일정이 초과 되었습니까? 하루를 되 찾는 7 가지 방법

첫 번째 회의에서 경영진 코칭 고객은 일반적으로 최우선 순위와 개선하고자하는 사항을 공유하여 첫 대화를 시작합니다. 나는 그들이 더 나은 의사 소통, 다른 사람들과의 좌절감을 관리하고 더 나은 리더가 되고자하는 열망을 설명한다고 들었습니다. 그러나 더 큰 문제는 종종 표면 아래에 숨어 있습니다.

우리는 그들의 날과 삶에 대해 이야기 할 때 다음과 같은 이야기를 듣는다.

"해야 할 일이 많기 때문에 나는 종종 저녁에 잘 일합니다."
"제 하루는 포장되어 있으며 보통 사무실에 도착할 때부터 퇴근 할 때까지 모임을 예약합니다."
"대부분의 시간이 꽤 지쳤습니다."

이와 같은 날은 더 큰 문제의 증상이 될 수 있습니다.

• 당신의 하루는 더 이상 당신의 것이 아닙니다. 근무 시간은 다른 사람들이 필요에 따라 시간을 예약하고 사용할 수 있습니다.
• 추가 생각 후 상황을 다르게 볼 수있는 일시 정지 또는 거리가 없기 때문에 원근감을 잃습니다.
• 속도와 한계가 부족하여 스트레스와 좌절을 관리하는 전망, 인내 및 능력에 영향을 미칩니다.
• 소방 훈련 외에는 아무 것도 할 시간이 없을뿐만 아니라 생각할 시간도 없기 때문에 더 큰 우선 순위를 달성 할 수있는 능력이 손상됩니다.
• 일정에 여유가 없기 때문에 목표 (실제로 일해야하는 이유)를 깨닫지 못하고 있습니다.

다음 7 가지 팁으로 하루, 주 및 인생을 되 찾으십시오.

1. 달력을 공동체 잔치처럼 취급하지 마십시오. 당신의 가장 소중한 자산은 당신의 시간입니다. 공개 일정을 허용하여 다른 사람이 제어 할 수 없도록하여, "순환을 유지하기 위해"회의에 참석해야하는지 결정하거나, 그것이 중요한 우선 순위인지 알지 못하고 시간을 할애하도록합니다. 다음과 같은 추가 질문을하십시오 . 이메일로 무엇을 할 수 있습니까? 다음 주까지 기다릴 수 있습니까? 아담이 전화를하도록하겠습니다. 시간과 달력을 철저히 보호하고 현명하게 사용하십시오.

2. 근무일에 범퍼를 만드십시오. 기업가이거나 대량 작업을하는 경우 작업이 완료되지 않습니다. 그것은 단지 그런 식으로 지어졌습니다. 업무 시작 및 종료시기를 결정하고 캘린더를 표시하거나 전화기에 알람을 설정하여이를 준수하십시오. 내가 코치 한 여성 중 한 명은 아침에 발이 바닥에 닿 자마자 전화와 커피를 들고 컴퓨터로 갔다. 그리고 집에서 일을한다면 너무 쉬운 일이 아닙니다.

3. 더 많이 쉬십시오. 이것은 직관적이지 않은 것처럼 보이지만, 우리의 두뇌를 재충전시켜 더 생산적으로 만듭니다. 또한 업무에 앉아 있어야하는 경우 1 시간마다 일어나 컴퓨터에서 멀리 떨어지십시오. 주말에 다른 흥미로운 일을해서 일상에서 벗어나 새로운 시각을 얻으십시오.

4. 적어도 일주일에 한 시간 씩 계획하고 행동하십시오. 이번 주와 오늘 가장 중요한 것을 멈추고 생각하십시오. 그렇게 할 시간이 줄을 서 있습니까? 그런 다음 대기 할 수있는 작업, 다른 사람이 할 수있는 작업, 전자 메일을 통한 정보 공유로 회의를 대체하는 방법 및 1 시간 토론에서 전화 통화로 줄일 수있는 사항을 결정하십시오. 일주일에 대해 신중하게 생각하십시오.

5. 더 많은 준비 시간에 구축하십시오. 많은 코칭 고객들이 계획대로 진행되지 않는 까다로운 회의에 참석하는 것을 설명합니다. 스트레스가 될만한 이벤트 나 회의가있는 경우, 미리 준비하고 준비되었다고 생각하고 일시 정지 할 시간을 미리 마련하십시오. 일정을 연속 할 필요는 없습니다.

6. 할 일 목록 옆에 업적 목록을 작성하십시오. 우리 모두는 매일 나타나는 많은 놀라움을 가지고 있으므로 모든 것을 계획 할 수는 없습니다. 완료되지 않은 할 일 목록을 사용하면 부족한 것으로 느끼고 진전을 이루기 위해 더 오래 일해야한다고 느낄 수 있습니다. 그러나 이것은 많은 성과를 거두었다는 것을 인식하고 하루를 끝낼 수있는 권한을 부여하는 좋은 방법입니다.

7. 자주 활동하십시오. 우리 모두는 이것을 알고 있지만 스트레스, 정서적 전망 및 효과에 미치는 놀라운 영향을 보았습니다. 모든 연구에 따르면 사실입니다. 이것은 과외가 아니라 기분을 좋게하고 더 나아지게하는 데 필수적입니다. 요가 또는 중재를 시도하십시오.

우리가 시간과 방법을 사용하는 것은 성취감, 마음의 평안, 목적 및 성공에 대한 가장 큰 통화입니다. 더 많은 시간이 더 좋아지는 것은 아닙니다. 하루 중 시간을 최대한 존중하고 때로는 덜하면 더 많은 것을 얻습니다.

시간을 되돌려 당신을 만드십시오. 오늘 당신이 할 수있는 가장 좋은 부탁입니다.

당신의 시대는 경계가 부족합니까? 누군가가 너에게 너무 많은 것을 요청한 후 경계를 지키기 위해 선을 그리는 방법과시기를 배우십시오.