내가 내 마음의 산을 극복 한 방법

눈이 서서히 떨어지는베이스 캠프에 서서 호흡에 집중하고 먼 산 정상까지 하늘을 바라 봅니다. 검은 점들이 줄을 서서 가파른 길을 따라 가다가 캠프에서 일어나 길가에서 사라지기 전에 멀리 뻗어있다. 나는 그것이 어떻게 불가능 해 보이는지 어떻게 정상에 올 것인지 궁금하다. 전체 상황에 대해 친숙한 느낌이 있습니다.베이스 캠프에서 이층 주택 역할을하는 오래된 선적 컨테이너; 더 나은 날을 보았던 삐걱 거리는 리켓 스키 리프트; 그리고 내 앞의 장면에 신선한 눈의 담요를 날리는 혹한의 차가운 바람. 나는 전에 여기에 있었다; 작년에이 산을 오르려고했지만 성공하지 못했습니다.

나는 실패했다.

나는 분명한 목표로 러시아로 돌아 왔습니다. 전년도에 시작한 것을 끝내고 유럽에서 가장 높은 산을 성공적으로 정상에 올렸습니다. 러시아의 조용한 남서쪽 구석에 자리 잡은 휴화산 인 Elbrus 산은 5, 642m의 높이에서 코카서스 산맥의 서부 지역을 지배합니다. 나의 과거의 실패는이 목표를 달성 할 수있는 능력에 대한 의심과 의문의 형태로 상처를 남겼습니다. 이제 내 마음의 산은 나를 둘러싼 울퉁불퉁하고 눈 덮인 봉우리처럼 끔찍한 것처럼 보이기 시작합니다. 조용히 불확실한 속삭임으로 시작한 것은 두 번째 정상 회담 시도에 가까워 질수록 점차적으로 양이 증가했습니다. 이제 그들은 의문의 울부 짖습니다.

그러나 부분적으로는 통제 할 수없는 사건으로 인해 지난 번에 실패했음을 알고 안심합니다. 인생에서 우리의 모든 성공을 위해, 나는 우리를 가장 많이 가르치는 것은 우리의 패배와 좌절이라고 생각합니다. 나는 실패하지 않기를 원했지만 그렇게했을 때 나는 성공보다 자신에 대해 더 많이 배웠습니다. 목표를 다시 설정 한 순간부터 작은 목소리가 나에게 같은 질문을했다. 그 목소리는 내면을 들여다 보며 내 삶의 모든 영역에서, 특히 강한 사고 방식을 개발하는 데 개인으로 성장하도록 도전했습니다.

우리는 종종 극심한 상황에 대처하는 방식과 관련하여 정신적 강인함을 생각합니다. 파산 후 회복 할 수있는 능력, 또 다른 실패한 사업 아이디어를 다시 시도하거나 가족의 상실을 슬퍼하면서도 우리의 삶을 함께 유지할 수있는 회복력. 이러한 상황이 우리의 용기와 인내심을 시험 할 것이라는 데는 의심의 여지가 없지만, 우리가 그것을 극복하는 데 필요한 정신적 강인함은 매일 위조됩니다. 때가되면 큰 장애물에 대처할 수있는 능력을 갖기 위해 수천 가지 작은 방법으로 자신을 추진하는 것입니다.

도전의 삶을 받아들이기로 결심했을 때, 나는 육체적으로 자신을 발전시켜야한다는 것을 알고 있었지만, 더 중요한 것은 가장 큰 도전조차 극복 할 수있는 사고 방식을 개발하고 육성해야한다는 것입니다. 나는 큰 성공을 거둘 수 있다는 믿음을 쌓아야했습니다. 비즈니스 구축에도 동일하게 적용됩니다. 우리는 가장 큰 목표를 달성하기 위해 자신의 능력에 대한 사고 방식과 믿음을 확장해야합니다. 마음은 한계입니다. 우리와 인생에서 원하는 유일한 것은 우리 자신의 능력에 대한 믿음입니다. 일단 이해하면, 긍정적 인 마음 상태로 어떤 상황을 볼 수있는 사고 방식을 개발하는 데 집중할 수 있습니다. 목표.

마르쿠스 리치 과정

내부 대화부터 시작합니다. 우리가 매일 대화하는 모든 대화 중에서 가장 중요한 것은 우리 자신과 대화하는 것입니다. 체크하지 않으면, 우리의 행동이 우리의 생각에서 영감을 얻었 기 때문에 목표를 달성 할 때 가질 수있는 희망의 씨앗을 소화 할 수 있습니다. 자기 대화는 우리로 하여금 자기 의심에 대한 생각을 즐겁게하도록 해줄 수 있으며, 과거 경험과 믿음을 제한하여 우리가 가능하다고 생각하는 것을 결정할 수 있습니다.

