무 지방 저칼로리 초콜릿 브라 우니

무 지방 및 저칼로리 초콜릿 치료법이 필요하십니까? 물론 할 수있다!

그렇다면 올바른 장소에 왔습니다. 이 쉬운 수제 초콜렛 브라 우니는 칼로리가 낮고 완전 지방이 없습니다! 그렇다고이 지방이없는 초콜렛 브라 우니가 여전히 설탕으로 가득하기 때문에 건강을 유지할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 당신은 여전히 ​​저 칼로리가없고 지방이 없다는 것을 알 수 있습니다!

그들은 사과 소스를 사용하여 축축하고 뚱뚱한 (대부분의 브라우닝 레시피가 요구하는 보통 오일 대신), 우유 대신 지방이없는 분유를 유지하며, 달걀 흰자 하나만 가지고 있습니다. 그 (것)들에게 감소 된 콜레스테롤 제조법.

원하는 경우, 뚱뚱하고 설탕이없는 설탕 장식 아이디어를 브라 우니 맨 위로 스크롤하십시오.

뚱뚱한 브라 우니 요리법과 밀 식품 ​​협회 (Wheat Foods Council)의 호의.

필요한 것

• 1 컵 밀가루
• 1/3 컵 무가당 코코아 파우더
• 1/2 티스푼 소금
• 1 티스푼 베이킹 파우더
• 1/4 티스푼 베이킹 소다 > 1/4 티스푼 계피
• 1/2 컵 설탕
• 1/4 컵 갈색 설탕
• 1/4 컵 분유 (무 지방)
• 1 달걀 흰자 (약간 구타) > 단맛이없는 사과 1 컵
• 바닐라 1 작은 술
• 선택 사항 : 1 작은 술 가루 설탕
• 만드는 법

먼저 오븐을 350 도로 예열합니다.

가볍게 8 x 8 x 2 인치 베이킹 팬을 요리 용 스프레이로 코팅 한 다음 옆에 놓습니다.

1. 큰 그릇에 밀가루, 단맛을 들이지 않은 코코아, 소금, 베이킹 파우더, 베이킹 소다 및 계피를 잘 섞을 때까지 잘 섞은 다음 그릇을 따로 보관하십시오.
2. 중간 크기의 그릇에 설탕, 갈색 설탕, 무 지방 분유, 계란 흰자, 사과주 및 바닐라를 숟가락으로 잘 섞을 때까지 섞으십시오.
4. 습기가있는 혼합물을 건조한 혼합물에 넣고 성분이 잘 습윤 될 때까지 혼합합니다. 오버 믹스하지 마십시오.

준비된 베이킹 팬에 브라 우니 반죽을 골고루 뿌리고 오븐에서 22 ~ 23 분 동안 또는 브라우니의 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 베이킹합니다.

1. 선반 위에 차가워지며, 브라우니 설탕을 칠할 계획이 없다면 원하는 경우 가루 설탕을 뿌려서 가루를 뿌려 줄 수 있습니다.
2. 당신이 브라우니를 서리로 만들고 싶다면 건강한 브라우닝 요리법을 시도하여 건강한 브라우니와 함께 가야 할 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다 :
3. 코코넛 버터 바닐라 설탕에 아가베 감로 설탕 프로스팅

정제 된 무설탕 땅콩 버터 설탕 프로 스팅

• 세련된 설탕없는 초콜렛 설탕 제조법
• 두부로 만든 무 지방 채식 설탕 프로스팅
• 무 지방 및 저칼로리 초콜릿 브라 우니를 16 개 만듭니다. 죄책감없는 치료를 즐기십시오!
• 영양 정보 (1 인분 당) :

82 칼로리; 2 g 단백질; 탄수화물 19g; 지방 0 g; 콜레스테롤 0 mg; 섬유 1g; 11 mcg 엽산; 1 mg 철; 나트륨 121 mg.

무 지방, 저칼로리 및 건강에 좋은 디저트 요리법을 찾으려면 아래로 스크롤하십시오.
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