대중 연설에 대한 두려움을 극복하십시오

정치인이나 전문 연사를 제외하고는 많은 사람들과 대화하는 것을 정말 좋아합니까? 많지 않습니다. 사실, 대중 연설은 미국인들이 세계에서 가장 두려워하는 것 중 하나입니다. Gallup 여론 조사에 따르면 우리가 더 두려워하는 유일한 것은 뱀입니다.

Toastmasters International의 마이클 노 타로 (Michael Notaro) 회장은 다른 분야에서 성공한 많은 비즈니스 리더들은 여전히 ​​대중 연설에 대한 두려움을 겪고 있다고 말합니다. "그들의 삶에서 다른 활동에 의해 가려져도 많은 사람들은 자기 이미지가 매우 강하지 않으며, 청중 앞에서 자신을 발견 할 때, 그들은 매우 취약하게됩니다."

아이러니하게도 전문가들은 연설이 전문적인 성공을 달성하기위한 가장 중요한 도구 중 하나라고 말합니다. 프린스턴의 대중 연설 코치 인 매트 이벤트 오프 (Matt Eventoff)는 청중을 참여시킬 수있는 능력은 자존심을 높이고, 프로페셔널 및 커뮤니티 네트워크에서보다 눈에 띄게하고, 전망을 돕고, 브랜드와 이미지를 향상 시키며, 아이디어를 발전시킵니다. NJ는“공개 연설은 개인이 자신의 아이디어와 경영진을 전체적으로 보여줄 수있는 기회를 제공하며, 그렇지 않으면 이용할 수없는 기회를 열 수 있습니다. "당신이 효과적으로 의사 소통을 할 수 없다면, 당신은 결코 효과적으로 인도 할 수 없을 것입니다."

그러나 압력이 당신을 더 겁나게 두지 마십시오. 전문가들은 적절한 훈련과 실습을 통해 대부분의 사람들이 대중 연설에 대한 두려움을 극복 할 수 있다고 주장합니다. 다음은 시작하는 데 유용한 팁입니다.

첫번째 사람

이름 : Amanda O'Brien, 마케팅 부사장

회사 : 홀 인터넷 마케팅, 메인 주 포틀랜드

기술 : 각 두려움을 식별하고 이에 대한 대처 방법을 만드십시오.

결과 : O'Brien이 말하는 125 개의 소셜 미디어 전문가가 참석하여 회사의 판매량을 늘리고 월간 네트워킹 이벤트를 개최했습니다.

나는 매우 수줍은 사람이며 항상 대중 연설에서 멀리 떨어져있었습니다. 대학에서는 대중 연설이 필수 과정이지만 몰래 빠져 나와 나갔습니다. 마케팅 업무를 시작했을 때 영업 리드를 유도하려면 잠재 고객 앞에서 연설을 시작해야한다는 것을 깨달았습니다. 현지 홀리데이 인 (Holiday Inn)에서 열린 은행 조합 회의에서 100 명 앞에서 발표 할 기회를 얻었을 때 나는 열광했습니다. 나는 모든 재료를 알고 있었지만 실제로 변명하고 화장실에 던졌습니다.

그러나 한 번의 발표로 인해 회사는 많은 리드를 얻었으며, 업계에서 효과적이기 위해서는이 두려움을 극복해야한다는 것을 깨달았습니다. 나는 내가 두려워 할 수있는 모든 것들의 목록을 만든 다음 각 두려움을 극복하기위한 전술을 생각해 냈습니다. 예를 들어, 프로젝터가 작동하지 않을까 두려워서 내 프로젝터를 가져와야 할뿐만 아니라 유인물을 백업으로 만듭니다. 너무 준비가되어있어 시계에 아무런 문제가 없습니다! 또한 긴장한 상태에서 너무 빨리 말을하기 때문에 사람들이 나를 이해하지 못할 것이라 생각합니다. 그래서 저는 정상적인 속도로 말을하기 위해 연설을 연습합니다. 나는 카메라를 멀리 놓고 초점을 맞추고 가능한 한 객관적인 자세로 낯선 사람처럼 보려고 노력합니다.

