초콜릿 토끼 귀 하나만 먹는 법

밝은 봄의 색채로 밝은 부활절 사탕의 매력과 초콜릿 부활절 토끼의 유혹이옵니다. 허리 둘레에 인치를 더하지 않고이 휴일의 과자를 어떻게 즐길 수 있습니까? 다음은 모든 사탕에 대처하는 몇 가지 팁입니다.

박탈을 건너 뜁니다. 피트니스 트레이너로서, 나는 당신이 부활절 사탕에서 도망 치라고 조언 할 것이라고 생각할 것입니다. 현실적이 되십시오. 게임 계획을 세우고 자신이 무엇을 먹을 수 있는지 정확히 알고 있어야합니다. 죄책감을 잊어 버리십시오. 지금은 탐닉하고 건강한 생활 습관을 유지하게됩니다. 시간의 80-90 %를 건강하게 먹도록하십시오.

지나친 탐닉 과거. 한 번에 너무 많은 과자를 먹을 때 기분이 어떤지 아실 것입니다. 배가 아프고 후회에 빠지는 대신 게임 계획을 세우십시오. 한 번에 사탕 바구니 전체를 철거하는 대신 좋아하는 부활절 사탕의 작은 부분을 먹을 계획을 세우십시오. 그리고 동료들이 남은 부활절 사탕에 빠지려고 노력한다면, 깨끗하게 유지하십시오! 부활절 젤리 콩을 너무 많이 먹기 쉽기 때문에 사탕을 그릇에 넣지 마십시오. 하나 대신 초콜릿 토끼 귀 두 개를 먹었습니까? 방종을 운동으로 바꾸어보십시오.

더 건강한 부활절 간식을 선택하십시오. 색이 굳은 삶은 계란을 간식으로 먹습니다. 화려한 과일 샐러드를 만드십시오. 멜론 볼러를 사용하고 다채로운 멜론을 많이 자르고 딸기와 면도 한 코코넛을 넣으십시오. 그건 너무나 달콤 해!

다크 초콜릿을 먹습니다. 밀크 초콜릿 토끼 귀를 대신 다크 초콜릿으로 교체하십시오. 초콜릿의 건강상의 이점은 항산화 플라보노이드에서 유래합니다. 초콜릿은 카카오 식물에서 나오며 카카오는 플라보노이드 식물 화학 물질의 일종 인 플라 보 놀이 풍부합니다. 다크 초콜릿에는 단일 불포화 지방산이 있는데, 이는 식물성 지방으로 심장 건강을 향상시키고 만성 질환을 예방합니다. 초콜릿은 또한 세로토닌 수치와 기분을 향상시킬 수있는 항산화 폴리 페놀의 좋은 공급원입니다. 다크 초콜릿 몇 정사각형을 섭취하면 좋기 때문에 기분이 좋아집니다!

정보를 유지하십시오. 부활절 토끼만큼 밝고 유쾌하지는 않지만 새로운 연구 결과에 따르면 설탕은 심장병의 원동력이 될 수있는 독소입니다. 설탕 섭취량을 확인하기 위해 건강한 알림으로 사용하십시오.

이 부활절의 다이어트 사고 방식을 잊고 현명한 선택을하십시오. 다이어트라는 단어의 글자를 바꾸고 먹는 것을“편집”하십시오. 계획을 세우고 무엇을 먹을 것인지, 무엇을 먹지 않을 것인지 결정하십시오. 건강을 위해 미리 계획하는 것이 실제로 인생을 달콤하게 만드는 것입니다!