방치 할 수없는 인생 기술

우리는 놀라운 아이러니 시대에 살고 있습니다.

기술 덕분에 우리는 의심 할 여지없이 지구상에서 살 수있는 가장 연결된 인간 그룹입니다.

이것은 좋은 것이어야합니다. 인간으로서 우리는 사회적인 동물입니다. 우리는 사회적 유대 관계에서 번성 할뿐만 아니라 종으로서의 우리의 성공은 연결 성향으로 부분적으로 설명 될 수 있습니다.

우리는 또한 유대가보다 생산적인 팀과 더 나은 사업을 창출한다는 것을 알고 있습니다.

그러나 소셜 미디어에 사로 잡힌 세상에서 우리는 공동체보다 개인주의, 자기 표현 및 셀카 촬영에 더 중점을 두며 실제 인간 관계는 항상 낮게 느껴집니다.

어떻게 이럴 수있어? 그 어느 때보 다 사람들과 의사 소통하기가 더 쉬운 미국에서 만성 외로움이 항상 높은 이유는 무엇입니까? 왜 우리는 국가의 이익을 위해 봉사하기보다는 자아와 개인적 영광을 보호하는 데 더 관심이있는 정치 후보를 가지고있는 것으로 보입니까?

첫 번째 대답은 연결 과 연결 사이 에 큰 차이가 있다는 것입니다. 하나는 도망 치거나 중독성이 있습니다. 다른 하나는 우리가 장기적인 관계를 맺고 진정한 기쁨과 성취감을 느끼도록 도와줍니다. 그리고 우리는 후자보다 전자를 더 많이하고 있습니다.

다음은 연결에 집중하는 방법과 내 인생과 비즈니스에 대한 놀라운 이점을 배운 방법입니다.

개인이되도록 일으킴

어떤면에서, 미국의 문화와 교육은 우리가 인간 관계를 의심하게 만듭니다.

사례 : 나.

많은 아이들처럼 미시간 북부에서 자랐을 때 나는 매우 자 의식적이었습니다. 나는 정면을 입고 신경 쓰지 않는 것처럼 행동했지만 실제로 사람들이 나에 대해 생각한 것에 깊은 관심을 기울였습니다. 나는 20 대까지 자기 동정심으로 고투했습니다.

내 상태에 대처할 수 있도록 멘토 중 한 명이 다음과 같은 조언을했습니다.

“Sean, 당신이 20 대일 때, 당신은 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대해 깊은 관심을 가지고 있습니다. 30 대가되면 자신을 더 확신하게되고 다른 사람들의 생각에 대해서는 신경 쓰지 않습니다. 40 대가되면 사람들이 처음부터 당신에 대해 생각한 적이 없다는 것을 알게됩니다.”

이 진술에는 분명히 지혜가 있지만, 그것은 나를 잃어 버렸습니다.

사람들이 저에 대해 생각하지 않는다면 저에 대해 생각하고 있는지 확인해야했습니다. 나는 마치 내 자신 인 것처럼 느껴졌고, 내 마크를 만들려면 머리를 숙이고 모든 사람들을 능가해야했습니다. 나는 "만약 당신이 잘한 일을 원한다면 스스로해라"라는 옛 만트라와 함께 전진했다. 인간 관계.)

Columbia University를 졸업 한 후 20 대 초에 기업가 경로를 테스트하기로 결정했습니다. 나는 잘못 인도 된 세계관으로 세상을 대적했습니다. 나는 사회적 선을 만들고 사람들이 건강하게 먹기 쉽도록 만드는 데 집중했지만, 고립감을 느끼는 것을 도울 수 없었습니다. 나는 수십 명의 직원, 비즈니스 파트너 및 많은 지인을 가졌지 만 여러 번 외로웠습니다. 그리고 되돌아 보면 내가 한 것처럼 느낀 것은 놀라운 일이 아닙니다.

