당신이 원하는 삶을 얼마나 나쁘게 원하십니까?

당신이했을 때 어떤 일이 일어 날까 두려워 두려워하고 변화를 막는 적이 있습니까? 당신이 정말로 말하고 싶었던, 깃털을 긁는 것을 두려워하거나 거부 당했을 때 침묵을 지켰습니까? 당신은 자신에게 생각한 적이 있습니까?

당신이 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다.

인간으로서 우리는주의를 기울여야합니다. 우리는 실패하거나 얼굴을 잃거나 어리석은 느낌에 노출 될 수있는 상황을 피합니다. 안전과 확실성에 대한 우리의 욕구는 성장과 모험에 대한 우리의 욕구에 반합니다.

용기 만 있다면 용기는 운이 좋은 소수에게만 부여되는 것처럼 종종 우리 자신에게 말합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 당신 안에는 당신의 일, 관계, 삶에서 변화를 일으키거나 기회를 갖기 위해 필요한 용기가 모두 있습니다.

마지 워렐 (Margie Warrell)

액세스 방법을 배우지 않았습니다. 아직.

나는 내 인생의 많은 부분을 용기를 찾아서 우리의 자유를 쉽게 빼앗아 가고 행복을 인질로 잡을 수있는 두려움을 극복하는 방법을 배우기 때문에 이것을 알고 있습니다. 내가 결코 선택하지 않았던 도전 (무장 강도와 수많은 가족 비극)을 다루는 것에서 내가 기꺼이 취했던 것 (세계를 돌아 다니면서 5 년 동안 4 명의 자녀를 낳음)에 이르기까지 용기는 기술이라는 것을 알게되었습니다. 모든 기술과 마찬가지로 학습하고 숙달 할 수 있습니다. 나는 이것을 증명하기 위해 CEO에서 선구자 기업가에 이르기까지 모든 사람들과 함께 일해 왔습니다.

용기를 근육이라고 생각하십시오. 역도를 들어 본 적이 없다면 가장 작은 역도 처음부터 도전 할 것입니다. 그러나 운동을 계속하면 시간이 지남에 따라 무거운 것을 들어 올리는 능력이 향상됩니다. 두려움이있을 때마다 행동 할 때마다 그 힘을 희석시키고 스스로 성장합니다.

그러나 Just Do It, Live Strong 또는 Be Brave 라는 범퍼 스티커와 티셔츠 슬로건을 어떻게 넘어서고 있습니까? 겉보기에 거대한 공포의 틈새에 대한 대담한 믿음의 도약을 실제로 어떻게 취합니까? 이 6 단계 가이드는 위험에 직면했을 때 두려움에서 용감하게 가도록 영감을줍니다.

1. 이유를 아십시오.

무엇을 위해 스스로에게 물으십시오 . 성공을 보장하는 것만으로는 가치가 없습니다. 위험은 의미있는 노력으로가는 통행료입니다. 위험을 감수 할 용기를 찾으려면 왜 처음부터 그 일을하고 있는지 분명하게 요구해야합니다.

우리는 우리가 얻는 것보다 잃어야하는 것에 더 집중하도록 결부되어 있습니다. 그러므로 무언가를 잃을 위험에 처한 용기를 찾으려면, 그 과정에서 얻고 자하는 것이 무엇인지 분명해야합니다. 귀하의 명성, 자부심, 지위 또는 취약성을 위해 무엇을 기꺼이 하시겠습니까? 무언가에 대한 당신의 욕구가 안전에 대한 당신의 욕망을 초월 할 때에 만 당신은 그러한 위험으로부터 당신을 보호하기 위해 당신에게 얽힌 두려움을 극복 할 수 있습니다.

2008 년 Justine Flynn과 그녀의 공동 창립자들이 회사 감사를 시작하도록 추진 한 이유 는 무엇입니까? 그들은 대학을 졸업했으며 무엇을하고 있는지 전혀 몰랐습니다. 플린은 그녀와 그녀의 공동 설립자들이 개발 도상국 사람들이 깨끗한 식수에 접근 할 수 있도록 돕는 것에 열정을 느꼈다고 말했습니다. 플린과 그녀의 공동 설립자들이 실패를 두려워하지 않았다. 차이를 만들고자하는 그들의 소망은 그들이 부족할 것이라는 두려움보다 강했습니다. 8 년 후 매일 20 만 명이 깨끗한 물을 마시는 사람들이 있습니다.

2. 두려움에 맞서십시오.

