전문가 일대일

수잔 플레처 (Susan Fletcher)는 스마트 존에서 일하고 스마트 존 에서 육아를 하는 심리학자, 연사, 컨설턴트 및 저자입니다 . 그녀는 Fletcher & Associates 심리 서비스 및 Smart Zone 솔루션의 CEO입니다. 스트레스 관리 및 생산성 전문가 인 Fletcher는 3 명의 아내이자 어머니이기도합니다.

스트레스를 억제하면서 더 많은 일을하는 그녀의 비밀은 무엇입니까?

신중하게 행동하십시오. "나는 매우 고의적이다. 나는 많은 곳에서주의를 기울여야하기 때문에 우연히 생각하지 않는다. 당신은 당신이 즐길 수 있지만 현재 위치에 맞지 않는 것에 대해 '아니요'라고 말해야한다. 모든 결정에 대해 스스로에게 "이것은 내가하고 싶은 것과 일치 할까?"

책임 파트너를 찾으십시오. 부트 캠프에 합류하는 것은 세 명의 어린 아이들과 함께 힘들었지 만 Fletcher는 그녀의 트레이너는 아무도 할 수없는 방식으로 그녀와 대화 할 수 있다고 말했다. "운동에 대한 책임 파트너 였고 나는 더 많은 훈련을 받았습니다. 나는 항상 가고 싶지는 않았지만, 그렇지 않으면 나는 그것에 대해들을 수 있다는 것을 알았습니다. 내가 끝났을 때, 나는 항상 더 좋았습니다. "

멘탈 시어터를 점검하십시오. "때로는 남편과 싸우고 있는데도 그것을 알지 못합니다. 정신 극장이고 불안을 유발합니다."

모든 것이 되려고하지 마십시오. "여성들은 모든 사람들에게 모든 것을 좋아하지만, 성공하기 위해서는 그렇게 할 수 없습니다."

걱정마 "그것은 나의 인용이 아니지만 그것은 내가 들어 본 최고의 설명이다."걱정은 상상력의 오용입니다. "