스트레스 재검토

수많은 연구 결과에 따르면 스트레스가 건강에 좋지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 스트레스 연구소 (American Institute of Stress)는 스트레스를 6 가지 주요 사망 원인과 연관 시켰습니다. 불행히도, 그것이 얼마나 나쁜지 아는 것은 스트레스를 더 두려워하게 만듭니다.

그러나 이것은 이야기의 절반에 불과합니다. 인간의 뇌는 실제로이 긴장이있을 때 가장 잘 작동합니다. 스트레스는 무엇보다도인지 능력을 향상시키고 생산성과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 생각해보십시오 : 인간의 가장 큰 업적 중 일부는 스트레스 (운동 경쟁, 수술, 전투) 중에 발생합니다.

제가 참여한 연구에 따르면 스트레스에 대한 우리의 사고 방식이 스트레스가 우리에게 미치는 영향에 차이가 있음을 발견했습니다. 스트레스를 나쁜 것으로 보는 사람들은 행복과 건강 측면에서 더 부정적인 영향을받습니다. 동기 부여로 생각하는 사람들은 같은 스트레스를 경험하더라도 두통, 요통 및 피로와 같은 증상이 23 % 줄었습니다.

스트레스를 긍정적 인 것으로 이끌 수있는 한 가지 방법은 정신적 인 닻을 만드는 것입니다. 예를 들어 직장에서받은 편지함을 열 때마다 사고 습관을들이십시오. 스트레스는 위협이 아니라 도전 입니다. 그런 다음 왜 자신의 일이 당신에게 의미가 있는지 생각해보십시오. 의미와 연결되면 스트레스를 줄 수 있습니다. 스트레스는 우리가 중요하게 생각하는 것에 의해서만 발생한다는 것을 기억하십시오.