두려움은 종종 나쁜 랩을 얻습니다. 유일한 목적은 안전에 대한 잠재적 위협에 대해 경고하는 것입니다. 그러나 오늘날의 두려움 문화에서, 우리는 자신을 그림자 속에 살고 있으며, 우리를 섬기는 두려움과 우리를 방해하는 두려움을 구별 할 수 없습니다. 심리학자들은 안전한 위험으로부터 스마트 위험을 평가할 수있는 우리의 능력을 약화시키는이 4 가지 주요 메커니즘을 확인했습니다.

1. 우리는 위험의 크기를 과대 평가하여 잠재적 손실이 이익보다 더 커지게합니다.
2. 우리는 잠재적 결과를 재앙 화하고 과장합니다.
3. 우리는 위험을 처리하는 능력을 과소 평가합니다.
4. 우리는 비 활동의 비용을 할인, 중단 또는 거부합니다.

그 결과 사람들은 지나치게 신중하게되어보다 의미있는 삶을 만드는 데 필요한 위험을 감수하지 않습니다. 우리가 두려움에 빛을 비추고 실제 비 활동 비용을 깨닫게되면 우리의 정신에 대한 두려움이 완화됩니다. 이렇게하면 가장 쉬운 방법이 아니더라도 가장 정확하게 위험을 평가하고 가장 현명한 길을 식별 할 수있는 능력이 향상됩니다.

결혼식 6 주 전, 여동생 인 앤 (Anne) 의사는 저에게 약혼자와 결혼 할 지에 대한 강한 생각을하고 있다고 말했습니다. 그녀는 결혼 할 사람에게 감탄했지만 그녀와 함께 인생을 보낸다는 생각에 점점 영감을 얻지 못했습니다. 나는 그녀에게 관계를 끝내고 결혼식을 소집하는 것에 대해 어떻게 생각했는지 물었을 때, 그녀는 이렇게 말했다. 그를 죽일 것입니다. 나도 죽일 것이다.”그녀의 약혼을 중단시키는 것에 대한 앤의 두려움은 이해할 만했다. 그러나 내가 그녀에게 지적한 것처럼, 그것이 매우 어려운 일이라고해서 그것이 옳은 일이 아니라는 것을 의미하지는 않았습니다.

많은 영혼의 수색 끝에 Anne은 그녀의 약혼을 중단하기로 용감한 결정을 내 렸습니다. 그녀는 그것이 가장 힘든 일이라고 말했지만, 그녀가 생각했던 것보다 더 용기가 있다고 가르쳤다. 그 지식은 그녀가 국경없는 의사와 합류하기위한 꿈을 추구하는 것을 시작했습니다. 결혼식을 마치고 9 개월 뒤, 그녀는 수단 다르 푸르에있는 원격 병원을 관리하고 있었는데, 이는 난민 난민들을 위해 일했다. 그 이후 Anne은 꿈의 남자와 결혼했을뿐만 아니라 세 번째 자녀를 데리고 전 세계 공중 보건 분야에서 놀라운 일을 해왔습니다.

물론 우리는 모두 전쟁 지역으로 향하거나 사회적 기업을 출범시키는 것이 아닙니다. 그러나 우리 모두는 어떤 식 으로든 세상에 표시를하도록 부름 받았습니다. 더 읽어보기 전에 스스로 용기를 내면 어떻게해야합니까? 잠시 눈을 감고, 심호흡을하고 질문에 앉아 앉으십시오. 당신이 할 때, 당신이 어디를 가든지 마음을 활짝 열 수있는 상상력을 부여하십시오. 그러나 당신의 비전이 엄청나게 크거나 중요하지 않은 것처럼 보이지만, 당신 안에는 그것을 실현시키기 위해 필요한 모든 자원이 놓여 있다는 것을 아십시오. 하루에 한 시간, 한 번에 하나의 대담한 용기.

3. 능력을 신뢰하십시오.

2001 년 10 월, 4 세 미만의 자녀 (8 주가 된 아이 포함)가 3 명인 저는 직업을 제안받은 남편 앤드류와 함께 호주에서 달라스로 이사했습니다. 9/11 이후의 불안감이 높아 졌을뿐 아니라 가족으로부터 10, 000 마일 떨어진 곳에서 거의 지원을받지 못했기 때문에 어려운시기였습니다.

6 개월 만에 나는 남편과 아이가없는 날을 보내려고 어머니의 죄책감을 막아 냈습니다. 어린 아이들의 혼란을 피하기 위해 시각화 활동을하면서 10 년 동안 원하는 삶을 상상했습니다. 나는 그것이 Fortune 500 비즈니스에 대한 심리학과 관심에 대한 배경을 이끌어 내고 사람들이 더 용감하게 살도록 돕는 것에 대한 나의 열정과 일치한다는 것을 알았습니다. 나는 사람들이 더 큰 삶을 살고 세계에 자신의 마크를 만들 수 있도록 지원하는 새로운 경력을 위조 할 것을 스스로 상상했습니다.