우리가 스스로 양의 시간이나 부정적인 시간을 말하면 결국 그것을 믿기 시작합니다. 우리가 무언가를 할 수 없다고 스스로에게 말하면, 우리는 정신적 블록을 만들기 시작하고, 상황과 도전에 대한 해결책을 찾는 마음 대신, 우리가 할 수없는 이유에만 초점을 맞출 수 있습니다. 우리는 정복 할 수없는 마음의 산을 만들기 시작합니다. 내부 대화의 양성을 개발하려면 인식 수준을 높이고 머리 속의 목소리를 적극적으로 모니터링해야합니다. 우리의 생각을 지키면, 우리를 강화시키고, 우리가 무엇이든 성취 할 수 있다는 믿음을주고, 성공의 삶으로 인도하는 강화 된 정신 상태를 개발하기 시작합니다.

우리가 할 수있는 일에 대한 의심의 정도는 내가 작업을 시도하는 것에 가까워 질수록 크게 증가 할 수 있습니다. 제가 저와 정상 사이에 약 2km의 암벽 등반이있는베이스 캠프에 서있을 때와 같습니다. 그러나 나는 산을 극복 할 수 있다고 끊임없이 나 자신에게 말하면서 마음을 강화했을뿐만 아니라, 목표가 달성되기 전에 반복해서 목표를 달성하는 행위를 시각화했다. 나는 정상 회담에 발을 디딘 정확한 순간에 대한 상세한 정신적 이미지를 만들었고, 내가 어떻게 느끼고, 어떤 감정을 경험할 것인지, 마지막 작은 세부 사항까지 상상 한 다음 매일 내 마음 속에서 장면을 연주했습니다. 나는 내 잠재 의식에 내가 성공할 것이라고 말하고 내 믿음과 자신감을 키웠다.

긍정적 인 결과를 얻으려면 실패를 포용해야합니다. 우리는 그것을 제한하기보다는 성공으로 이끌도록해야합니다. 우리가 실패 할 가능성이 많을수록 개선의 잠재력이 커집니다. 실수와 실패는 우리의 발전에 필수적인 요소이므로 우리는이를 인생 훈련의 일부로보아야합니다. 실패에 대한 두려움은 우리를 사로 잡아 위험 회피를 개발하게하며, 이로써 우리는 평생 동안 편안한 지역에 안전하게 자리 잡게됩니다. 이“안전한 놀이”정신을 채택 할 때, 우리는 결코 성장하지 않으며 따라서 우리의 잠재력을 최대한 발휘하지 못합니다. 나는 두 번째 실패에 대한 두려움으로 인해 러시아로 돌아 가지 못하게되었을 때 어떤 일이 있었을 지 생각하기도한다.

지금도 실패의 요소 일뿐만 아니라 등반 자체의 두려움 요소도있었습니다. 베이스 캠프를 떠난 지 7 시간 만에 밤을 지났을 때, 우리는 산에서 가장 어려운 부분을 극복했습니다. 나는 뒤틀린 것처럼 보일 수 없었습니다. 왜냐하면 뒤 이은 수직 경사면과 얼음 바위의 위험한 부분과 싸우는 끔찍한 2 시간이 있었기 때문입니다. 우리가 더 높아질수록 상황은 더 나 빠졌고, 마침내 정상 회담에 가까워 질수록 폭풍이 닥쳤습니다. 공중에서 소용돌이 치는 눈에서 40 마일의 바람과 거의 0의 가시성이 크롤링으로 진행을 줄였습니다. 지난 한 해 동안 해왔 던 것과 같은 질문을하는 그 작은 목소리 는 항상 있습니다 : 이번에는 그렇게 할만큼 충분합니까?

모든 시각화를 위해, 나는 우리가 산의 절정에 도달하기 위해 그러한 극한 조건과 싸우고 있다고 상상하지 못했습니다. 나의 정신적, 육체적 한계에 이르렀을 때, 그 마지막 단계는 정상 회담 그 자체에 도달하는 행위 때문이 아니라 내가 길을 따라 인내 한 모든 것 때문에 전능 한 성취감으로 가득 차있었습니다. 우리가 정복해야 할 가장 큰 산은 우리 마음 속의 산입니다. 그리고 일단 우리가 한 번 생활이나 사업에서 달성 할 수있는 일에는 제한이 없습니다.