자신을 용서하는 법

당신이 가지고 다니는 죄책감은 당신이 최고의 자아가되는 것을 막고 있습니다. 티베트 불교 지도자 라마 예 세가 말했듯이“다른 사람들과 상냥하게하고 싶다면 먼저 자신에게 상냥하십시오.”

명상과 치료는 자기 용서를 다루는 다양한 방법 중 하나이며, 의사와 저자 Deepak Chopra의 제안에는“내 관심은 현재에 속한다”또는“나는 더 이상 고통을 겪지 않는다”와 같은 진언을 사용하는 것이 포함됩니다.

글쓰기는 또 다른 접근법입니다. 12 단계 프로그램에는 피해를 입은 사람들의 목록을 작성하고 다른 사람과 공유 한 다음 가능한 경우 수정하는 것이 포함됩니다. Chopra는 자세한 자백을 작성한 다음 반복적으로하면서 의식적으로 파멸을 권고합니다.“죄책감을 내 뒤에 두었습니다. 이제 그것은 하나님 께 속해있다.”변이 : 죄를 다른 사람에게 옮기고 합당한 형벌과 자비의 이유를 적는다. 당신은 아마 다른 사람들보다 자신에 대해 더 힘들 것입니다.

실수를 저 지르도록 장려하려면이 장소를 사용하여 인쇄하십시오! 시도 해봐!

나는 나를 용서한다… __________________________________________________________

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