항상 감사를 실천하는 것이 모든 것을 변화시키는 방법

우리 모두는 감사하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리 삶의 좋은 것들에 감사드립니다. 그러나 그것을 직시하자. 때때로 그것은 말보다 쉽습니다.

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추수 감사절이 다시 한 번 주어지면, 나는 우리 삶에서 더 큰 감사를 기르는 방법에 대해 몇 가지 생각을하고 싶었습니다. 좋은 때뿐만 아니라 항상.

아빠는 종종 세상에서 가장 부자와 같다고 말합니다. 평생 낙농가였던 그는 최저 임금 이상을 가졌다 고 생각하지 않기 때문에 항상 웃습니다. 가뭄이없는 해 였을 것입니다! 부유함을 느끼기 위해, 그는 연금 계획의 규모를 언급 한 것이 아니라 (한 번도 없었습니다), 인생의 사랑과 마음의 감사를 말하고 있습니다.

내가 틀리지 마 인생의 나이가 많은 (83 세) 모든 사람들과 마찬가지로 아빠도 어려움과 가슴 아픔을 겪었습니다. 그는 정신병과의 긴 싸움 끝에 막내 아들 인 형 피터를 잃었습니다. 그는 오토바이 사고가 그를 마비로 떠난 후 그의 장남 인 내 동생 프랭크 (Frank)를 휠체어 생활에 적응하도록 지원했다. 그리고 그는 7 명의 아이들에게 먹이를 줄 수있는 방법을 찾기 위해 모든 독창성을 가진 오랜 가뭄을 견뎌냈습니다.

아빠는 나에게 감사의 힘에 대해 많이 가르쳐 주셨습니다. 어려운시기에 강장제가 될 수있는 방법과 우리가 쓰러 졌을 때 우리의 영혼을 높이는 방법 그는 나에게 감사는 당신이 얼마나 많거나 적은지에 관한 것이 아니라 당신이 그것에 대해 이야기하는 이야기라고 가르쳤다. 감사는 기쁨을 느끼는 능력을 넓히고 우리 삶에 더 깊은 차원을 불어 넣습니다. 일이 착륙하고 병을 치료하고 내담자를이기거나“영혼자를 찾을 때”와 같이 시간이 좋은 경우에만 연습하는 것이 아니라 항상 연습해야 할 것이 아닙니다. 실제로, 약간의 감사는 폭풍우가 높을 때 우리가 훨씬 더 부력을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 우리는 계속 물에 빠져 있습니다. 고마움은 어려움 속에서도 유머에 접근하고, 투쟁 속에서 힘을 얻고, 절망이 커질 때 희망을줍니다.

물론 가치있는 노력과 마찬가지로 감사를 실천하려면 지속적인 노력이 필요합니다. 우리의 타고난 부정적 편견이 우리의 초점을 맞추고 우리의 삶을 형성하게하는 것은 매우 쉬워서, 우리가 원하는 것이 아닌 모든 것에 끊임없이 집착하게합니다. 그래서 많은 사람들이 불평하고 비교하고 걱정하는 최고의 년을 보냅니다.

물론, 인생은 희망에 부응하지 않거나 기대를 충족시키지 못하는 상황의 지속적인 흐름을 제공합니다. 그러나 그 흐름 아래에는 쉽게 당연한 것으로 받아 들일 수있는 더 깊은 축복의 흐름이 흐릅니다. 감사는 당연한 일이 아닙니다. 그것은“문제”를 시각에두고보다 건설적이고 덜 분개 할 수있는 용기로 당신을 포용하면서, 모든 것의 존재를 증폭시키고, 그 존재를 증폭시키는 모든 것에 스포트라이트를 비 춥니 다.

고의적으로 현재의 순간에 감사하는 순간은 우리의 삶에 더 깊은 차원을 열어줍니다.

관절염으로 몸이 아프고, 치료할 수 없거나 치료할 수없는 질병으로 조기 사망에 처한 아이들, 전쟁에서 아이들을 잃어버린 사람들, 그리고 불의 집에 불을 지른 사람들을 만났습니다. 감사와 특별한 기쁨의 브랜드로 빛났습니다. 인생이 어려웠을 때 어떻게 그렇게 행복해질 수 있습니까? 단순한. 그들은 감사하게 산다. 홀로 코스트 생존자 엘리 비 에셀 (Elie Wiesel)은 한 번 이렇게 말했습니다.“저는 매시간 은혜입니다. 그리고 누군가를 만나고 미소를 볼 때마다 마음에 감사를 느낍니다.”

당신도 경험했듯이, 나는 많은 사람들이 인생에서 "잭팟"에 착륙했다고 말할 수도있는 사람들을 만났습니다. 길을 잃고 영원히 더 많은 것을 찾고 있습니다.

진실은 감사는 행운과 관련이 없다는 것입니다.

그러므로 일상 생활에서 그 힘을 발휘하는 것은 인생 그 자체가 선물이며, 만료 날짜가 있으며, 가장 즐거운 것에서 가장 고난이되는 것까지 매일 매일 당신이 가져 오는 사고 방식에 의해 형성된다는 것을 인식하는 것 이상을 요구하지 않습니다 . 언젠가는 되돌아보고 실제로 그것이 큰 것임을 깨달을 수 있기 때문에 가장 작고 가장 평범한 것들에 대해서도 감사해야합니다.

아이들, 건강, 남편과 친구들, 내가 좋아하는 일을 추구 할 수있는 자유 등 많은 것들에 대해 매우 감사합니다. 그러나 나는 인생이 어려웠을 때, 내 마음이 아프거나 절망으로 씨름하고 확실하게 갈망했던 때에도 감사합니다. 나는 그 어두운 날이 내 삶의 태피스트리에 새로운 깊이를 꿰매고 내 인간성을 배우고 성장할 수있는 귀중한 기회를 가져 왔다는 것을 알고 있습니다. 그리고 앞으로도 앞으로 더 많은 것들이 뒤따를 것임을 알고 있습니다. 나는 그들에게 기대하지는 않지만, 감사를 실천하는 것이 그들 전체를 통해 더 나아지게하는 데 도움이 될 것임을 알고 있습니다.

Tal Ben Shahar가 나의 Live Brave 팟 캐스트에서 나와 공유 한 것처럼, “당신이 가진 모든 것을 감사 할 때, 당신이 좋아하는 것을 감사합니다.”이 추수 감사절 어디에 있든, 당신이 집중하고있는 것에주의를 기울이십시오. 자신이 틀린 부분이나 빠진 부분을 비교하고 불평하고 집중하는 자신을 이기지 마십시오. 오히려 자신이 흠이 있고 오류가있는“인간적인 존재”가되어 주신 것에 대해 자신을 용서하고 심호흡을하며 감사해야 할 모든 것에 초점을 맞추십시오.

감정은 전염성이 있습니다. 당신이 감사의 장소에서 살 수있는 힘으로 들어 서면 다른 사람들도 그렇게하도록 영감을줍니다. 결국, 그것을 퍼 뜨리지 않고 감사함을 느끼는 것은 그것을 공유하지 않고 장엄한 추수 감사절 잔치를 준비하는 것과 같습니다.