스트레스에 덜 적응하는 법

스트레스를 줄이려면 새로운 접근 방식을 기꺼이 만들어야합니다. 스트레스를 관리하는 오래된 방법은 압력의 근본 원인을 식별하거나 직면하지 않기 때문에 우리를 연약하고 비참하게 만듭니다. 오늘날의 스트레스의 대부분은 덜 느끼는 것에서 비롯됩니다. 직장, 가정 및 거의 모든 공공 장소에 뿌리를 둔 "충분하지 않다"는 스트레스 식, 물질 남용, 열악한 수면 습관 및 일 중독 경향과 같은 나쁜 습관을 일으키는 독이있는 문구입니다.

이 유독 한 행동은 느리지 만 확실하게“산업화 된 기계”의 일부가 된 이전 세대의 흉터를 지니고 있습니다. 그러나 우리는 성공이 재정의되고 있기 때문에 더 이상 그렇게 생각하거나 행동 할 필요가 없습니다. 그렇게함으로써 우리는 건강과 행복을 향한 힘을 얻습니다.

스트레스는 대부분 인생의 불가피한 부분 일 수 있지만, 적응할 수있는 수많은 방법이 있습니다. 인간의 경험에 더 잘 맞는 건강한 선택을하는 것이 목표입니다. 변화를 수용하고, 흐름에 맞는 태도를 취하고, 유연 해지는 것은 모든 과소 평가 된 기술입니다. 스트레스를보다 긍정적으로보고자하는 사람들의 입장에서 스트레스가 무너집니다. 이것이 적응력이 중요한 이유입니다.

인생이 스트레스를받을 수있는 이유는 우리가 그렇게 느끼도록 허용하기 때문입니다. 우리는 스트레스를 선택합니다. 우리는하다! 이것은 우리가 좋아하든 그렇지 않든 자신의 현실을 창조한다는 것을 의미합니다. 덜 스트레스를 원하십니까? 당신이해야 할 일은 들어오는 스트레스 요인에 대한 생각과 반응 방식을 바꾸는 것입니다. 적응성을 통합한다는 것은 몇 가지 습관을 바꾸는 것을 의미하며, 예상보다 짧은 시간 내에 수행 할 수 있습니다. 실습에서 일관성을 유지하는 한 혜택은 10 배가됩니다. 스트레스가 적은 생활로 에너지를 집중시키고 즐거움이 지붕을지나 우주로가는 것을 지켜보십시오.

모든 것이 일시적임을 아십시오.

아무것도 동일하게 유지 될 수 없음을 인식하십시오. 인생은 이러한 원칙에 따라 작동하지 않습니다. 유일한 상수는 변화입니다. 당신이 그 철학을 받아 들일 수 있다면, 당신의 길에 오는 것은 스트레스를 유발하는 반응을 잃기 시작할 것입니다. 스트레스의 강도에 관계없이“이것은 일시적이며 지나갈 것입니다.” 이 사고 패턴에 더 많이 참여할수록 훨씬 더 편안하고 안정된 정신 공간에 빠질 수 있습니다.

그냥 숨 쉬어.

호흡과 쉽게 흐르고 움직일 수있는 능력은 적응할 수있는 가장 좋은 예입니다. 호흡에 많은 관심을 기울이지 않지만 호흡은 스트레스를 줄이는 기술로 입증되었습니다. 요가 원리에 근거하여, Ujjayi 호흡은 단 몇 분 만에 스트레스를 감소 시켰으며, 다른 방법은 스트레스를 완화하고 신경계를 재정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡 세션의 일부로 긍정적 인 긍정을 포함시켜 결과를 높이십시오.

인생은 끊임없이 변화합니다.
우리가 이것을 빨리 알수록 좋습니다.
그리고 우리가 인생을 떠나는 모든 것에 더 잘 적응할 수있게 될 것입니다.
그리고 우리는 삶을 더 빨리 받아 들일 수 있습니다.
우리는 인생이 끊임없이 변화하는 일련의 행동과 감정으로 우리를 최고의 자아로 이끌고, 밀어 내고, 도전합니다.
우리는 동기 부여로 번성하며, 당신은 작은 자기 친절의 행동에 참여함으로써 가장 큰 치어 리더가 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 적응력을 향상시키는 방법에 대한 간단한 알림으로 집이나 사무실에서이 기사를 인쇄하고 핀으로 고정하십시오.

삶을 그대로 받아들이고 영원히 변화하십시오.
호흡을 규칙적으로 연습하십시오.
개인적 연금술을 수행하고 가능한 한 자주 반응하지 않도록하십시오.
실수를하고 그렇게 심각하게 생각하지 마십시오.
적응성 개념을 유지하는 좋은 습관을 설정하십시오.
적응력이 있습니까?
Olena Yakobchuk / Shutterstock.com의 사진