더 웃고 스트레스를 줄이십시오!

어딘가에 서둘러 갈 때마다 불편한 일이 발생할 수 있으며 일반적으로 발생합니다. 큰 회의를 위해 얼마나 자주 뒤쳐 지는지 알 수 없으며 셔츠에 얼룩이 있거나 신발 끈이 부러졌습니다. 때로는 차 키를 찾을 수 없거나 가스 탱크가 거의 비 었음을 알 수 있습니다.

이 성가신 순간 중 하나라도 내 인내심을 시험해 보도록 허용하면 하루 종일 나를 떠날 수 있습니다. 결국, 다른 하나에 영향을 미치는 하나의 성가심, 그리고 다른 하나에 영향을 미치기 만하면됩니다. 이 도미노 효과는 치명적일 수 있지만, 그것이 무엇인지 인식하고 스스로에게“이것은 시험이며 통과하여 배울 것입니다.”라고 말할 때 나는 더 행복하고 생산적인 하루를 위해 나 자신을 설정했습니다. 전문적이고 개인적으로. 유머가 실제로 차이를 만들어 낼 수있는 곳이 여기에 있습니다.

한때, 아내 Gina와 저는 회사 고객과의 중요한 저녁 식사 계약에 늦어서 안경을 찾을 수 없었습니다. 나는 집 전체를 찢어 버렸습니다. 내가 더 많이 보았을 때, 더 화나게되었고, 화난 사람처럼 집안에 물건을 던지고 스토킹했습니다. 나는 Gina가 그녀의 얼굴에 능글 맞은 웃음으로 그녀의 머리를 흔들면서 거실 의자에 앉아있는 것을 알아 차렸다. 마지막으로“저기 앉아있는 것 대신에 왜 나를 도와주지 않습니까?”

그녀가 물었다.

기적적으로 내 성미를 조절하면서 나는 말했다. 괜찮으 시다면!”

“좋아.”그녀가 말했다. "내가 도와 줄게. 왜 얼굴을 확인하지 않습니까?”

물론 나는 그들을 항상 착용하고 있었다! 나는 그것을 믿을 수 없었다. 기분이 나빠지는 것을 느낄 수있었습니다. 그녀가 우리가 저녁 식사에 늦을 거라는 것을 알았을 때 온 집을 수색하게 해준 것에 대해 일부는지나에게 화를 냈다.

그 순간, 나는 두 가지 상충되는 선택 가운데서 자신을 발견했습니다. 내가 그녀에게 화를 내면, 그것은 나머지 저녁 시간에 분위기를 조성 할 수있는 논쟁으로 쉽게 변할 수 있었다. 그러나 내 안에있는 무언가는 내가 분노를 품 으면 어떤 결과가 있을지 알았습니다. 그래서 나는 웃음을 자제하기 위해 모든 힘을 다해 노력했던지나 (Gina)를 보았을 때, 나는 긍정적 인 감정으로 가기로 결심하고 너무 웃기 시작했습니다. 나는 Gina를보고“아 그래. 내가 떠난 곳. 내가 이걸 살려 두지 않겠 니?”

우리가 떠날 때, Gina는 내가 열쇠를 손에 쥐고있는 것을 알아 차리고 계속 재미를 찌르는 것을 보았습니다.“지금, 차 열쇠 만 찾으면 디저트 시간에 맞춰 만들 수 있습니다!”

우리는 내가 과거에했던 더 우스운 일 중 일부를 회상하면서 식당에 줄곧 웃었다. 웃음은 우리 모두를 편안하고 긍정적 인 분위기로 만들었습니다. 즐겁고 성공적인 저녁 분위기를 조성했습니다.

우리가 순간의 감정에서 벗어나서 얻는 힘은 놀랍고 유머러스 한 관점에서 변화를 볼 수있는 권한을 부여합니다. 그러나 유머가 되겠다는 기회를주기 위해 재 빠르게 재밌는 말이나 현명한 균열로 무장 한 코미디언 일 필요는 없습니다.

중요한 것은 반드시 웃기는 것이 아니라 스트레스를 받거나 도전적인 상황에서 자신을 보는 것을 허용하는 것입니다. 이것은 누구나 마스터 할 수있는 습관입니다. 불리한시기에 유머를 보라는 도전을 많이받을수록 유머는 더 많은 사람이 될 것입니다. 유머가 더 많은 사람이 될수록 인생을 더 많이 즐길 수 있습니다.

그렇다면 언제 유머가되어야합니까? 당신의 감정이 통제를 벗어난다는 것을 알게되면. 인식은 모든 종류의 부정적인 감정의 분노로부터 자유로울 수있는 열쇠입니다. 무언가 잘못되었다는 사실을 모른다면 자신이 잘못된 방향으로 가고 있다는 것을 알 수 없습니다. 그들이 잘못된 방향으로 가고 있다고 어떻게 판단합니까? 멈추고 심호흡을하고 다음과 같은 경고 질문에 대해 아무에게나 물어보십시오.

"내가이 분노를 붙잡 으면 어떤 결과가 있을까요?"

“고객과의 중요한 회의가 있습니다. 지금 최선을 다하고 있습니까?”

"교대하지 않으면 어떻게됩니까?"

“나는 매우 바쁜 하루를 보낸다. 일을 끝내기 위해 기분이 좋습니까?”

"나의 두려움 때문에 성공하지 못합니까?"

"이 기분을 바꾸려면 어떻게해야합니까?"

“스티브 리조가 지금 나를 볼 수 있다면 뭐라고 말하겠습니까?”(또는“스티브 리조”대신“나의 어머니”대신“그녀”는“그녀”)

이러한 유형의 질문은 레이더처럼 작동하여 통제 불능 상태가되어 위험하게 부정적인 것으로 경고합니다. 더 중요한 것은 경고 질문은 그들이 제기하는 최악의 시나리오에 집착하는 것보다 좌절스럽고 혼란스러운 사건을 처리하는 더 좋은 방법이 있다는 것을 상기시키는 좋은 알림입니다.

여기 당신을 당신을 데려가는 유머러스 한 전략이 있습니다. 다음에 당신이 그것을 잃어 버릴 수있는 시점에있을 때, 당신의 유머가 목소리를 가지고 있고 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 타격을주는 뉴스 기자의 역할을하고 있다고 상상해보십시오.

“이 특별한 뉴스 게시판을 제공하기 위해 정기적으로 예정된 생활을 중단합니다! 이것은 당신의 감성 방송 시스템에서 온 메시지입니다. 당신이 늦었고 교통 체증에 시달리고 있으며 땀이 시트를 에버글레이즈로 바꾸고 있습니다! 부정적인 상황의 심각성을 평가하기 위해 테스트 중입니다. 지금 당신은 선택의 여지가 있습니다! 교대와 웃음을 나누고, 인생이 당신을 가르치고, 영혼을 기르고, 자신감을 갖고 움직이고, 하루를 즐기려고 노력하는 교훈을 배우거나, 내적 갈등을 겪고, 화를 내고, 통제력을 상실하고, 기회를 놓치지 않도록 할 수 있습니다 당신에 의해! 변화가 당신과 함께 있기를 바랍니다. 스튜디오에서 다시 만나요 척. "