나의 불신에, 낮에도 분명하게 나타난 것은 세 자녀가 아닌 네 자녀의 얼굴이었다. 이미지를 재설정하기 위해 얼굴을 두드리는 것을 기억합니다. 남편이 오랜 시간 일하고 여행을 위해 정기적으로 떠나면서, 나는 이미 세 자녀를 낳았습니다. 어떻게 새로운 직업을 추구하고 네 번째 자녀를 가질 수 있습니까? 그러나 그 이미지는 분명했고 비전은 매력적이었습니다. 나는 내 꿈의 삶이 대가족을 키우는 동시에 집 밖에서 부름을받는 것을 포함한다는 것을 알고있었습니다. 두 가지 모두를 만드는 데 필요한 것이 없었기 때문에 두려운 마음으로도 네 번째 아이를 낳지 않으면 후회를 돌이킬 위험이 더 커질 것입니다.

1 년 후, 우리의 작은 텍사스 인 매튜 레이몬드가 도착했습니다. 14 년이 지난 지금 저는 2002 년에는 상상할 수 없었던 방식으로 부름을 받고 있습니다. 그때도 상상할 수 없었던 것보다 더 많은 공을 저글링 (떨림)하고 있지만, 우리가 감히 도전 할 수 있다는 믿음이 강화되었습니다. 우리는 가장 대담한 꿈을 추구하며, 우리가 얼마나 유능하고 창의적이며 용기 있는지를 발견 할 수 있습니다. 작년에 킬리만자로 산에 올랐을 때 우리 가족 (지금은 십대가 4 명인)이 배운 것처럼, 우리가 그들을 확장 할 수있는 한계를 확장하는 것입니다.

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우리가 자신을 믿고 감히 더 용감하게 꿈을 꾸어야만 우리 안에 존재하는 잠재력을 활용하고 세상에 우리의 광채를 불어 넣을 수 있습니다.

당신이 꿈에 압도당하는 것을 발견하면 다음 날 또는 주에 할 수있는 일에 집중하십시오. 다음 주와 그 다음 주에 같은 일을하십시오.

4. 불확실성을 받아들입니다.

관대 한 마음을 가진 겸손한 낙농가 인 아빠는 항상 다음과 같은 말로주의를 환기시켜 주셨습니다. 그러나 그의 충고는 온 마음을 다한 삶과 편안한 삶을 사는 것 사이의 긴장에서 비롯됩니다.

긍정적 인 변화 라 할지라도 모든 변화는 선천적으로 불편하다. 왜냐하면 새로운 것의 불확실성에 대해 알려진 것의 친숙 함을 거래해야하기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 성인 생활을 통해 몽유병을 겪고 비참한 직장이나 외로움을 느끼는 관계에 머물러 있습니다. 그들은 자신이 모르는 악마보다 그들이 알고있는 악마를 선호하며, 그들이 이전보다 더 나빠질 가능성을 두려워하기 때문에 지금 가장 확실한 것을 선택합니다.

그러나 어떤 비용으로? 무 활동과 부정의 대가를 할인함으로써, 우리는 자신을 팔아 우리가 살 수있는 것보다 훨씬 작은 삶을 살게됩니다. 꿈은 후퇴하고, 열정은 사라지고, 문은 닫히고, 재능은 자고, 인생은지나갑니다.

반감기는 인생의 궁극적 인 비극입니다.

5. 크게 생각하고 작게 시작하십시오.

당신이있는 곳과 원하는 곳 사이의 틈새의 크기에 압도당하는 느낌이들 때까지는 일반적으로 1 분도 채 걸리지 않습니다. 그렇기 때문에 꿈이 대담하게 커지는 이유는 단기적으로 달성 할 수있는 한입 크기의 행동으로 작고 단기적인 목표로 시작해야합니다.

Martin Luther King Jr.는“계단 전체를 볼 필요는 없으며 첫 단계 만 수행하면됩니다.”첫 몇 단계를 식별하는 것은 EAT를 설립 한 내 고객 중 한 명인 Tracey Webber에게 효과적인 전략입니다. 버지니아 주 샬롯츠 빌에있는 트레이시와 함께. 성공적인 영업 임원 인 Tracey는 급여와 수익성이 높은 연간 보너스에도 불구하고 기술 업계에서의 업무에 점점 불만을 나타냅니다. 그녀는 변화를 만들고 영양 코칭에 대한 열정을 추구하고 싶었지만 어디서 어떻게 시작해야할지 전혀 몰랐습니다.

"당신이 할 수있는 첫 번째 일은 무엇입니까?"나는 그녀에게 물었다.

