성인은 사과 씨 크기 (약초는 작음) 정도이므로 쉽게 숨길 수 있습니다. 그리고 성인 빈대는 식사없이 일년 동안 살 수 있으며, 식사는 피입니다. 물린 적이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 벌레가 피부에 국소 마취제를 주입하여 물린 곳이나 가려움증을 느끼지 않기 때문에 다음 날까지는 깨닫지 못할 수도 있습니다. 물기는 작은 그룹에서 발생하는 크고 가려운 종으로 발전 할 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 알레르기 반응으로 물린 자국이 커지고 통증이 부어 올 수 있으며 드물게 아나필락시스가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상에 대해 의학적 치료를 받으십시오.

환경 보호국은 DDT를 포함하여 한 번에 살충제를 죽이던 많은 농약을 금지 한 이후로 야행성 유혈 환자들이 다시 돌아 왔습니다. 따라서 10 년 전보다 호텔에서 만날 가능성이 높습니다. 그리고 짐과 옷을 가지고 집으로 가져올 수 있습니다. 객실을 예약하기 전에 대중이 제출 한 목격 데이터베이스 인 BedbugRegistry.com에서 문제를 확인하십시오. 원치 않는 기념품을 가지고 다니는 것을 피하는 데 도움이되는 추가 정보를 보려면 SUCCESS.com/Bedbugs를 방문하십시오.

Q : 여행 할 때 항상 신뢰할 수있는 의사와 멀어 질까 걱정합니다. 식중독에 걸리거나 열이 나거나 뼈가 부러지면 어떻게 좋은 치료를받을 수 있습니까?

A : 먼저, 의사의 전화 번호, 건강 보험 카드 및 의료 기록이 없으면 집을 떠나지 마십시오. 카드와 의사 번호를 지갑에 보관하고 의사가 인터넷을 통해 의료 기록을 확보 할 수 있도록하십시오. 또한 비상시 다른 사람이 귀하의 정보에 액세스 할 수 있도록 지갑에 의료 정보에 대한 비밀번호가 있어야합니다. (예, 지갑을 도난당한 경우 비밀번호를 변경해야하지만 누군가가 귀하의 의료 기록에 액세스 할 수 있으면 더 나은 진료를받을 수있는 길을 가고 있습니다.)

덜 심각한 상황에서는 긴급 치료 센터 또는 소매점 클리닉에 갈 수 있습니다. 응급 치료 센터 (FindUrgentCare.com)는 일반적으로 발목 염좌, 호흡기 질환 또는 상처와 같은 생명을 위협하지 않는 상태로 환자를 진료하는 의사가 근무합니다. 많은 보험 플랜은 부분적으로 방문 비용을 부담하며, 그렇지 않은 경우에도 지역 응급실 방문보다 저렴할 것입니다. 편의점 진료소 (CCaClinics.org)라고도하는 소매점 클리닉은 CVS와 같은 소매점과 관련이 있으며 발진, 인후통, 귀앓이 등을 치료할 수있는 간호사 또는 의사 보조원이 있습니다. 물론 응급 상황에서는 즉시 911에 전화하십시오.

Q : 익숙하지 않은 침대에서 길을 타거나 시간대 변경을 처리하는 데 어려움을 겪고 있습니다. Ambien과 같은 알약이 도움이 될까요? 멜라토닌은 어떻습니까?

A : 약을 건너 뛰고 대신 땅에 닿 자마자 운동하는 것이 좋습니다. 호텔 헬스장을 이용하거나 활발한 산책이나 조깅을하십시오. 신체 활동은 눈을 감는 데 도움이됩니다. 하루 이상 체재하는 경우, 햇빛이나 밝은 흰색 또는 파란 불빛 아래에서 몸의 내부 시계를 현지 시간으로 설정하십시오. 뇌가 우리를 깨우 게하는 호르몬을 생성시켜 호르몬의 방출을 지연시킵니다. 우리 몸에 졸리라고 말하십시오.

이것이 도움이되지 않는다면, 우리 몸이 자연적으로 만들고 수면-각성주기를 조절하는 데 도움이되는 호르몬 인 멜라토닌을 사용해보십시오. 잠자리에 들기 2 시간 전에 멜라토닌 1 ~ 3mg을 공급하는 보충제를 섭취하십시오 (또는 멜라토닌이 들어있는 호두 6 개를 먹습니다).

Ambien 및 기타 처방전 수면 보조제는 완전히 깨어있는 경우에도 복용량을 줄인 경우에도 다음 날의 운전 장애와 관련이 있습니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 여성 환자가 복용량을 절반으로 줄 이도록 권장했습니다. 시스템에서 약을 제거하는 데 신체가 오래 걸립니다. 남자도 똑같이하고 싶을 수도 있습니다.