하루 5 분만에 행복 해지는 법

새로운 기술을 익히려면 연습이 필요 하듯이, 긍정적 인 일을 알아 차 리도록 뇌를 훈련시키는 것은 연습이 필요합니다. 이것을 시작하는 가장 좋은 방법은 매일 일어나는 세 가지 좋은 일을 적는 것입니다. 항목은 심오하거나 평범하지 않아도됩니다. 이로 인해 뇌는 지난 24 시간 동안 잠재적 인 양성을 스캔하게됩니다.

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하루에 단 5 분만에 뇌는 성장 가능성을 찾고 그들에게 행동 할 기회를 포착하는 데 더 능숙해질 수 있습니다. 우리는 한 번에 많은 것에 집중할 수 있기 때문에 뇌는 작은 성가심과 좌절을 배경으로 밀어 넣습니다.

이 운동에는 힘이 있습니다. 한 연구에 따르면 1 개월, 3 개월 및 6 개월의 후속 조치에서 참가자가 더 행복했습니다.

오늘 행복했던 이유는 무엇입니까?

주간 목록 유지에서 배운 4 가지