더 행복 해지는 10 가지 간단한 단계

쉬운 10 가지 단계 인 GREAT DREAM을 따라 여러분의 삶과 다른 사람들의 삶에 행복을 더하십시오.

1. 제공

다른 사람들을 위해 일하십시오.

다른 사람을 돌보는 것은 우리 행복의 기본입니다. 다른 사람들을 돕는 것은 그들에게 좋고 좋은 일일뿐만 아니라 우리를 더 행복하고 건강하게 만듭니다. 기부는 또한 사람들 사이에 더 강한 관계를 형성하고 모두를위한 더 행복한 사회를 만드는 데 도움이됩니다. 돈에 관한 것이 아니라 시간, 아이디어 및 에너지를 줄 수도 있습니다. 기분이 좋으려면 잘하세요!

2. 관계

사람들과 연결하십시오.

관계는 행복에 가장 중요한 전체 기여자입니다. 강력하고 광범위한 사회적 관계를 가진 사람들은 더 행복하고 건강하며 더 오래 산다. 가족 및 친구들과의 친밀한 관계는 사랑, 의미 및 지원을 제공하고 자부심을 증가시킵니다. 광범위한 네트워크는 소속감을 가져옵니다. 따라서 관계를 강화하고 새로운 관계를 형성하기위한 조치를 취하는 것이 행복에 필수적입니다.

3. 운동

몸을 잘 관리하십시오.

우리의 몸과 마음은 연결되어 있습니다. 활동적인 생활은 우리의 건강을 좋게 할뿐만 아니라 더 행복해집니다. 그것은 우리의 기분을 즉시 향상시키고 우울증에서 벗어날 수도 있습니다. 우리 모두가 마라톤을 실행할 필요는 없습니다. 매일 더 활동적으로하기 위해 할 수있는 간단한 일들이 있습니다. 또한 기술에서 분리하고 외부로 나가 충분한 수면을 취함으로써 복지를 향상시킬 수 있습니다!

4. 감사

주변 세계를 주목하십시오.

더 많은 삶이 있어야한다고 생각한 적이 있습니까? 좋은 소식이 있습니다! 그리고 그것은 바로 우리 앞에 있습니다. 우리는 단지 멈추고주의를 기울여야합니다. 보다 신중하고 인식을 배우는 것은 우리가 일하는 걸음, 먹는 방법 또는 관계와 같은 모든 삶의 영역에서 우리의 복지를 위해 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그것은 우리가 자신의 감정에 적응하고 과거에 머 무르거나 미래에 대해 걱정하는 것을 막아서 매일 더 많은 것을 얻습니다.

5. 시험하기

새로운 것을 계속 배우십시오.

학습은 많은 긍정적 인 방식으로 우리의 복지에 영향을 미칩니다. 그것은 우리를 새로운 아이디어에 노출시키고 호기심과 참여를 유지하도록 도와줍니다. 또한 성취감을주고 자신감과 탄력성을 높이는 데 도움이됩니다. 공식적인 자격뿐만 아니라 새로운 것을 배우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우리는 친구들과 기술을 공유하고, 클럽에 가입하고, 노래하는 법을 배우고, 새로운 스포츠 등을 할 수 있습니다.

6. 방향

기대할 목표를 세운다.

미래에 대해 기분이 좋은 것은 우리의 행복에 중요합니다. 우리 모두는 우리에게 동기를 부여 할 목표가 필요하며, 이러한 목표는 우리를 흥분시킬 수있을만큼 도전적이지만 성취 할 수 있어야합니다. 불가능을 시도하면 불필요한 스트레스가 발생합니다. 야심적이지만 현실적인 목표를 선택하면 삶의 방향을 제시하고 성취 할 때 성취감과 만족감을 얻을 수 있습니다.

7. 탄력

반송 방법을 찾으십시오.

우리 모두에게는 인생에서 스트레스, 상실, 실패 또는 외상의 시간이 있습니다. 그러나 우리가 이것에 어떻게 대응 하는가는 우리의 복지에 큰 영향을 미칩니다. 우리는 종종 우리에게 일어나는 일을 선택할 수 없지만, 일어나는 일에 대한 우리 자신의 태도를 선택할 수 있습니다. 실제로 항상 쉬운 것은 아니지만 최근 연구에서 얻은 가장 흥미로운 사실 ​​중 하나는 다른 많은 생활 기술과 마찬가지로 탄력성을 배울 수 있다는 것입니다.

8. 감정

긍정적 인 접근 방식을 취하십시오.

기쁨, 감사, 만족, 영감 및 자부심과 같은 긍정적 인 감정은 그 당시에 대단한 것이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 정기적으로 경험을 쌓으면 "상승 나선"이 생겨 자원을 구축하는 데 도움이됩니다. 따라서 우리는 삶의 기복에 대해 현실적이어야하지만 유리 반쪽이 아닌 반쪽이 유리 인 모든 상황의 좋은 측면에 초점을 맞추는 데 도움이됩니다.

9. 수락

당신이 누군지 편안하십시오.

완벽한 사람은 없습니다. 그러나 우리는 종종 우리의 내부를 다른 사람들의 외부와 비교합니다. 우리가 가진 것이 아니라 오히려 우리의 결점에 살면 행복하기가 훨씬 더 어려워집니다. 자신, 사마귀 및 모든 사람을 받아들이는 법을 배우고 일이 잘못 될 때 우리 자신에게 친절 해지는 것은 우리의 삶의 즐거움, 탄력성 및 안녕을 증가시킵니다. 또한 다른 사람들을 그대로 받아들이도록 도와줍니다.

10. 의미

더 큰 무언가의 일부가 되십시오.

자신의 삶에서 의미와 목적을 가진 사람들은 더 행복하고 통제력을 느끼며 자신이하는 일에서 더 많은 것을 얻습니다. 그들은 또한 스트레스, 불안 및 우울증을 덜 경험합니다. 그러나“의미와 목적”은 어디에서 찾을 수 있습니까? 그것은 우리의 종교적 믿음, 부모이거나 변화를 만들어내는 일을하는 것일 수 있습니다. 답은 우리 각자마다 다르지만 모두 우리 자신보다 더 큰 무언가에 연결되어 있습니다.