Freytag : 오늘 30 일 동안 시작

편집자 주 :이 글은 4 주간의“30 일 맞추기 챌린지”에 대한 Chris Freytag 블로그 게시물 시리즈 중 첫 번째입니다. Chris의 첫 번째 챌린지 게시물에 대한 Facebook 토론에 참여하십시오.

지난 20 년 동안 저는 수천 명의 사람들이 체중을 줄이고 건강을 유지하도록 도왔습니다. 텔레비전에서 팁과 운동 옵션을 제공하는 수천 명의 사람들이 나를보고 운동 비디오를 다운로드하여 DVD를 사용했습니다. 저는 전문적인 삶의 저자, ​​피트니스 트레이너, 동기 부 여자이며 다른 사람들이 건강한 생활을 영위 할 수 있도록 돕는 것에 열정적입니다. 그러나 나는 또한 전임 경력을 가진 세 십대의 어머니이며, 아내, 이웃, 동료… 그리고 당신처럼 나는 미친, 바쁜 가운데서 건강하고 만족스러운 삶을 살려고 노력하고 있습니다 세계.

앞으로 30 일 동안, 나는 당신에게 빠르고 쉬운 정보를 제공 할 것입니다. 본인과 가족을 더 잘 돌보기 위해 제안한 라이프 스타일 변화 몇 가지를 시도하고 고려할 가치가있는 무언가를 찾으시기 바랍니다.

당신은 전에 이것을 들었습니다 – 건강과 훌륭한 성과 사이에 중요한 연결 고리가 있습니다. 직장, 운동장 또는 일상 생활에서 건강한 사람들은 더 많은 에너지를 가지고 건강에 해로운 사람들보다 40 % 더 생산적이라고합니다.

첫 번째 질문 : 매년 생일이 있습니까? 통계에 따르면 생일이 가장 많은 사람들이 가장 오래 산다는 통계가 있기 때문에 운이 좋을 것입니다. 자, 유머 유머만으로도 충분합니다 … 사업을 시작합시다.

건강은 다면적입니다. 그것은 당신의 육체적 존재입니다, 그것은 당신의 다이어트이고 당신의 감정적 인 상태입니다. 그것은 서로 얽혀 있으며 부품이 함께 작동하면 매우 강력한 합을 만듭니다.

건강과 건강을 향한 여정의 출발점은 내면을 살펴 보는 것으로 시작됩니다. 당신이 일정한 피로 상태에 빠진 것 같은 느낌이들 경우, 글쓰기는 당신이 바꿀 준비가 된 벽에 있습니다. 저는 항상“인생은 미쳤지 만 반드시 그럴 필요는 없습니다”라고 말합니다. 우리 모두가 너무나 미쳤고 바쁘게 돌아가고 있다는 것을 의미하며, 우리는 완전히 지쳐 자원이 고갈되었습니다. 그러나 나는 당신에게 '천천히'라고 말하지 않을 것입니다. 왜냐하면 그것이 우리를 과도하게 움직이는 사람들에게는 반드시 필요한 옵션이 아니기 때문입니다. 향후 30 일 동안 내가 할 일은 효과적인 전략과 현명한 선택으로 건강하고 창의적으로 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다.

나의 모토 중 하나는“완전하지 않기 위해 노력하라”입니다. 기업가는 어떻게 평범함을 받아 들일 수 있습니까? 글쎄, 나는 평범하지 않다고 말하고있다. 나는 완벽 함을 기대하면 대개 실망하게된다고 말하고 있습니다. 실행 가능하고 함께 살 수있는 부분을 약간 조정하고 변경 한 다음 매주 추가하십시오.

나는 항상“유전학은 총을 장전하지만 환경은 당신의 방아쇠를 당깁니다.”라고 말했습니다. 신체 및 정신 건강을 개선하고 궁극적으로 모든 수준에서 더 나은 성과를 거둘 수있는 새로운 방법으로 귀하에게 권한을 부여하기를 기대합니다.

자원:

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Chris Freytag에 대한 추가 정보 : www.chrisfreytag.com

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