나는 다른 사람들을 돕는 데 많은 시간을 보냈지 만 거의 항상 이기적인 목적으로 도움을 줄 수있었습니다.
나는 그것이 필요할 때 사람들에게 도움을 요청하지 않았습니다. 왜냐하면 그것이 약점의 표시라고 생각했기 때문입니다.
나는 사람들이 리더에서보고 싶었 기 때문에 모든 것이 이해되는 것처럼 정면을 입고 완벽하게 행동했습니다.
다른 사람들의 업적이 나의 것을 빼앗아가는 것으로 볼 수 있습니다. 왜 그들이 한 일을 달성하지 못했습니까? 내가 왜 충분하지 않은가?
나는 내 자신에 대해 엄청나게 판단하여 자기 사랑과 동정심으로 고심하여 다른 사람들을 매우 비판적이고 판단하게 만들었습니다.

정말 어울리는 사람처럼 들리지요?

그러나 이것은 내가 생각했던 사람입니다. 그리고 미친 듯이, 이것은 사람들이 나를 원한다고 생각한 사람입니다. 여러면에서 제 육성과 정식 교육이 저에게 가르쳐 준 사람입니다.

이기적인 화학 물질에 중독

무엇보다, 나는 마약 중독자라고 생각한 적이없는 것을 알게되었습니다. 생물학적 약물 중독자입니다.

내가 의미하는 바를 이해하려면, 우리 내부에서 진행되는 생화학을 이해해야합니다. 우리의 두뇌가 우리의 행동을 주도하는 4 가지 다른 "느낌이 좋은"화학 물질을 생산하는 것처럼.

처음 두 가지는“비린내”화학 물질입니다 : 엔돌핀 (endorphins)은 통증을 가리기 위해 방출됩니다. 그리고 수많은 시나리오에서 방출되지만 특히 성취감과 관련이있는 도파민. (해야 할 일 목록에서 무언가를 확인하거나 목표를 달성하는 것이 기분이 좋은 이유는 신체가 무언가를 달성했을 때 도파민을 방출하기 때문입니다.)이 화학 물질은 완전히 혼자있을 때 경험할 수 있기 때문에 이기적입니다. 그들을 경험하기 위해 다른 사람이 필요하지 않습니다.

도파민의 문제는 그것이 지속되지 않았다는 것 (아무도 작년에 달성 한 목표에 대해 흥분하지 않는 것)뿐만 아니라 성취의 영향에 대해 차별하지 않는다는 것입니다. 예를 들어, 누군가 Facebook 또는 Instagram 게시물을 좋아할 때 느끼는 느낌이 있습니까? 도파민입니다. 우리 모두가 알다시피, 그것은 매우 중독성이 있으며 오늘날 우리 사회에는 너무 많이 있습니다.

반대쪽에는 세로토닌과 옥시토신과 같은 사회적 또는 "자기없는"화학 물질이 있습니다. 이들은 다른 사람의 회사에서만 경험할 수 있습니다.

세로토닌은 그룹에서 자부심과 존경받는 상태를 느낄 때 방출됩니다. 세로토닌은 위대한 지도자가 다른 사람들의 이익을 위해 희생하고 사회적 유대가 자기 이익보다 우선권을 갖도록 허용합니다. 세로토닌은 도파민을 압도합니다. 그룹에서 지위와 존 중심을 가지면 그룹을 변경할 무언가를 할 때까지 그룹을 유지합니다.

다른 사회적 또는 사심없는 화학 물질은 옥시토신 중에서 가장 강력합니다. 옥시토신은 우리가 누군가에게 깊은 충성심과 신뢰를 느낄 때 풀려납니다. 그것이 사랑을 그렇게 강력하고 매혹적으로 만드는 것입니다. 그것은 인간의 손길의 모든 측면을 통해 발표됩니다 (높은 파이브와 포옹과 같은 것들이 너무 훌륭하다고 느끼는 이유입니다). 가장 좋은 점은 일단 누군가와 옥시토신이 함유 된 결합이 생기면 다음에 보자 마자 생성된다는 것입니다. 사라지지 않습니다.

놀라운 것은이 화학 물질이 이기적인 물질보다 훨씬 강력하고 오래 지속된다는 것입니다.

내 20 대와 그 문제에 대해 내 인생의 대부분을 되돌아 볼 때, 나는 진정으로 사회 화학 물질을 갈망하면서 이기적인 화학 물질에 중독되었다는 것을 깨닫습니다. 내가 겪은 고통은 나 자신에 너무 집중 한 결과였다. 나는 거의 모든 고통이 이기적인 생각의 결과라는 것을 배웠으며, 이 고통을 완화하는 가장 빠른 방법은 공헌에 집중하고 다른 사람들에게 유익을주는 것입니다.