나의 불안을 통제하기 위해, 나는 아침 행사를 예약하고, 발표 전에 잘 자고, 전날 밤 큰 저녁을 먹고 연설 전에 먹지 않도록 노력합니다. 또한 125 명의 얼굴이 아닌 많은 사람들을 단일 대상으로 간주합니다.

공개적으로 말할 때마다 여전히 매우 긴장하지만, 이제는 할 수 있다고 확신합니다. 물론, 나는 여전히 항상 연습합니다.

첫번째 사람

이름 : Danny Nguyen, 설립자 / 소유자

회사 : 텍사스 주 미주리시 대니 응웬 커머셜; 부동산

기술 : 메시지와 개인적인 일화로 프리젠 테이션을 만듭니다.

결과 : 번영하는 상업용 부동산 사업으로 Danny는 최근 미주리시의 시의회 의원으로 선출되었습니다.

공개적으로 말하는 법을 배우는 것은 저에게 그 기술 하나를 가르치는 것 이상이었습니다. 그것은 내 인생을 변화 시켰습니다. 나는 15 살 때 베트남에서 미국으로 이민을 왔으며 영어를 할 줄 몰랐습니다. 지금 나는 45 살이고 그룹 앞에서는 것은 여전히 ​​끔찍합니다. 사람들이 내 억양을 이해하지 못하고 내가 바보라고 생각합니다. 그러나 성취하고 싶은 꿈과 프로젝트가 많았 기 때문에 두려움을 극복하기로 결심했습니다. 수백만 달러 규모의 쇼핑 센터를 짓고 싶다면위원회와 이사회 앞에 앉아 프레젠테이션을해야합니다. 프로젝트가 클수록 더 많은 사람들이 설득해야합니다. 큰 일을하고 싶다면 대중 연설은 선택 사항이 아니라 필수입니다.

영어가 제 2 언어라는 사실에 많은 두려움이 생겨서, 단어를 잘못 선택하는 것과 같은 일을 할까 걱정됩니다. 이것은 준비하고 연습하는 데 무섭습니다. 나는 보통 화장실 거울에서 혼자서 연습하거나 밖에 나가 나무가
관객.

내가 더 쉽게 할 수있는 한 가지는 내 메시지에 집중하고 메시지가 청중에게 도움이되도록하는 것입니다. 내 메시지를 더 많이 믿을수록 나는 더 열정적이고 집중력을 발휘합니다. 나는 청중과 연결되는 실제 경험으로 나의 요점을 설명하려고 노력합니다.

나는 처음 발표하는 동안 비언어적 승인을 한 청중 중 소수의 사람들, 즉 미소 나 고개를 식별함으로써 대중 연설에 자신감을 갖기 시작했다. 내가 넘어 지거나 길을 잃으면, 내가 연습 한 것을 기억하고 긍정적 인 피드백을 청중에게보고 초점을 다시 맞 춥니 다.

오늘 저는 제 성공의 80 %를 대중 연설 기술에 기여했습니다.

첫번째 사람

이름 : Dave Hatter, 설립자 / 소유자

회사 : Libertas Technologies, Cincinnati; 소프트웨어, 웹 및 모바일 개발

기술 : 두려움이 비논리적이라는 것을 깨달으십시오. 그냥 해.

결과 : 성공적인 비즈니스를 구축하고 자주 연설하도록 초대합니다.

나는 대중 연설을 두려워하고 일반적으로 매우 부끄러워했습니다. 대학에 다니면 연필을 잊어 버렸기 때문에 연필을 잊어 버렸기 때문에 메모를하지 않고 수업 전체에 앉아있었습니다. 또한 대학에서 나는 대중 연설 수업을 들어야했고, 당신이 생각할 수있는 모든 불안 증상을 느낄 것입니다 : 배가 아프고, 개처럼 땀이 나고, 목소리가 깨지는 것. 나는 바보처럼 보일 까봐 두려워했다. 그러나 결국 나는 다른 사람보다 어리석은 것처럼 보이지 않는다는 것을 깨달았으며, 수업이 제가 두려움을 극복하는 데 가장 중요한 단계라고 말할 수있었습니다.

