어쩌면 그것은 adhd가 아닙니다 : 왜 똑똑한 전문가가 직장에서 어려움을 겪고 있습니까?

이것이 익숙한 지 말해주세요. 회의를 꼼꼼히하거나 약속을 잃습니까? 다른 방향으로 흩어져 있다고 느끼기 때문에 자신의 잠재력을 발휘하지 못하는 것처럼 느껴지십니까? 예라고 대답해도 걱정하지 마십시오. 미치 진 않지만 아마 미쳤습니다.

대부분의 비즈니스 전문가는 ADT (주의력 결핍)라고하는 새로 알려진 신경 학적 현상으로 고통 받고 있습니다. ADT는 병이 아니지만 현대의 사무실 생활과 우리가 살고 일하는 초 연결 환경에 대한 직접적인 반응입니다. 다시 말해, 뇌 과부하.

불행히도 ADT는 오늘날의 전문적인 환경에서 전염병이되었습니다. ADT의 핵심 증상은 산만, 내열성 및 조바심입니다. ADT를 가진 사람들은 조직을 유지하고, 우선 순위를 정하고, 시간을 관리하는 데 어려움을 겪으며, 지속적인 압박감을 느낄 수도 있습니다.

ADT를 발견하면서 나에게 온 임원들을 치료하면서 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)가있을 수 있다고 불평했습니다. 나는이 임원들이 집중할 수 없다는 전형적인 ADHD 증상을 보여 주 었으나 휴가 나 휴가 중에이 증상이 사라 졌다는 것을 깨달았습니다. ADHD의 경우에는 그렇지 않습니다.

전문적인 환경을 변경하여 ADT를 제어 할 수 있습니다. 다음은 바쁜 전문가가 일상 생활에서 사용할 수있는 몇 가지 팁입니다.

1. 동료에게 이메일 및 휴대폰이없는 회의로 전환하도록 요청 하십시오 .
2. “인간적인 순간”, 친구 또는 동료와 얼굴을 보며 대화 할 시간을 가지십시오.
3. 계단을 따라 바깥으로, 블록 주위로 또는 위아래로 걷기. 그냥 움직여.
4. 점심을 먹고 어제와 다른 장소에서 먹습니다.
5. 큰 작업을 작은 작업으로 나누면보다 쉽게 ​​해결할 수 있습니다.
6. 작업 공간의 한 부분을 정리하십시오.
7. 자신과 자신의 업무를 위해 회의와 이메일이없는 하루 한 시간을 예약하십시오.
8. 다음날 간단한“해야 할 일”목록을 작성하고 떠나기 전에 모니터에 붙입니다.

또한 전문가는 ADHD 환자와의 본인의 작업을 활용하여 ADHD 증상을 극복하고 일상 생활에서 생산성을 높이는 데 도움이되는 5 단계 계획 인“Cycle of Excellence”를 사용할 수 있습니다. 이 계획은 최고 성능에 대한 실험적 증거를 통합 된 일련의 단계로 통합하여 우수성을 촉진하는 이상적인 조건을 만듭니다. “Cycle of Excellence”의 5 단계와 그 내용은 다음과 같습니다.

선택 : 적합한 사람들을 올바른 직업에 배치하고 두뇌를 밝게하는 책임을 부여하십시오.
연결 : 팀 구성원 간의 대인 관계를 강화 합니다 .
놀이 : 사람들이 직장에서 상상력을 발휘하도록 도와줍니다.
그래 플 및 성장 : 직원이 업무를 완전히 익히기 위해 압력을 극복 할 수 있습니다.
샤인 : 올바른 보상을 사용하여 충성도와 사람들의 탁월 욕구를 자극하십시오.

오늘날의 직장은 압력솥이며, 가장 재능있는 사람들조차도 정보의 유입, 끊임없는 요구 및 전례없는 스트레스를 분류하기 위해 노력하고 있습니다. 당신은 혼자가 아니며 극복 할 수 있습니다.

네드 할로 웰 (Ned Hallowell) 박사는 또한“모든 기업가들이 ADHD를 가지고 있습니까?”라는 질문을 탐구합니다.