저칼로리 코코넛 쿠스 쿠스

쿠스 쿠스 (Couscous)는 북아프리카에서 유래되었으며 모로코와 튀니지의 테이블 및 기타 주변 국가 및 중동 지역의 필수품입니다.

전통적으로 쿠스 쿠스는 김이 나는 것으로 준비되었지만 현지 시장에서 우리가 발견 한 것은 본질적으로 즉석 쿠스 쿠스입니다. 조리 방법은 매우 간단합니다. 액체가 끓으면 쿠스 쿠스를 넣고 뚜껑을 덮고 열을 제거하십시오. 5 분 동안 앉아 있으십시오. 거기에 다양한 맛의 요리를위한 기반이 있습니다. 이 덕분에 멋지고 빠른 반찬을 만들 수 있으며 다양한 야채, 과일 또는 견과류와 함께 고기, 닭고기 또는 조개류를 얹어 풍성한 일식 요리를 제공 할 수 있습니다.

이 조리법은 조리 용 액체의 일부로 가벼운 코코넛 밀크 (지방과 칼로리를 절약하기 위해)와 파의 작은 산란을 사용하여 매우 간단합니다. 달콤한 코코넛 맛을 제거하는 선명도.

필요한 것

• 1 컵 가벼운 코코넛 밀크
• 1/2 컵 물
• 1/4 tsp 소금
• 1 컵 익히지 않은 보통 쿠 스 쿠스
• 1 파, 흰색과 빛 녹색 부분, 다진 (약 2 Tbsp)

만드는 법

1. 코코넛 밀크, 물, 소금을 중간 크기의 스튜 냄비에 붓는다. 혼합물을 중간 정도의 고열로 끓으십시오.
2. 코코넛 밀크 혼합물에 쿠스 쿠스를 붓고 열을 제거한 다음 뚜껑으로 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.
3. 다진 파를 쿠스 쿠스에 넣고 포크로 털어 낸다.
4. 완전한 앙트레를 위해 야채, 고기 또는 생선과 함께 반찬 또는 꼭대기로 제공하십시오.

5 1 칼로리

칼로리 130 비율이 조리법

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