대단한 새로운 글 : 당신의 생존 본능이 당신을 죽이고 있습니다

작성자 : Marc Schoen, Ph.D.

행진

허드슨 스트리트 프레스; $ 25.95

스트레스. 큰 펀치를 포장하는 작은 단어입니다. UCLA Geffen 의과 대학의 임상 조교수 인 Marc Schoen은이를 처리 할 수있는 능력이 줄어들고있는 것으로 보인다고 말합니다. 우리는 과거보다 오늘날보다 생명을 위협하는 상황이 적은 매우 편안한 세상에 살고 있으며, 그로 인해 불편한 상황을 잘 받아들이지 않습니다. 우리의 신경은 번잡하고 즉각적인 위험뿐만 아니라 성가심과 자극적 인 상황에 과도하게 반응합니다. 릴렉스가 건강에 유해 할 때의 저자 인 쇼엔 (Schoen)은 싸움 또는 비행 응답을 유발하는 뇌 영역 인 우리의 변연계가 왜 과도하게 운전하고 있으며 어떻게 우리가 관리 가능한 문명 수준으로 다시 전화를 걸 수 있는지 설명합니다. "생존 본능"은 제트기를 식힐 필요가 있습니다. 당신의 생존 본능 에 최소한의 의료 용어로 당신을 죽이고 있습니다
Schoen은 "내부 생존자"와 과도한 자극과 동요를 유발하는 외부 세력의 관계를 설명합니다. 예를 들어, 불안을 통제하는 효과적인 방법 중 하나는 "불편 근육"을 운동하는 것이므로 불편한 상황을 견디는 데 더 잘 적응하고 익숙해집니다. 이를 위해 쇼엔 (Schoen)은 불안 몬스터와 신체 장애를 길들이기위한 운동과 기술을 제공합니다. 구호가 보인다.