행복한 사무실

우리의 개인 작업 공간은 줄어들고 있습니다. 새로운 데이터에 따르면, 직장 내 1 인당 평균 평방 피트는 2010 년 225에서 2012 년 176로 떨어졌습니다. 전 세계적으로 절반 이상의 기업이 각 근로자가 2017 년까지 100 평방 피트 미만의 전화를받을 것으로 예상합니다. 그때까지 북미 노동자들은 평균 151 평방 피트가 될 것으로 예상되었습니다. 그 공간을 더 중요하게 사용하는 방법입니다.

미국 인테리어 디자이너 협회 (American Society of Interior Designers)의 연구에 따르면 실제 작업 공간에 만족하는 직원은 자신의 작업에 만족할 가능성이 31 % 더 높습니다. 그리고 행복한 노동자는 더 생산적입니다. 사무실 공간을 최적화하는 6 가지 방법은 다음과 같습니다.

“지저분한 벽”을 유지하십시오. 그렇습니다. 깔끔한 책상은 깔끔하고 노력해야 할 일입니다. 연구 결과에 따르면 깔끔하고 체계적인 작업 공간을 가진 사람들이 일반적으로 더 건강한 생활 방식을 선택할 가능성이 더 높지만 약간의 혼란이 창의성을 불러 일으킬 수 있습니다.

한 연구에서, 대학생 그룹이 무작위로 분리되어 두 개의 다른 사무실 환경에 배치되었으며 특정 작업을 수행하도록 요청했습니다. 그 후 그들은 간식으로 사과 또는 초콜릿 바를 제공 받았다. 미니멀리스트, 질서 정연한 사무실에서 일한 학생들은 종이와 책으로 가득 찬 사무실에서 수고했던 동료들보다 과일을 선택할 확률이 훨씬 높았습니다. 또 다른 연구에서 지저분한 사무실 사람들은 창의적인 과제를 더 잘 수행하고 훨씬 더 많은 아이디어를 얻었습니다.

영감을주는 사진을 고정하고 아이디어를 적어두고 임의의 메모를 걸 수있는 벽면 공간 (아마도 큰 화이트 보드 또는 코르크 판)을 조각하여 균형을 찾으십시오.

식물을 얻으십시오. 창의력을 증진시킬 수있는 것만이 일반적인 혼란이 아닙니다. 2003 년 Texas A & M University에서 수행 된 연구를 포함하여 많은 연구에 따르면, 잎이 가득한 공간에서 작업자의 정신 생산성이 크게 향상되었습니다.

어떤 유형의 식물이나 꽃 작품이든 회사의 사무실 공간을 최대화하는 데 도움을주는 성능 컨설턴트 인 John Brubaker는 대나무를 선호합니다. 그는 공기 청정에 가장 좋은 식물 중 하나이며, 사무실 환경에서 포름 알데히드, 일산화탄소, 벤젠 등을 걸러내는 데 도움을 준다고한다. (그리고 죽이기가 매우 어렵습니다!)

그것을 밝게하십시오. 햇빛이 자연스럽게 활력을 주지만 창가가 항상 가능한 것은 아닙니다. 그렇다면 사무실에 가장 적합한 조명 유형은 무엇입니까? 오래된 형광등 조명은 두통과 과민성을 유발할 수 있으며, 어느 것도 작업을 수행하는 데 도움이되지 않습니다. 책상용 램프 또는 작업 표시등은 고르지 않은 조명을 제공하며 컴퓨터 화면에 눈부심을 유발할 가능성이 더 높습니다.

대신, "일광 균형"이라고 표시되어 있거나 색 온도가 5, 000K 이상인 소형 형광 전구로 오버 헤드 조명을 선택하십시오.이 조명은 태양 광선과 가장 유사합니다. 그럼에도 불구하고 최적의 생산성을 위해 밖에 나가서 몇 시간마다 실제 햇빛을 보아야합니다.

자신의 개인 정보를 만듭니다. 오늘날 모든 사무실의 대부분은 개방형 레이아웃으로 설계되어 비용을 낮추고 직원 커뮤니케이션을 장려하는 데는 좋지만 동료의 의견을 지속적으로 듣고 볼 수 있으면 업무에 집중하기가 어려울 수 있습니다 활동. 실제로 소음을 줄여야 할 때를 대비하여 백색 소음기 또는 소음 제거 헤드폰에 투자하십시오.

책상을 정리하십시오. RI 코벤트리 (Coventry)의 컨설팅 사업부 인 RI (Organizing in RI)의 소유자 인 크리스틴 맥레이 (Kristin MacRae)는“가까운 책상 공간에서 매일 필요한 작업 만 유지해야한다”고 말했다. 그들은 중요한 종이가 묻히는 "클러 터 드롭 스팟"이라고 불렀습니다. 그녀가 가장 좋아하는 데스크탑 액세서리? UltOffice.com에있는 AdjustaView Desktop Reference Organizer. 종이를 뒤집지 않고도 중요한 문서를 넘겨보고 찾을 수 있습니다.

예쁘게 앉아 Brubaker는“사무실 공간에 대한 대부분의 직원 1 위 불만은 불편한 의자입니다. 그는 모든 사람이 맞춤형 양복을 입을 때와 같이 올바른 의자를 착용 할 것을 권장합니다. 완전히 조절 가능한 사무용 의자를 구입 한 후 물리 치료사를 데리고 각 직원과 함께 시트 높이, 팔걸이 높이, 요추 지지대 및 등받이를 바로 잡으십시오. 컴퓨터 앞에 앉은 상태에서 발은 바닥에 평평해야하고, 화면 상단은 눈높이 또는 바로 아래에 있어야하고 팔꿈치는 옆에 있어야합니다.

Brubaker는 의자에 잘 맞으면 목과 눈의 피로, 허리 통증 및 손목 터널 증후군이 최소화되고“매일 아침 사무실에 들어가서 앉는 것에 대해 기분이 좋아집니다.

때로는 서 있습니다. 최근 연구에 따르면 직장에서 앉아있는 시간과 정신 건강의 감소 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 직장에 더 많이 앉는 사람들은 체질량 지수 (BMI)가 높을 가능성이 높으며 사무실에 없을 때에도 앉는 경향이 있습니다. 일반적인 근무 시간에는 평균 5 시간 41 분이 책상에 앉아 있습니다.

전화를 걸거나 이메일을 보내지 않고 동료의 사무실로 걸어 가서 전화를 걸어 매일“앉은 시간”을 줄이십시오. 가능하면 사무실에 카운터 높이 작업장을 설치하여 직원이나 직원이 연결하고 약간의 직립 작업을 수행하십시오. 또는 근무일 중 일부를 위해 받침대가있는 밸런스 볼 의자에 앉아보십시오. 이 의자는 코어 근육과 맞물려 척추 압박을 줄입니다.

인체 공학적으로 스마트 한 디자인과 규칙적인 휴식을 결합하는 지침을 따르십시오.