두 가지 일하는 엄마를 관리하는 이중 의무

게티

아기 2 명이 도착하면 작업량을 두 배로 늘립니다. 당신의 마음에는 더 많은 것을 사랑할 수있는 능력이 있다는 것이 놀랍습니다. 당신의 두뇌는 열심히 일하는 것과 두 배나 걱정할 능력이 있습니다. 하지만 걱정 마시고, 일하는 엄마, 이걸 처리 할 수 ​​있으니!

두 사람의 일하는 엄마가되는 것은 어려움이 있습니다. 두 명의 작은 아이들과 함께 일하기 위해 돌아 가려는 경우, 이중 의무를 처리하는 방법에 대한 6 가지 제안이 있습니다.

각 어린이가 다르다는 것을 인식하십시오.

쉬운 파티로 돌아갈 것입니다. 한 아이가 필요한 모든 것이 필요한 다른 아이도 있다면. 불행히도, 그것은 현실이 아닙니다. 당신은 두 가지 성격을 다룹니다. 예를 들어, 그들이 어떻게 당신에게 작별 인사를하고 싶은지는 다를 것입니다. 하나는 친애하는 삶을 위해 다리에 달라 붙을 수 있고 다른 하나는 당신의 뺨에 입맞춤없이 도망 갈 것입니다.

일찍이 사고 방식을 채택하면 더 나아질 것입니다. 당신은 모든 아이가 다르고 심지어 당신 자신의 아이도 다 받아 들일 때 슬픔을 덜어 줄 것입니다. 각자의 특별한 방식으로 고유하기 때문에 비교하지 마십시오.

걱정하지 않으려면 각 자녀의 행동과 다른 사람들의 자녀 관찰에주의를 기울이십시오. 그들의 개성을 알게되고 그들의 차이점을 이해하십시오. 또한 귀하의 배우자도이 사고 방식에 참여하게하여 서로에 대해 자녀를 배울 수 있도록하십시오.

미친 조직 기술에 대한 걱정이 적음

아이들이 두 배로 늘어남에 따라 물건을 잊어 버릴 수 있습니다. 그녀의 담요를 잊어 버리셨습니까? 어제 밤에 선생님에게 악몽을 꾸었습니까? 아! 허가증을 제출하는 것을 잊어 버렸습니다! !

놀라운 조직 기술을 키울 준비를하십시오. 당신이 생각하는대로 물건을 쓰는 것을 시작해야합니다.

엑셀 시트를 시작하거나 예쁜 수첩을 구입하여 할 일 목록을 정리하십시오. 포장 할 물건 목록, 언급 할 물건 및 계획 할 물건을 보관하십시오. 큰 달력을 받고 주, 월, 일을 계획하십시오. 두 아이와 함께 활동, 생일 파티 및 의사 약속 두 번 온다. 그러나 자녀의 이중 요구 사항을 조직하는 데 중점을 두는 습관을 들인다면 걱정이 가라 앉아야합니다 (약간).

식사 준비 및 식사 준비

식사는 두 배의 노력과 식사 시간의 두 배 걸립니다. 식사 계획과 타이머를 사용하면 더 쉽게 할 수 있습니다. 추측과 관련된 일이없고, 식사 시간이 끝나면 스트레스가 적습니다.

첫 번째 식사가 원활하게 진행되도록 돕기 위해 전날 밤에 아침 식사 표를 설정하십시오. 모두를 위해 그릇, 숟가락, 컵 및 병을 배치하십시오. 앉아서 식사를하기 전에 타이머를 세워서 아이가 너무 오래 먹지 않도록하십시오.일찍이 습관을 시작하면 일을 마치고 돌아올 때가 더 잘됩니다. 당신은 당신의 키도가 Cheerios를 영원히 먹기 때문에 일을 서두르고 싶지 않습니다.

저녁 식사 시간에 아기를 모유로 키우거나 병을 만들고 다른 사람들을 위해 저녁 식사를해야합니다. 아기에게 먹이를 먹일 때 가장 오래된 아이에게 건강한 간식을 제공하십시오.

