재생 가능한 기쁨의 원천

현대에서 행복을 찾기가 더 어렵습니까? 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)의 5 월 보고서에 따르면 1999 년에서 2010 년 사이에 35-64 세의 성인 자살은 28.4 % 증가했습니다. 50 대 남성은 48.6 %, 60-64 세 여성은 59.7 % 증가했다.

우리가 위협에 집중할수록 뇌는 다른 위협을 찾기 시작합니다. 이 악순환에서 벗어날 수있는 유일한 방법은 새 사이클을 만드는 것입니다.

새 책 Before Happiness (행복 전)에서, 나는 칭찬을 많이받지 못하는 사람을 칭찬하고, 도움이 필요한 사람을 돕고, 자선 단체에 기부하고, 팁을주고, 웃고있는 것과 같은 친 사회 활동 인 방법을 설명합니다. 낯선 사람. 한 번만하는 것이 아니라 습관이되어야합니다. 가족을 위해이 행동을 모델링하십시오.

결과? 긍정적 인 심리학 연구는 모든 주요 종교 전통에서 우리가들은 것을 확인시켜줍니다 :주는 것은 당신에게 행복을 제공합니다. 달라이 라마는“다른 사람이 행복하기를 원한다면 동정심을 나타내십시오. 행복하고 싶다면 동정심을 가지십시오.”

행복을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 행복을 높이는 가장 좋은 방법은 먼저 다른 사람을 위해 행복을 만드는 것입니다.