어떤 개인적인 습관을 바꾸고 싶습니까? 그들은 집, 직장 또는 건강과 관련이 있기 때문에 목표 달성에 도움이되는 몇 가지 자동 관행을 심어주는 데 가치가 있다고 확신합니다.

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심리학자들은 긍정적 인 습관을 키우는 데있어 개인 선택을 줄이는 것이 중요하다고 말합니다. 예를 들어 자신이 운동에서 벗어나게하려는 약간의 변명, 또는 당신이 간직해야 할 고마움을 무시하십시오. 간단한 해결 방법은 자신을 위해 규칙을 설정하는 것입니다. 당신은 이미 그것을 깨닫지 못하고 이미 이것을 항상하고 있습니다. 어쩌면 규칙에 따르면, 두 잔을 마셨다면 운전하지 마십시오. 또는 오전 11시 이전에는 이메일을 보지 않아도됩니다. 결과는 스스로를 위해 말합니다. 전자는 길에서 위험에 처하지 않도록합니다. 후자는 아침에 더 생산적입니다.

자신과 주변 사람들을 더 행복하게 만드는 규칙을 만들 수 있습니다. 한때 조셉이라는 회계 담당자와 일한 적이 있었는데, 그는 표면적으로는 꽤 예약 된 사람이었습니다. 그러나 내부에서 그는 팀에 양성을 퍼 뜨리고 싶었습니다. 그래서 그는 자신을 위해 한 쌍의 규칙을 가졌습니다. 첫째, 모든 회의를하기 전에 그는 팀원에게 "감사합니다"라고 말하고 다른 하나는 "감사합니다"는 공개해야한다고 결정했습니다. 그는 이러한 간단한 규칙으로 인해 사무실 주변에 긍정적 인 영향을 미치기위한 목표를 달성하기가 훨씬 쉬워 졌다고 말했습니다.

당신은 어때요? 다른 사람과 행복을 자동으로 나눌 수 있습니까?

긍정적 인 감정을 유발하는 10 가지 영리한 속임수

진행 상황을 추적하는 3 가지 앱

1. Perspective Daily Journal (무료; iOS 전용)

사용자에게 더 큰 통찰력과 자기 인식을 제공하기 위해이 저널링 앱의 항목은 과거, 현재 및 미래를 연결하는 데 도움이되는 "라이프 일정"타임 라인을 통해 볼 수 있습니다.

2. 1 일 저널 (무료)

저널링 습관을 주입하려는 경우 가장 좋은 시작 위치는 가장 간단합니다. 어쩌면 종이와 연필을 의미했지만 2018 년입니다.이 응용 프로그램은 우아한 인터페이스와 알림으로 쉽게 사용할 수 있습니다.

3. 드림 저널 얼티밋 (무료)

최종 시험의 날이었던 곳을 공부 한 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 당신의 꿈을 기록하고 응용 프로그램은 일반적인 테마에 대한 그들을 분석하고 전 세계 사람들의 비슷한 꿈과 비교합니다.