엡. 건강한 두뇌를위한 66 : 5 열쇠

이번 주 에피소드는 FreshBooks, altMBA 및 Slack이 후원합니다.

이번 주 에피소드에서 Josh와 Shelby는 마음에 중점을 둡니다. 그들은 뇌 연구에있어 세계 최고의 전문가 중 한 명인 Daniel Amen 박사와 대화하며 건강한 생활 방식이 뇌로 시작하는 이유와 우리가 매일 좋은 정신 건강을 실천할 수있는 방법에 대해 이야기합니다. 또한 Josh와 Shelby는 간단한 5 분 운동이 어떻게 건강한 뇌의 열쇠가 될 수 있는지를 공유합니다.

테이크 아웃 :

아멘은 특정 뇌 유형을 드러내는 몇 가지 질문을 공유합니다.

• 당신은 자발적입니까?
• 약간 충동 적인가?
• 당신은 끈기 있습니까?
• 나쁜 생각을 버리는 데 어려움이 있습니까?
• 당신은 민감하거나 불안합니까?

무료 두뇌 유형 분석을 위해 amenclinics.com에서 이와 같은 추가 질문에 대답하십시오.

아멘은 최적의 뇌 건강의 열쇠는 올바른 의사 결정이라고 말합니다. 다음은 마음에 가장 좋은 결정 중 일부입니다.

• 운동.
• 새로운 것을 배우다.
• 충분한 수면을 취하십시오.
• 수화 시키다.
• 건강에 좋은 영양분을 섭취하십시오.

조쉬와 셸비는 명상 부문으로 뛰어 들며, 팟 캐스트 녹음 중에는 어려울 수 있습니다.

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이 에피소드에서 가장 좋아하는 인용문 :

“대부분의 사람들은 성공을 생각할 때 뇌 건강에 대한 아이디어가 결코 마음을 넘지 않습니다. 하지만 당신의 두뇌는 예견, 판단, 충동 통제, 조직, 계획 등 실제로 성공을 거둔 것들에 관여하고 있습니다.”

- 다니엘 아멘 박사

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