그러나 나는 여전히 대중 연설을 피했다. 커리어를 시작했을 때 대기업에서 일하면서 프레젠테이션을 할 의사가 있다면 더 빨리 발전 할 수 있었음을 깨달았습니다.

가장 큰 두려움은 청중의 누군가가 저보다 주제에 대해 더 많이 알고 저를 조롱하는 것입니다. 나 자신을 위로하기 위해, 나는 내가 만든 수백 개의 프레젠테이션과 내가 가르친 수업에서 이런 일은 결코 일어나지 않았다고 나 자신에게 말한다. 일반적으로 사람들은 실제로 당신을 위해 그것을 가지고 있지 않습니다. 또한 자격이없는 주제에 대해서는 이야기하지 말고 청중에게 유용한 정보를 제공해야합니다.

사업을 시작할 때 프레젠테이션을하는 것이 앞서 나가고 사고의 리더로 인정받는 방법이라는 것을 깨달았습니다. 컨퍼런스 및 상공 회의소에서 연설하는 것은 내가 노출되지 않은 수백 또는 수천 명의 잠재 고객을 만나는 좋은 방법입니다. 오늘 저는 대중 연설을 즐기며 수십 개의 세미나와 300 명 규모의 군중을 위해 발표했습니다. 또한 나는 TV와 라디오에 자주 등장하는데, 이는 무료 광고에서 무수한 가치가 있습니다.

대중 연설은 더 간접적 인 전문적, 개인적 이익을 가져 왔습니다. 사람들과 일대일로 대화하는 것이 더 편하다고 생각합니다. 영업 전화를 걸고 대화를 마무리하기 위해 대화를 나누는 것이 더 확신합니다.

계획 . 연설을 할 때 청중과 연결되는 개념을 통합하십시오. 자신에게 물어:

• 청중은 누구입니까?

•이 프레젠테이션에서 청중은 무엇을 얻습니까?

• 내가 청중에 있었다면, 관심이 있습니까?

• 왜 신경 쓰겠습니까?

• 명확한 행동 요구가 있습니까?

준비하십시오 . Eventoff에 따르면, 로트 연습을 대신 할 수있는 것은 없다. Eventoff는“공황에 빠진 '오노'순간은 발표하는 동안 사람들이 자신이 연습하고 있음을 깨달았을 때 발각됩니다. 갑작스런 빈자리를 피하기 위해, “기억하십시오 : Michael Jordan은 경기 당일 처음으로 법원을 가져 가지 않았습니다.”

연습하려면 다른 사람 앞에서 연설하십시오. Eventoff는“정직한 피드백을 줄 사람들을 선택하십시오. 배우자, 동료 또는 말하기 코치이든, 위의 질문을 고려하도록 요청하십시오.

당신은 또한 자신을 비디오 테이프 수 있습니다. 이벤트 오프에 따르면 발표자들은 종종 연설에 필요한 중요한 변화를 식별하는 데 능숙합니다.

기술을 날카롭게하고 불안감을 줄이려면 행사를 준비하지 않아도 연습을하고 훈련을 받으십시오. 노 타로는“커뮤니케이션 기술을 개발하는 것은 매일 매일 운동해야하는 육체적 근육을 개발하는 것과 같습니다.

주의해서 비주얼을 포함 시키십시오 . 파워 포인트 프레젠테이션은 포인트를 향상시키는 훌륭한 도구이지만, 버팀목이 될 수 있다고 Eventoff는 말합니다. "사람들은 그래픽이 중심이된다고 느끼기 때문에 대중 연설에 대한 불안감을 완화하기 위해 종종 매우 혼잡 한 PowerPoint 데크를 사용합니다." “PowerPoint 슬라이드를 사용한 위대한 리더는 무엇입니까? 강력한 그래픽은 강력한 전달을 강조합니다. 그렇지 않으면 그래픽을 인쇄하여 모든 사람에게 이메일로 보내고 회의를 건너 뛰어야합니다. "

걱정할만한 게임 계획을 세우십시오 . 식은 땀을 흘리는 원인을 구체적으로 식별하고 해결책을 찾으십시오. 노 타로는“모든 사람의 두려움은 조금 다릅니다. "생각에서 벗어나면 효과가 떨어질 수 있습니다."