데이터에 따르면 사람들이 낮은 연결 상태를 경험하면 우울증, 불안 및 폭력적인 행동의 정도가 크게 증가합니다. 세포 수준에서도 낮은 연결은 염증 반응을 증가시켜 건강을 악화시킵니다. 우리가 육체적 건강에 대해 생각할 때, 우리는 사회적 연결에 대해 거의 생각하지 않습니다. 사실 획기적인 연구에 따르면 낮은 연결이 비만, 흡연 또는 고혈압보다 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

이에 더하여, 강력한 사회적 관계는 장수 경험의 기회를 50 % 증가시키는 것으로 나타났습니다. 사람들이 더 건강하고 행복하고 기분이 좋을 때, 더 잘 수행하고 더 도움이되고 회복력이 있습니다.

증거는 단순히 압도적입니다. 연결은 인생에 좋습니다. 연결은 비즈니스에 좋습니다. 연결이 답입니다.

이타적인 기부는 열쇠입니다

나는 그 해답이나 적어도 그것의 강력한 구성 요소를 알았으므로 사회적 화학 물질에 대한 엄청난 갈증 (물론 자연스럽게 얻었습니다!)으로 일과 삶과 사람들에게 조금 다르게 접근하는 법을 배웠습니다. 그리고 나의 목표는 다른 사람들이 내가 최근에 발견 한이 대체 현실을 찾도록 돕는 것입니다. 연결, 연민, 공감 및 사랑이 지배하는 현실. 우리가 먼저 연결하고 비즈니스를 두 번째로하는 곳. 우리가 직장을 포함하여 각 사람에게 다가 갈 때, 호기심이 심하고, 의심의 여지가없는 이익과 생각이 마음과 생각으로 당신 을 사랑합니다 .

이런 삶의 방식, 이 행동이 가능합니까? 다음과 같은 작업장과 환경을 만들 수 있습니까?

우리는 다른 사람의 복지와 그로 인한 기쁨에 기여하기 위해 자기 이익없이 주변 사람들을 돕습니다.
우리는 사람들이 우리가 완벽하기를 원하지 않는다는 것을 인식하고 도움을 요청하고“모릅니다”라고 말하는 것이 편안합니다. 그들은 우리가 참석하기를 원합니다.
우리는 취약점을 보여주고 힘으로 할 수있는 능력을 인식하여 사람들을 그 어느 때보 다 더 깊이 사람들과 연결하고 연결할 수 있습니다.
우리는 다른 사람들의 업적을 그들, 우리와 모든 인류에게 이익으로보고 풍요의 관점에서 세상을 목격합니다.
우리는 나를 사랑한다 는 말만으로도 주변 사람들을 사랑해야한다는 사실을 알고 자신을 먼저 사랑합니다.

내 생각은 이것이 가능할뿐 아니라 사람들이 모르는 경우에도 이전의 경우와 같이 사람들이 깊고 깊이 원한다는 것입니다. 실제로, 그것은 우리 회사 인 SnackNation의 주요 영감 중 하나입니다. 업무 환경과 사무실 문화를 발전시키고 사람들이 자신의 직장 생활에 대해 다르게 생각하도록하는 것입니다. 그렇습니다. 밀레 니얼 세대는 대부분 이것보다 갈증을 느끼지만이 현실은 우리 모두에게 도움이됩니다. 그것은 우리 모두를 더 좋고 행복하며 만족스럽게 만듭니다. 그것은 우리를 더 나은 직원, 더 나은 지도자, 더 나은 친구, 배우자, 아들 및 딸로 만듭니다. 이것이 우리가 원하는 사람이 될 수있는 환경입니다. 우리의 진정한 목적을 달성 할 수있는 환경입니다.

저의 멘토가 저에게 가르쳐 준 인용문으로 돌아가서, 나는 그 정서를 훨씬 잘 이해합니다. 그러나 이제는 조금 다르게 암송하고 훨씬 나아졌습니다.