"나는 훈련 프로그램을 조사하고 이미 현장에서 성공한 사람들을 연구 할 수 있었다"고 그녀는 말했다. "저는 적어도 사업체가 설립 될 때까지 소득 격차를 해소하는 방법을 알아낼 수 있도록 재정 계획을 세울 수있었습니다."

Webber는 더 나은 영양 섭취를 통해 사람들이 더 건강하게 살도록 돕는 많은 컨설턴트를 포함하여 비즈니스를 구축했습니다. 웨버의 사업은 더 이상 활발하지 않지만, 그녀는 인생을 변화시키는 것이 시작점이라고 말했다. 그녀의 사업은 코칭 사업으로 발전한 후 그녀와 남편은 IT 서비스 자문 회사를 시작하여 Hewlett Packard Enterprise의 고객 중 한 명이 그녀를 고용했습니다. 그녀는 IT 부서에서 다시 일하는 동안 자신의 사고 방식이 다르며 더 이상 인생에 갇히지 않는다고 말합니다.

집에 가까워 지면서 저는 온라인 TV 쇼 RawCourage.tv 를 시작하는 데 압도적 인 느낌을주고 있습니다. 내가있는 곳과 지금부터 5 년 동안 쇼를 위해 갖고있는 비전 사이의 격차는 매우 크다 (Oprah, 조심!). 그래서 나는 작은 발걸음으로 시작했습니다. 나는 이름을 선택하고, 웹 사이트 URL을 구입하고, 웹 사이트 디자이너를 발견하고, 첫 번째 에피소드를 스크립팅하고, 비디오 제작자를 소싱하고, 인터뷰하고 싶은 사람들의 꿈의 목록에 도달했습니다.

대단한 일입니다. 그러나 나는 우리가 다이빙을하기 전에 모든 것을 알 때까지 기다리지 말아야한다고 믿습니다. 1 년이 지난 지금 나는 문을 두드리는 기회를 기다리는 것보다 나아질 것입니다.

행동은 두려움에 대한 가장 강력한 해독제입니다. 그 위로 올라가는 유일한 길은 바로 그 심장을 통과하는 것입니다.

당신이 꿈에 압도당하는 것을 발견하면 다음 날 또는 주에 할 수있는 일에 집중하십시오. 다음 주와 그 다음 주에 같은 일을하십시오. 90 일 계획을 세우고 구체적인 단계를 계획하십시오. 정체 상태를 유지하는 것보다 천천히 진행하는 것이 훨씬 좋습니다. 행동은 두려움에 대한 가장 강력한 해독제입니다. 그 위로 올라가는 유일한 길은 바로 그 심장을 통과하는 것입니다.

6. 당신의 내면의 용기를 구현하십시오.

용기있게 생활하는 것은 위장에 매듭이없고 목구멍이 울퉁불퉁하거나 치아가 땀이 나거나 땀이 나는 손바닥이 아닙니다. 두려움이없는 것이 아닙니다. 덜 두려워하는 것에 관한 것입니다.

우리 모두는 내면의 위대함을 가지고 있습니다. 때때로 우리는 단순히 우리 자신의 용감한 부분에 대해 낯선 사람이되기 위해 이야기로 구매하는 데 너무 오래 보냈습니다. 그런 식으로 머물 필요는 없습니다.

이 작은 실험을 해보십시오.

당신의 키가 크고 강해지도록 머리를 잡아 당기는 끈이있는 것처럼 서십시오. 어깨를 다시 가져 오십시오. 얼굴에 조용한 미소를 지으십시오. 턱을 들어 올리고 위쪽으로 부드럽게 봅니다. 배를 튼튼하게하십시오. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서십시오. 세 번의 심호흡을하면서 세상에 걸릴 수 있다고 느낀 시간을 상상해보십시오. 그 느낌으로 호흡하십시오. 주먹을 쥐고 거기에 보관하십시오.

이제 당신은 그 힘의 원천에 연결되었으므로, 가장 깊은 영감을주는 궤도에서 인생을 살게 될 것을 아는 바로 자신을 상상하십시오. 자신을 대담하고 자신있게 행동한다고 ​​상상해보십시오. 주변 사람들이 당신을 존경하고 존경받을 사람으로 당신을 반응한다고 상상해보십시오.

그 순간의 힘을 느껴보십시오. 잡아 기억해. 그것을 소유하십시오.

매일, 당신은 용감한 자아를 가장 큰 도전에 맞설 수 있습니다. 당신의 힘에 몸을 맡기십시오. 그래야 용기가 당신 안에 있었기 때문에 처음부터 두려워 할 필요가 없다는 것을 알 수 있습니다.

용기를 찾기 위해 취해야 할 4 가지 위험

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 1 월호에 실 렸습니다.