정신적으로 나쁜 배우자에게 대처하는 방법

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정신병은 결혼 생활에서 매우 어렵습니다. 스트레스는 종종 위기 수준에 도달 할 수 있습니다. 질병 관리가 관계가 중심이되는 역할이되는 패턴으로 떨어질 수도 있습니다. 정신병은 스트레스와 집중으로 인해 결혼 생활을 파괴 할 필요가 없습니다. 분명한 도전에도 불구하고 배우자가 정신 질환을 앓고있을 때 건강한 관계를 유지할 수있는 방법이 있습니다.

배우자에게지지와 동정을 표시하십시오.

새로 진단받은 사람의 경우,이 소식은 황폐하고 당혹스럽고 무서울 수도 있습니다. 정신 질환과 관련된 불확실성과 낙인은 환자가 자신을 사랑하거나 욕할 수 없으며 더 이상 결혼하고 싶지 않을 수도 있다는 것을 걱정하게합니다. 배우자가 질병이나 건강 상태에서 그 사람이나 그 사람을 사랑하고 있다는 것을 알게하는 것이 중요합니다. "이 확신은 전문적인 도움을 얻고 질병을 관리 할 수있는 최선의 방법을 배우려는 결의를 강화하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 반면에 부정적인 반응은 잠재적으로 정신 질환의 증상을 악화시키고 절망감을 일으킬 수 있습니다.

자신을 교육하십시오.

많은 사람들이 정신 질환에 대해 알지 못하거나 부정확 한 정보에 의존합니다. 다른 정신 건강 장애에 대한 원인 및 최상의 치료 옵션에 관한 많은 잘못된 정보가 있습니다.

최선의 최선책은 고품질의 심리 및 의료 전문가를 찾고 합법적 인 출처에서만 특정 진단에 대한 문헌 및 온라인 정보를 찾는 것입니다! 당신이 의지하는 웹 사이트는 좋은 평판을 갖거나 심리 치료사 또는 의사의 추천을 받아야합니다.

예는 WebMD, Mayo Clinic, About입니다. com, Medline Plus가 있습니다.

정신 질환의 증상은 혼란스럽고 혼란 스러울 수 있습니다. 배우자가 멀리 있거나, 게으르거나, 혼란스럽고, 짜증이 나거나, 비이성적이라고 생각하는 것은 쉽습니다. 이러한 "성격 결함"중 일부는 실제로 정신 질환의 증상 일 수 있습니다. 치료와 약물 치료를 병행하는 효과적인 치료가 중요합니다. 정신 건강 전문가는 또한 배우자의 치료 계획에서 어떤 역할을 할 수 있고해야하는지에 대해 교육 할 수 있습니다. (NAMI), 우울증 및 양극성 장애 지원 연맹 (DBSA) 또는 정신 건강 미국 (MHA)과 같은 단체도 실용적인 정보, 자원 및 지원의 아주 좋은 출처입니다.

자신의 치료사 또는 enabler가되지 마십시오.

배우자를 도울 방법을 배우는 것 외에도 자신의 치료사가되는 것은 귀하의 책임이 아닙니다. 이것은 귀하 또는 귀하의 가족 중 한 사람에게 장기간에 걸쳐 적용되지 않습니다.훈련받은 정신 건강 전문가 일지라도 이것은 부적절합니다. 가자. 결혼 생활을하지 않는 전문가들이 배우자와 함께 일하게하십시오. 귀하의 역할은 회복 노력 중에 파트너에 대한 사랑, 지원 및 동정을 제공하는 것입니다. 또한 정신 질환을 앓고있는 사람들은 병을 관리하는 조치를 취하는 책임이 있으므로 파트너로서 그리고 다른 삶의 영역에서 건강하고 생산적 일 수 있습니다. 당신은 그들의 "신도들"또는 그 원동력이되어서는 안됩니다. 그들은 자신의 치료 계획과 복지, 그리고 그들의 질병이 당신과 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지에 대해 (가능한 한 많은 개별적인 상황에서) 약간의 책임을 져야합니다.

개인 및 부부 상담

구하십시오.

치료는 자신의 대처와 파트너와의 의사 소통 방법 모두에 대해 건강한 방법으로 자신의 감정을 처리 할 수 ​​있도록 도와줍니다. 카운셀링은 신속하게 빠져 나올 수있는 상황에서 관점, 지침 및 균형을 얻는 데 도움이되는 훌륭한 자료입니다. 정신 건강 상태에있는 사람의 배우자로서, 증오, 좌절, 분노와 같은 감정이 없어야한다고 생각하는 범위의 무서운 감정을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 정서적 인 고갈은 흔한 일이 아닙니다. 그러한 고통스러운 감정은 올바른 상담을 통해 생산적인 방식으로 탐구 될 수 있습니다. 부부는 또한 기대와 건강한 경계를 수립하는 법을 배울 수 있습니다. 커플 카운셀링은 또한 건강에 해로운 역학에 빠지지 않도록 도와줍니다. 예를 들어, '건강한'파트너는 정신 질환을 앓고있는 파트너의 관계에서 잘못되는 모든 것을 비난 할 위험이 있습니다. 이것은 어느 쪽이든을 위해 생산적이지 않다.

정기적 인 셀프 케어를 실시하십시오.

자기 관리는 이기적이지 않지만 정신 건강 문제가있는 배우자가있는 경우 필수적입니다. 자신의 건강에 집중하지 않으면 정신 질환의 소용돌이에 빠져 귀하의 결혼 생활을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 기본으로 돌아 가라 : 충분한 수면을 취하고 규칙적인 신체 활동을하고, 잘 먹고, 친구 나 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 즐기는 활동이나 취미에 참여하십시오. "간병인의 피로감"이나 화상을 입을 때까지주의하십시오. 병이 든 장애자를 상대 할 때 일반적인 시나리오입니다. 자신의 건강을 돌보는 것이 중요합니다.

배우자가 정신 질환 진단을 받으면 인생은 결혼 생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 이 새로운 시나리오와 인생의 다른 과제에 잘 대처하고 있는지 자문 해보십시오. 자네가 자랑 스럽거나 배우자, 가족, 결혼 및 너 자신을 돕기 위해 일하는 것을 피하는 방식으로 강화하고 있습니까? 성공적인 부부는 정신병으로 인해 결혼 생활이 파괴되는 것을 허용하지 않고 대신이 상황을 관리하고 극복해야하는 도전으로 간주합니다. 두 파트너 모두 스스로 책임을 져야하며 예기치 못한 상황이나 문제가있는 상황에 대한 건강한 대응과 반응이 있어야합니다.결혼 생활의 "새로운"현실이 다루기 쉽고 행복한 상황이 될 수 있도록 조정할 수 있습니다.

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