글루텐없는 바나나 코코넛 머핀 (코코넛 밀가루 포함)

건강한 식습관.

이 조리법에서 훌륭한 점은 정제 된 설탕이없고 곡물이 들어 있지 않다는 것입니다. 이 머핀은 잘 익은 바나나, 코코넛 및 코코넛 밀가루로 자연스럽게 단맛을냅니다. 이는 고 섬유질, 저 탄수화물 밀가루입니다.

밤에 식힌 후 머핀을 냉장하여 맛과 향기가납니다.

아침 식사, 오후의 간식 또는 하루의 끝으로 즐기십시오. 계란 3 개 (실온, 나는 큰 계란을 사용함)

코코넛 오일 2 큰술 (녹인 올리브 오일 또는 녹은 버터)

스테파니 키르 코스 스, 2016 년 8 월 편집

• 1 / 3 컵 바나나 (으깬, 잘 익은, f 배증 배치, 중간 익은 바나나 하나 사용)
• 1 티스푼 바닐라 추출물 (프런티어 허브 무알콜 바닐라 향)
• 1/4 티스푼 소금 (바다)
• 코코넛 밀크 1/4 컵
• 아몬드 가루 1 큰술 (또는 헤이즐넛 밀가루)
• 베이킹 파우더 1 / 4 찻 숱가락
• 계피 1/2 찻 숟가락
• 코코넛 1 큰술 (파쇄, 무첨가) 999 옵션 : 건포도 2 큰술
• - 9 ->
• 오븐을 400 ° F / 204 ° C

로 예열하십시오. 코코넛 오일 또는 페이퍼 머핀 라이너가있는 라인으로 6 컵 머핀 주석을 철저히 닦으십시오.

액상이 아닌 경우 코코넛 오일을 녹인다. 다른 성분이 실온에 있는지 확인하십시오.

1. 처음 5 가지 성분을 함께 섞는다. 코코넛 밀가루, 아몬드 또는 헤이즐넛 밀가루, 베이킹 파우더, 계피 및 파쇄 된 코코넛을 넣고 부드러워 질 때까지 함께 털어냅니다.
2. 건포도를 사용하면 접습니다. 코코넛 오일로 기름을 바른 머핀 컵에 붓습니다. (또는 종이가 늘어서 있습니다.)
4. 15 분간 구우십시오 (주를보십시오) 또는 머핀에서 삽입 된 이쑤시개가 청결하게 나올 때까지.
5. 선반에 머핀을 넣고 식힌 다음 용기에 보관하고 냉장 보관하십시오. 풍미는 굽기 후에 1-2 일이 최상이다.

참고 - 조리법을 두 배로하면 약 20 분 동안 머핀을 구워서 이쑤시게 테스트를 사용하여 머핀을 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 5 분 더 구우십시오.

1. 2010 (c) Melissa Diane Smith, 허락을 받아 증쇄
2. 유의 사항 : 작업 표면,기구, 팬 및 도구에 글루텐이 없는지 항상 확인하십시오. 제품 라벨을 항상 읽으십시오. 제조업체는 사전 통보없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 제품에 글루텐이 없다는 것을 확인하기 전에 제조업체에 문의하기 전에 제품을 사거나 사용하지 마십시오.

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나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다!귀하의 평가에 감사드립니다!