배우자가 요리사 인 경우 세계에서 가장 운 좋은 소녀입니다! 그렇지 않으면 세 사람이 먹을 수있는 식사를 준비하여 서로 다른 두 가지 저녁 식사를하고 있지 않아야합니다.

정리 작업 두 번 관리하기

또 다른 아이는 세탁물, 장난감 세트를 집어 올리거나 깨끗하게 유지할 수있는 새 룸을 두 배 또는 세 번로드하는 것을 의미합니다. 휴! 이제 청소 기술을 강화할 때입니다!

하루에 세탁물을 한 번만 넣을 수 있다면 아주 좋습니다. 접고 하나의 짐을 버리는 것은 그렇게 나쁘지 않습니다. 그러나 옷, 장, 수건 등을 접어서 접어서 최대한 활용하고 경력을 향상시킬 포드 캐스트를 들어보세요. 마이클 하얏트와 제임스 알터 셔 쇼 또는 This is Your Life를 제안합니다. 세탁을하기 위해 더 많은 시간을 할애 할 것이므로 시간을 현명하게 사용할 수도 있습니다!

나중에 "바구니는 내 친한 친구입니다"라고 반복합니다.

장난감을 두 배로 구성하고 아이들이 집안 전체에 두 배로 분산되도록하는 것은 어렵습니다. 집에있는 모든 것을 배정 할 수있을 때까지 집에서 바구니를 빨리 청소할 수 있습니다!

우선 순위를 정하십시오

앞으로 몇 년 동안 많은 수면을 취하지 않을 것입니다. 그러나 4 시간 동안 수면을 취할 수있는 양에 놀랄 것입니다. 네가 잠을 못 자고 있다고해서 아기 2 명이 도착하기 전에 네가 습관을 잊어 버린 것은 아니다. 네가 다른 아이를 낳았 기 때문에 야망은 사라지지 않는다! 성공하기 원한다면 할 수있을 때 휴식을 취해야합니다.

작은 덩어리의 휴식은 먼 길을 갈 것입니다. 밤에는 몇 시간 동안 잠을 자게되므로 휴식을 취할 수있는 시간을 찾으십시오. 점심 시간이 길어서 먹는 것 이상의 것을 할 수 있습니다. 사무실에서 멀리 떨어져 차를 세우거나 그늘진 나무 아래 조용한 곳을 찾아 눈을 감 으십시오. 잠에서 깨어 난 경우에 대비하여 휴대 전화에 시끄러운 경보를 설정해야합니다.

이것은 명상을 배우기에 좋은 시간입니다. 그것은 그렇게 어렵지 않다! 모든 것을 꺼서 휴식을 취할 수 있으면 좋겠습니까? 이것은 명상이 여러분에게 줄 수있는 것입니다. Tara Brach가 제공하는 (당신도 Podcast를 가지고있는) Mindfulness App처럼 당신을 시작시키는 가이드 명상 앱을 찾으십시오.

당신의주의를위한 투쟁을 예기하십시오.

당신과 당신 중 하나가 있습니다. 자녀와 배우자는 항상 동시에주의를 기울입니다. 좌절을 쉽게하기 위해 요청과 기대를 관리해야합니다.

인터럽트라는 단어가 무엇을 의미하는지 모두에게 가르쳐주십시오. 당신의 신생아는 그것을 얻지 못할 것입니다. 한 명 이상의 사람이 당신에게 말하려고 할 때, "당신이 모두 동시에 말하기 때문에 나는 아무도들을 수 없습니다.내가 당신의 질문에 대답하기를 원하신다면, 방해하지 않고 한 번에 하나씩 이야기하십시오. "

당신의 관심을 끌기위한 싸움은 멈추지 않을 것입니다. 당신의 반응으로 창의력을 발휘하십시오. 대부분의 아이들은 초등학생이며, 내 관심을 끌기 위해 싸워라.

당신이 밝은면을 보니 좌절하면, 당신은 하나의 인기있는 여자이다.

두 배의 작업량은 익숙해 지는데 시간이 걸릴 것이다. 당신의 새로운 라이프 스타일에 적응할 것입니다. 당신이 눈을 감고 숨을 깊이들이 쉬기 시작하면 자신에게 "나는 지금 2 명의 일하는 엄마입니다. 나는 이것을 할 수있다. "