Quickhit : 부팅 스트레스

약간의 스트레스는 게임에서 당신을 유지하지만 높은 수준은 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다. 업무 중에 스트레스를 퇴치하는 새로운 방법은 다음과 같습니다.

• 말 그대로 흔들어 라. 애리조나 치료사 데이브 베르 셀리 (Dave Berceli)는 이것이 스트레스에 대한 자연스러운 반응이지만 인간은 스트레스를 억제하도록 훈련했다고 말했다. 그의 외상 및 긴장 완화 운동에서 환자는 긴장을 풀기 위해 팔다리 (떨림을 시뮬레이션)를 흔들었다.

• 무언가를 짜십시오. 스트레스 볼은 누군가가 목 대신 공을 짜는 데 집중하기 때문에 작동합니다. 또한 육체적 인 행동은 에너지를 방출합니다.

• 친절하게 대해. 동정심과 이타주의를 연구하면서 Stanford University의 과학자들은 동정심이 스트레스를 감소 시킨다고 결정했습니다. 관련 연구에 따르면 혈압과 같은 스트레스의 물리적 지표는 참가자가 스트레스를 평가 한 직원에게 동정심을 느꼈을 때 완화되었다. 연구자들은 동정심 많은 사람들이보다 쉽게 ​​지원을 받아 들여 스트레스를 줄일 수 있다고 이론화했습니다. 잠언도 옳습니다. 부드러운 대답은 다른 사람의 분노와 당신의 분노도 없애줍니다.