스트레스에 대한 6 가지 간단한 비밀

인생은 열심입니다. 근로 마감일, 주택 관리, 가족 드라마, 재정 문제 및 건강 문제는 신체적, 정신적으로 신체에 피해를 줄 수 있습니다. 과거에는 매일 느끼는 스트레스의 양이 마비되었습니다. 내가 주현절을 가질 때까지.

나는 항상 내 주위의 스트레스가 많은 상황을 통제 할 수는 없지만, 상황에 대처하는 방법을 통제하고 최선을 다해 준비 할 수 있습니다. 이제 스트레스를 최소화 한 몇 가지 습관을 따릅니다.

아래의 간단한 비밀을 읽고 적어도 지금 시도해보십시오.

1. 내가 원하는 것은 내가 필요한 것이 아닙니다.

내 인생을 간단한 용어로 줄이면 쓰레기를 치우고 집에 새로운 물건을 가져 오지 않습니다. 나는 원하는 것과 필요를 구별하는 데 어려움을 겪었고, 이로 인해 혼란, 신용 카드이자 및 대규모 지불의 형태로 원치 않는 스트레스가 발생했습니다. 저의 요구는 모기지, 유틸리티, 운송, 보험료 지불, 의복 및 음식이었습니다. 엔터테인먼트, 과도한 쇼핑 여행 및 고급 품목에 너무 많은 비용을 할당하는 것이 쉬웠습니다.

지금 당장 필요하지 않은 품목을 구매하려면 24 시간 동안 고려하십시오. 나는 큰 티켓 품목에 대한 결정에 더 많은 시간을 할애하여 구매 수명과 함께 비용을 측정합니다. 차라리 순식간에 빠른 구매보다 몇 년 동안 서비스를 제공하는 고품질 상품에 투자하는 것이 좋습니다.

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2. 부채를 줄입니다.

과거에 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 금융 부채 형태였습니다. 채권자로부터 직장에서 전화를 받으면 불안이 10 배 증가하고 생산성이 떨어집니다. 빚이 학생 대출, 의료비, 신용 카드 또는 모기지에서 비롯된 것인지에 상관없이 돈 때문에 빚이 압도적 일 수 있습니다.

때로는 계획을 세우고 시작하기 만하면됩니다. 달러 표시에 기절 한 느낌이 들자 나는 모든 청구서를 모아서 부채를 정리하기위한 재정 계획을 작성했습니다. 나는 신용 카드 나 대출과 같은 작은 부채에 대해 더 많은 금액을 지불하기 시작했습니다. 이 돈을 갚은 후에는 저의 재정을 더 잘 통제하고 모기지처럼 더 큰 부채를 다룰 수 있다고 생각했습니다.

3. 비오는 날을 저장하십시오.

인생은 최고점과 최저점으로 가득합니다. 때로는 돈을 쉽게 구할 수있는 것처럼 보이고 때로는 돈이 부족합니다. "비오는 날 절약"이라는 오래된 말은 거의 모든 사람들이 마주 치는 금융 계곡을 말합니다. 차에는 새로운 발전기가 필요하고 세탁기가 고장 나거나 온수 탱크에 새는 곳이 생깁니다. 스트레스 수준을 높이는 모든 것.

모든 월급에서 약간의 돈을 절약함으로써 나는 재정적 인 타격을 처리하기 위해 비상 기금을 만들었습니다. 일부 전문가들은 시작하기 위해 $ 1, 000의 비상 기금을 권장하며, 실직시 3-6 개월의 저축을 위해 노력해야한다고 말합니다.

4. 혼란없이 이동하십시오.

혼란은 스트레스를 만듭니다. 집이 지저분 해졌을 때 나는 누군가를 초대하고 싶지 않았습니다. 사람들이 들렀을 때 당황 스러웠으며 마라톤 청소 세션은 과세되었습니다. 그러나 문제는 내 집이 더럽다는 것이 아니었다. 그것은 너무 많은 물건을 수용했다.

그래서 나는 15 분에서 30 분 정도의 시간에 혼란의 집을 치우기 시작했다. 이제는 청소가 훨씬 쉬워졌으며 원치 않는 물건을 더 필요로하는 사람들에게 주었다는 것을 알게되었습니다.

5. 한 가지에 집중하십시오.

멀티 태스킹은 나의 적입니다. 고귀하게 들리지만 한 번에 모든 책임의 균형을 잡으려고 할 때 모든 것이 무너져 실망하고 낙담했습니다. 이제 한 번에 하나의 작업에만 집중합니다.

요리 할 때는 레시피와 재료에만 초점을 맞추고 사이렌의 인터넷 전화 나 향신료 캐비닛을 재배치 할 필요성을 무시합니다. 직장에서 저는 각 프로젝트에 집중하고 100 % 내 모든 것을 제공합니다. 모든 방해 요소를 차단하고 한 번에 한 항목 씩 작업하므로 실수가 줄어 듭니다.

6. 현실 세계를 포용하십시오.

기술 발전은 우리의 삶을 더 쉽게 만들어 주지만, 너무 많은 장치로 인해 24/7 통신이 끊어지는 느낌이 들지 않습니다. Pavlov의 개처럼, 알림의 딩은 내 발자국에서 나를 막을 수 있습니다. 가상 세계의이 충격은 내 사고 방식에 부정적인 영향을 미치며, 당면한 과제에 집중하지 않습니다.

현실 세계를 수용하고 가족 및 친구들과 더 많은 시간을 보내려면 장치에서 완전히 분리하여 삶을 단순화합니다. 이메일, Facebook 및 Twitter의 지속적인 요구없이 고독한 커피 한잔과 함께 현관에 자유롭게 앉아 있습니다.

나는 더 단순한 라이프 스타일을 유지하기 위해 항상 새로운 습관을 채택하고 있습니다. 때로는 새로운 연습을 구현하는 데 몇 주가 걸릴 수 있으므로 한 달 동안 내 습관에 새로운 습관을 더하는 데 집중할 수 있습니다. 이 목록에서 몇 가지를 선택하고 새로운 스트레스없는 삶을 환영하십시오.